放屁，其实跟吃喝拉撒一样都是很常见的事，奈何大小便尚且能忍一忍，屁一来有时还真的难忍，有时候自己都没感觉就闷声放了个臭屁，万一是众人都在免不了尴尬。但是有人就是练就了忍屁的本事，愣是忍着不放，久而久之发现自己想要好好放个屁都挺艰难的。我们知道大小便总是憋着对相应的器官都会造成一些影响，那么憋屁是否对身体也不好呢？
那些憋着的屁都到哪儿去了？
所谓的放屁，其实就是一些气体通过肛门排出，这些气体大多是由于食物进入肠道消化后产生的，当肠道内气体积累到一定的程度，就会排出体外。一般来讲，如果是暂时的憋屁，感觉自己有屁放先到一个无人安静的地方悄悄放的话，这个时候这些气体其实只是暂时性地回到大肠内而已。但是如果是经常有屁就忍着，也忘了让它及时排出来，那么气体就会堆积在大肠里，因为它们找不到排泄的地方，只有“另寻出路”，这个时候，气体中的成分会通过肠道黏膜被血液重新吸收，然后再经过一系列的循环，到达肺部，通过呼吸的时候将它排出去。所以我们才经常说，有口气的人，除了警惕口腔疾病，还要考虑是不是肠胃消化不好的原因。
憋屁是不是对身体不好呢？
经常性憋屁确实对身体还是会有一点影响。一则憋屁的习惯一旦形成，废气堆积在肠道，直接对消化功能造成影响，容易有腹胀不适的感觉，还容易发生便秘，因为废气不能排除。二则，废气不能通过肠道排除慢慢只能再次被血液吸收进入循环，可能会进入其他的器官，造成一些慢性的影响。所以，“有屁快放”这句话还是不无道理的。
如何减少臭屁、响屁？
尽管了解了憋屁不好的道理，但是到了一些社交场合我们还是会难免要保持少放屁。其实，那些令我们尴尬的屁往往就是臭屁和响屁，如果想要优雅地放一个屁，就是要做到声音尽量小、气味也不少太浓。屁的成分八成是氮气，其余还有二氧化碳、氢气、甲烷等等，这些气体都是无臭味的，但是如果当我们吃了某些食物，这些食物在肠道如果产生硫化氢、吲哚等物质通过肛门排出会产生恶臭味，这就是臭屁的来源。而响屁则是因为肠胃对于碳水化合物的消化不良，从而产生了大量的气体，当大量气体给肠道造成压力就会迅速从肛门排出，因为气体比较多流通也比较快，就会形成响屁。
那么如何减少臭屁、响屁？可以通过饮食的调理来达成。首先，如果本来肠胃就不是很好，经常便秘或者拉稀，就建议多补补脾胃，增强肠胃的功能。其次，在饮食上，不可贪吃产气食物，以及难以消化的食物。比如，淀粉含量高的食物以及碳酸饮料摄入过多都容易使放屁大声；而高蛋白质的食物以及本身含刺激性气味的食物也不可一次性吃太多，否则容易放臭屁。此外，如果觉得平时饮食该注意的都有注意但是放屁却总是气味难闻，而且次数频繁，应该及时检查肠胃的相关问题，排除相关疾病。
那些憋着的屁都往哪儿去了 憋屁对身体的危害揭秘
放屁，其实跟吃喝拉撒一样都是很常见的事，奈何大小便尚且能忍一忍，屁一来有时还真的难忍，有时候自己都没感觉就闷声放了个臭屁，万一是众人都在免不了尴尬。但是有人就是练就了忍屁的本事，愣是忍着不放，久而久之发现自己想要好好放个屁都挺艰难的。我们知道大小便总是憋着对相应的器官都会造成一些影响，那么憋屁是否对身体也不好呢？下面和一起来了解一下吧。
憋屁是一种危险的行为,有句话说,“有屁不放,憋坏五脏”。下次请你三思--开会或恋爱时,也是被允许上厕所的。 屁是很光明正大的气体--健康人放屁的频率一般为6-20 个/天,总量在500ml左右。屁主要来自肠道内细菌分解食物所产生的气体,成份有二氧化碳、氢气和甲烷等。 你得到了营养物,中途生产的废气自然要排出,否则这星球上就没有污染这码事了。当然,化工厂不允许建在居民区,在人群中放屁也不是一件值得大声宣扬的行为。 屁的臭味来自蛋白质等分解后产生的吲哚、粪臭素、硫化氢等气体。通过改善饮食结构,你可以控制排放气体的成份。这桩事基本是双赢的。 憋屁的话,那些气体会积存在肠道内,与来到肠黏膜的血液进行气体交换。化工厂会为了减少污染,把污染物往自家房子里排吗?你也无须这么高道德。
那些憋着的屁都到哪儿去了？
所谓的放屁，其实就是一些气体通过肛门排出，这些气体大多是由于食物进入肠道消化后产生的，当肠道内气体积累到一定的程度，就会排出体外。一般来讲，如果是暂时的憋屁，感觉自己有屁放先到一个无人安静的地方悄悄放的话，这个时候这些气体其实只是暂时性地回到大肠内而已。但是如果是经常有屁就忍着，也忘了让它及时排出来，那么气体就会堆积在大肠里，因为它们找不到排泄的地方，只有“另寻出路”，这个时候，气体中的成分会通过肠道黏膜被血液重新吸收，然后再经过一系列的循环，到达肺部，通过呼吸的时候将它排出去。所以我们才经常说，有口气的人，除了警惕口腔疾病，还要考虑是不是肠胃消化不好的原因。
憋屁是不是对身体不好呢？
经常性憋屁确实对身体还是会有一点影响。一则憋屁的习惯一旦形成，废气堆积在肠道，直接对消化功能造成影响，容易有腹胀不适的感觉，还容易发生便秘，因为废气不能排除。二则，废气不能通过肠道排除慢慢只能再次被血液吸收进入循环，可能会进入其他的器官，造成一些慢性的影响。所以，“有屁快放”这句话还是不无道理的。
如何减少臭屁、响屁？
尽管了解了憋屁不好的道理，但是到了一些社交场合我们还是会难免要保持少放屁。其实，那些令我们尴尬的屁往往就是臭屁和响屁，如果想要优雅地放一个屁，就是要做到声音尽量小、气味也不少太浓。屁的成分八成是氮气，其余还有二氧化碳、氢气、甲烷等等，这些气体都是无臭味的，但是如果当我们吃了某些食物，这些食物在肠道如果产生硫化氢、吲哚等物质通过肛门排出会产生恶臭味，这就是臭屁的来源。而响屁则是因为肠胃对于碳水化合物的消化不良，从而产生了大量的气体，当大量气体给肠道造成压力就会迅速从肛门排出，因为气体比较多流通也比较快，就会形成响屁。
那么如何减少臭屁、响屁？可以通过饮食的调理来达成。首先，如果本来肠胃就不是很好，经常便秘或者拉稀，就建议多补补脾胃，增强肠胃的功能。其次，在饮食上，不可贪吃产气食物，以及难以消化的食物。比如，淀粉含量高的食物以及碳酸饮料摄入过多都容易使放屁大声；而高蛋白质的食物以及本身含刺激性气味的食物也不可一次性吃太多，否则容易放臭屁。此外，如果觉得平时饮食该注意的都有注意但是放屁却总是气味难闻，而且次数频繁，应该及时检查肠胃的相关问题，排除相关疾病。
少食对身体健康有哪些好处,少食对身体的好处都有哪些
随着生活水平质量提高，人们的饮食发生的很大的变化，曾经在寻常人家难得一见的肉食，现在早已是餐桌的常客。
虽然荤素均衡更营养，更有利于健康，然而很多疾病却跟暴饮暴食有关，如肥胖症、老年痴呆症以及心脑血管疾病和癌症等，适当少吃能更长寿。
少食能带来哪些好处？1、避免身体肥胖大部分身体肥胖是摄入太多热量引起的，少食能预防肥胖，达到减肥目的。
肥胖是多种疾病的高危因素，如脂肪肝、冠心病、糖尿病以及乳腺癌和大肠癌等。
2、能延缓衰老进入体内的食物为身体提供能量的同时，也会产生氧自由基。
若自由基不能被防御机制清除，会在体内积聚的越来越多，从而产生氧自由基反应，易导致炎症，诱发基因突变，使得蛋白质变性以及脂质发生过氧化，同时也会损伤细胞和组织，加快衰老速度，增加患上疾病风险。
经过研究表明，高血压、帕金森病以及老年痴呆症和癌症以及糖尿病都跟氧自由基有关。
适当限制热量摄入，能更好的利用能量，减少氧化应激。
3、降低炎症水平限制热量摄入能抑制衰老过程中炎症反应增加。
细胞衰老过程中可分泌太多趋化因子和炎症因子，引起慢性炎症反应。
长期出现慢性炎症反应，可诱发多种疾病如动脉硬化和帕金森病，还有关节炎以及老年痴呆症。
4、预防老年痴呆症一顿饱餐后可增加大脑中纤维芽细胞含量，导致大脑皮质血氧供应不足，脑组织发生萎缩，大脑功能随之退化，从而引起老年痴呆症。
只要减少饮食量就能保护大脑，防止出现老年痴呆症。
如何控制进食量？1、掌握正确的进餐顺序吃饭时先喝汤，推荐白粥或清淡的蔬菜汤，热量低且能给人们一定的饱腹感，减少进食量，同时也能刺激胃酸分泌，利于食物消化。
然后再吃蔬菜，蔬菜中含有膳食纤维能增加饱腹感，延缓身体对脂肪和碳水化合物吸收。
再吃肉类，如鸡肉、鱼肉和瘦肉等，这属于高蛋白质且低脂肪的肉类。
最后再吃主食，为身体补充碳水化合物。
2、掌握正确的吃饭习惯 吃饭时需做到细嚼慢咽，每口饭咀嚼不能少于20分钟，因为大脑接收吃饱的信号至少需20分钟，若吃饭速度过快大脑不能及时接收到信息，但感觉到饱胀时已经摄入大量热量了。
另外两餐间隔时间约4~6个小时，让胃部有足够的时间来消化食物。
饥饿时可以适当加餐，如喝杯酸奶、吃水果或一小把坚果，避免正餐时暴饮暴食。
温馨提示日常生活中吃7~8分饱即可。
七分饱是指胃中没有觉得满，不过已经降低对食物的热情，主动进食速度减慢。
若不小心吃多了，可以对腹部做顺时针按摩，能促进胃肠道蠕动，帮助食物消化和吸收，但不能吃完饭后直接就揉。
另外饭后不能立马运动或坐着，可以靠墙站立15~30分钟，能帮助燃烧热量，避免脂肪在腹部堆积。
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