人们常说：若想减肥成功第一步是提高新陈代谢速度。新陈代谢是让有用的物质进入体内，代谢垃圾排出体外的过程。人们所吃的食物经过一系列生化反应后，能吸收和利用食物中的营养物质，食物残渣以粪便、尿液或汗液的方式排出体外。通常新陈代谢稍微高一点比较好，但过快过慢都是疾病的信号。
新陈代谢过快是怎么回事？
1、癌症
癌症属于慢性消耗性疾病，癌细胞跟正常细胞抢夺营养物质，改变体内代谢方式以及释放毒素来加快新陈代谢速度，使得癌细胞越来越多，导致人们身体消瘦。
2、甲状腺功能亢进
甲状腺功能亢进简称为甲亢，甲状腺激素分泌旺盛会增强细胞生化反应速度，加快耗氧量，使得蛋白质和脂肪等代谢速度过快，从而导致心跳速度加快、易饥饿以及大汗淋漓。
3、活动性肺结核
肺结核正处于活动期，结核杆菌在肺部繁殖比较活跃，易发生播散和传染。肺结核属于消耗性疾病，新陈代谢速度快且增加消耗量。若持续咳嗽超过两个星期，午后盗汗和低热，极大可能是肺结核来临。
新陈代谢速度慢会引发哪些问题？
1、诱发心脑血管疾病
新陈代谢速度慢的人血液循环慢，使得血液中的某些成分在血管壁沉积，从而导致动脉粥样硬化。另外血液中的有害成分也会长时间滞留，对血管壁带来损伤，从而加重心脑血管疾病。久而久之，引起脏器缺血，进而导致缺血性心脏病、心肌炎以及脑血管梗死。
2、导致身体肥胖
新陈代谢速度慢的人不能及时消耗分解体内脂肪，使得脂肪堆积，从而引起身体肥胖，增加患上脂肪肝和高血脂以及糖尿病风险。
3、引起肠胃疾病
消化系统对食物的消化和吸收也是新陈代谢的一部分，新陈代谢速度过慢可影响食物消化吸收能力，使得食物难以消化，从而导致积食、恶心反酸及腹胀。另外也是会使得肠胃道受到损伤，导致慢性肠梗阻以及慢性萎缩性胃炎，严重时可诱发癌症。
如何维持新陈代谢处于最佳状态？
1、多喝水
代谢反应需要足够的水，多喝水能促进血液循环，增加排泄，加快新陈代谢速度，帮助消耗热量。成年人每天喝1500~1700毫升水，运动量大且出汗多时可适当增加喝水量。也可以适当喝咖啡或茶，其中含有的咖啡因能增加心率，促进新陈代谢，但一定要控制量。
2、补充蛋白质
所吃的食物在体内氧化分解时，可刺激身体产生额外的热能消耗，这被称为食物热效应。相对而言，消化蛋白质时需更多的能量，所以需增加蛋白质摄入，这样能促进新陈代谢。另外，蛋白质能给人们一定的饱腹感，能防止进食过多所引起的代谢负担。
温馨提示
运动是加快新陈代谢速度最好的方法之一，肌肉量越多，新陈代谢速度就越快，因此需适当增加力量训练，如弹力带和哑铃等能提高肌肉量。另外要保证有足够睡眠，因为睡眠是身体修复的重要过程，睡眠质量差，势必会影响身体各个方面，减慢新陈代谢速度，减弱组织功能。
胃痛背后隐藏着大疾病？3种疾病都是生命不可承受的！
相信大多数人都经历过胃痛症状，一日三餐不规律、暴饮暴食、吃太多生冷寒凉和辛辣食物、饮食不干净等都会造成胃痛。偶尔出现一两次胃痛不用担心，但反复胃痛要引起高度重视，极有可能是重大疾病来临。
导致胃痛的原因有哪些？
1、胃部疾病
大多数胃痛是胃部疾病引起的，常见于胃炎，胃炎分为急性的和慢性的，前者起病急，一般跟受到细菌感染、滥用药物、食物中毒以及大量喝酒有关，其主要症状是胃痛胃胀、恶心、呕吐和嗳气；后者是急性胃炎发展而来的，其主要症状是上腹部隐痛、饭后有饱胀感和反酸。另外，胃痛也是胃溃疡的常见表现，受到幽门螺旋杆菌感染、高盐饮食以及药物等可破坏胃黏膜，使得消化液直接接触胃黏膜，久而久之形成胃溃疡。胃溃疡患者除了胃部疼痛外，也伴有胸骨后疼痛或胀痛，尤其是饭后一小时内最为剧烈。此外，胃痛也有可能是胃癌，患者可出现持续性胃部疼痛且难以忍受，同时伴有消化不良、贫血和进行性消瘦以及食欲不振；当胃癌发展到一定程度时可出现黑便和呕血。
2、胆囊疾病
胆囊分布在上腹部，因此胆囊病变后可导致上腹部疼痛，特别是胆结石诱发炎症时，常常被误认为是胃痛。胆结石会阻塞胆囊管，造成急性胆囊炎，使得上腹部剧烈疼痛，尤其是吃高油腻食物和暴饮暴食后，有时疼痛会放射到右肩膀和背部；较小的结石可跟随着胆汁进入胆总管，使得胆管梗阻，造成右上腹部剧烈疼痛。
3、胰腺疾病
由于胰腺分布在胃部后面，胰腺发生病变后常误认为胃病。胰腺能分泌胰液，胰液的作用是消化食物，总是暴饮暴食和酗酒以及高脂肪饮食等会使得胰液反流，胰液自我消化胰腺组织，从而导致急性胰腺炎，其主要症状是饭后突然出现上腹部钝痛或刀割样疼痛，常常伴有恶心呕吐、突然发热和腹胀等。
温馨提示
胰腺炎、胰腺癌、胆囊炎和胆管炎等所引起的疼痛，常常被误认为是胃痛，因此出现持续胃痛时还需及早去医院做全面检查，排除以上疾病。值得提醒的是，有的胃痛也有可能是心绞痛或心肌梗死的症状，特别是三高、中老年人、经常吸烟酗酒和肥胖者、有心脏病家族史的人，若出现不明原因胃痛，应及时去医院做心电图检查。
更年期月经不调背后隐藏着三种妇科疾病
女性进入更年期后，容易发生感情兴奋、烦躁等情况，上的变化也会发生。更年期月经不调是女性更年期中常见的。专家警告说，绝对不能忽视更年期月经不调的问题。其背后隐藏着三种妇科疾病，必须注意预防和治疗。
更年期月经不调的主要原因是卵巢功能衰退引起的不规则出血。其症状有出血量多、持续时间长的闭经一段时间后突然大量出血两种情况。这些典型的更年期月经不调都要重视。
你注意到背后隐藏着三种妇科疾病吗？
更年期妇女月经异常是最正常的现象，但其间多夹杂妇科疾病的出现，迷惑患者，给患者害患者身体。更年期女性月经背后隐藏着严重的妇科疾病。
1、生殖道感染，特别是结核性子宫内膜炎，子宫内膜功能层受阻，阻碍内膜再生长，可持续出血或闭经与出血。
2、卵巢囊肿，如卵泡膜细胞瘤或颗粒瘤，由于雌激素分泌量大，刺激子宫内膜增生，导致内分泌失调性子宫出血。
3、子宫内膜癌，不规则阴道出血，特别是长期不规则出血和闭经后出血。
更年期月经不调在烹饪中。月经不调临床表现的症状是月经周期和出血量的异常，或者月经前、腹痛和全身症状。中医认为，月经不调等妇科疾病往往是由内因引起的。多与肾功能有关，内因有气血虚弱、肝肾损失、气血运行不良等。
中医调整月经不调应从疏肝补肾、气血调整出发，达到调整治疗月经不调的目的，考虑标本兼治。但是，中医烹饪月经不调的要求首先理解疾病的类型，对烹饪有很好的效果。例如滞血瘀型月经不调:逍遥丸、七制香附丸、少腹逐瘀丸、妇科得生丸、调经补血丸等。
对于气血两虚型月经不调患者来说，中医调理月经不调可以用补中益气丸、十全大补丸、乌鸡白凤丸、八珍益母丸、当归调经丸、当归枣粒、归脾丸、四物合剂等。
还有肾虚型月经不调，血寒型月经不调。每次月经不调的发病原因都有一些本质的区别，中医调理月经不调在中医辩证治疗的基础上，病因和疾病类型首先要明确。有针对性地采取烹饪措施会更有效。
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