现在人们的生活水平越来越高，生活节奏也越来越快，很多人的工作压力就会增大。由于长期的高压力状态下生活，很多人没有正确的饮食习惯以及作息习惯，很多人还养成了不喝水的习惯，再加上饮食不注意搭配，并且长期不运动，就很容易导致体内有结石形成，现在尤其是多见于年轻的上班族。关于结石，要知道致病原因已经预防方法，能够远离。
导致结石的原因有哪些？
1、喝水少
现在很多人，由于工作繁忙顾不上喝水，或者有的有的人不喜欢喝水。人的身体在正常代谢情况下，随着尿液以及汗液的排出，身体会丢失一部分水分，身体长期水分不足，就容易导致一些物质在体内沉积，长时间下去就会形成结石。
2、不吃早餐
现在很多年轻人都已经养成了不吃早餐的习惯，因为工作的繁忙以及生活节奏的加快，很多上班族来不及吃饭，这是最不健康的生活方式，也是导致结石的主要因素。因为长期不吃早餐会导致胆汁在胆囊内淤积，也会影响到胃酸的分泌，从而进一步影响到消化系统，长时间下去容易诱发结石。
如何防结石？
1、多喝水
多喝水不仅对身体有好处，还可以很好的预防结石。每天早上起床先喝一杯温开水，有效预防结石的同时，还可以促进体内毒素的排泄，促进新陈代谢，防止一些物质在体内沉积。
2、不要过多摄入蛋白质
结石的形成与蛋白质的含量有密切的关系，尤其是肾结石，与蛋白质的摄取量有直接的关系，因为蛋白质很容易使尿液中出现尿酸钙，最终导致结石的形成，因此应该注意蛋白质的摄入量，不要过多摄入。
3、多活动
日常生活中应该多注意加强锻炼，这样不仅可以增强体质，还可以促进正常代谢，防治结石的形成，尤其在晚上吃完东西以后，最好可以到外面走走，这样可以促进钙只流向骨头内，而不是沉积在肾内或者其他地方。
以上就是结石的形成原因以及预防方法，结石在短时间内不会让患者有太大的不适感，但如果没有及时引起注意，一旦发作，患者会有非常剧烈的疼痛感，会给患者带来很大的痛苦，因此应该时刻注意预防结石，防止结石的形成。
长期吃零食吃出胆结石,预防胆结石要这样做
父母双方是胆结石“病友”，孩子“遭殃”几率本来就高，再加上零食当饭吃，最终胆结石找上7岁男孩小明，只能手术切除胆囊。日前，小明通过微创手术切除胆囊后，已康复出院。
长期吃零食吃出了胆结石
小明平时不好好吃饭，零食不离口，一到吃饭时间就不想吃。家里人觉得小明跟同龄人相比，个子差不多，营养跟得上就可以了，然而前段时间，小明突然觉得肚子疼。开始还以为是吃坏了肚子，没想到在中大医院检查发现，胆囊里分布着数粒结石，大的结石已有2厘米左右。
医师介绍，根据家长对孩子日常饮食的描述，小明患上结石可能与他长期吃零食有关。不规律的饮食，既打乱了胃肠道消化吸收功能，又影响胆囊的收缩和胆汁排出，胆汁黏稠度增加，易引发胆石症。孩子爱吃糕点甜食、精米细面，不吃粗粮蔬菜。这就会致使血液中胆固醇浓度增高，胆囊内胆汁中的胆固醇浓度也随之上升，从而促发胆结石形成。再加上孩子父母均有胆结石的病史，遗传因素也是小明患有胆结石的主要原因之一。
胆结石诱因还有哪些
发病与饮食原因：饮食习惯是影响胆石导致的主要原因，进食精制食物、高胆固醇食物者胆结石的发病率明显增高。因为精制碳水化合物增加胆汁胆固醇饱和度。我国随着生活水平提高，胆结石发病已占胆石病的主要地位，且以胆固醇结石为主。
胆结石导致原因与年龄原因有关：大多的流行病学研究表明，胆结石的发病率随着年龄的增长而增 加。本病在儿童期少见，其发生可能与溶血或先天性胆道疾病有关。一项调查表明，年龄在40～69岁的5年发病率是低年龄组的4倍，高发与低发的分界线为40岁，各国的报道虽有一定差异，但发病的高峰年龄都在40～50岁这一年龄段。
发病与肥胖的关系：临床和流行病学研究显示，肥胖是胆囊胆固醇结石发病的一个重要危险原因，肥胖人发病率为正常体重人群的3倍。肥胖人更易患胆结石的原因在于其体内的胆固醇合成量绝对增加，或者比较胆汁酸和磷脂相对增加，使胆固醇过饱和。
药物：长期服用避孕药或者是停经后经常使用女性荷尔蒙，也就是动情激素，会使得血液中的胆固醇浓度出现增加，使得女人比较容易患上胆固醇结石。
糖尿病：糖尿病患者的胆汁中含有比较高的胆固醇浓度，加上胆囊的收缩能力不好，胆汁比较容易潴留在胆囊内，从而比较容易出现胆结石。
胆结石常导致以下几种部位的疼痛
1、腹痛：胆结石所引起的腹部疼痛，这种疼痛我们称为胆绞痛。
2、胆绞痛：患者会突然感觉到右上腹或中上腹疼痛，严重时患者疼痛难忍、坐卧不安、倒地翻滚、捧腹弯腰、脸色苍白、大汗淋漓，还会伴有恶心呕吐，甚至休克等症状。
3、胃痛：胃疼、背部肌肉疼痛等非特异性的症状，这些也是胆结石的危害。主要是由于胆结石引出肝胆部位疼痛引起的辐射造成的。
防胆结石需要改掉的几个不良习惯
1、长期低脂肪膳食；对胆囊、胆道上皮组织有保护作用的维生素A、E，都溶解在脂肪中，缺乏它们，上皮组织既不健康，更新和修复又很缓慢，容易发生炎症，炎症又成为生成胆石的诱因。
2、过度节食减肥； 节食减肥会使胆汁中胆固醇饱和度明显增加，而这是生成结石的重要条件。
3、不爱喝水； 平时不爱喝水的人胆汁黏稠，也是容易形成结石的原因。养成勤饮水的习惯，不仅对于预防胆结石有利，也能促进体内代谢废物和毒物排泄。
4、不吃早餐； 流行病 调查显示，不吃早餐是患胆结石的危险因素，原因与前述节食大致相同。
5、不良的饮食卫生习惯； 瓜果蔬菜没洗净就吃，餐前便后不洗手。这些不良卫生习惯有可能将细菌、寄生虫卵带入肠道。后者在肠道发育为成虫，一旦钻进胆道，虫体及所带细菌常是形成胆结石的核心。
吃豆腐会引发肾结石吗？这样做可预防肾结石
人人都知道“病从口入”，但到底该怎么吃，才算科学呢？最近就有一则新闻，一位老大爷，因为腰疼去医院检查，结果发现，他的肾脏里有420颗结石！老大爷事后回忆说，是因为平时爱吃豆腐，豆腐里有很多钙，点豆腐的石膏也含有钙，所以引发了肾结石，爱吃豆腐真的会引发肾结石吗？
吃豆腐会诱发肾结石吗？
豆腐，是一种蛋白质含量一般、钙含量极高的食物。100g石膏豆腐含有5.7g蛋白质，这个数字远少于肉类；同时，100g石膏豆腐含有113mg钙，跟热牛奶差不多。至于豆腐用的石膏，其主要成分是硫酸钙。硫酸钙极难溶于水，即使残留一点、吃进肚子，也不会吸收。
所以，多吃豆腐不会引发肾结石。不仅不会，通过膳食补充钙，就跟多喝水一样，都是预防肾结石的好办法。不过也不能过量，每天喝一碗豆浆加2两豆腐比较合适。
预防肾结石，日常护理是关键
1、预防和控制感冒，避免过度劳累。
2、保持足够的睡眠，但不要“饮食而卧”和睡前服用刺激性的食物。
3、保持积极乐观的情绪，排出烦恼。
4、多饮水，避免过多饮用浓茶、咖啡等饮料，饮水后适度运动，如跳绳、体操等。
5、适当锻炼，坚持运动，如打太极拳、练放松功等。有下列三种情况不宜锻炼：（1）尿毒症患者可适当进行锻炼，但运动量不宜过大；（2）感染、高热、水和电解质紊乱者；（3）严重水肿者。
肾结石的预防，饮食是关键
1、饮食应该清淡一点，多食用蔬果类，多补充维生素A。这类食物包括：胡萝卜、绿花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝，高剂量的维生素A有毒，服用前最好请教医生。
2、多喝白开水，养成喝水的习惯。有研究表明，增加尿量，可使肾结石发病率下降。
3、合理补钙，肾结石患者也需要补钙，少吃钠盐、罐头和加工食品。含钙高的食物，如牛奶、豆类、小虾等，都应适量食用，或在治疗期间尽量少吃。
2、多吃黑木耳，黑木耳中富含能对各种结石产生强烈的化肾结石的元素。
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