睡觉是每天都要做的事，清晨醒来最能够开启一天的健康开关，俗话说一年之计在于晨，晨间养生做好了，整个一天便会更加顺利。早上醒来有哪些好习惯能够让人更健康、更加延年益寿呢？接下来让我们一起来了解一下。
清晨养生醒来要养成哪些好习惯？
1、慢慢的起床
早上醒来第一件事就是起床，很多人通常就是一个鲤鱼打挺的干脆起床，虽然这样能够让人节省时间，抵制想要赖床的欲望。但是如果起床过于猛，容易使人的血压激烈的波动，使血压升高。对于一些患有心脑血管疾病的人，尤其是中老年患者来说，这样做尤为危险，容易诱发心脑血管意外，甚至有可能丧失生命。所以起床的时候一定要在床上休息一到两分钟，再慢慢的坐起，再慢慢的下床。下床的时候不要低头去系鞋带，先使用拖鞋行走。
2、喝一杯水
经过一夜的休息，血液流通速度相对于白天来说是很慢的，血液相对来说会黏稠一些。所以早上醒来之后喝一杯温开水，接能够唤醒一天的新陈代谢开关，又能够改善血液粘稠情况，增加血液循环。对于一些中老年人来说，更是应该坚持这样的习惯，对于预防心脑血管疾病很有帮助。
3、搓搓脸
清晨醒来的时候，很多人都习惯揉揉眼睛，这样能够让自己变得更加清醒，其实不妨用手搓搓脸，这样能够改善面部的血液循环，能够使人变得面色红润有光泽。搓搓脸还能够改善面部色素沉着，坚持下去能够缓解疲劳，还能预防老年斑的形成。冬天气候比较干燥，在搓完脸之后要立马的洗脸，然后做好护肤，贸然出门对于皮肤是有损伤的。
4、吃早餐
早上的时间相对来说是很是紧张的，如果想我多睡一会儿，就不免会挤占吃早餐的时间，有一些人甚至长时间没有吃早餐的习惯，这样对于身体影响是很大的。长时间的不吃早餐会让人肠胃变差、抵抗力下降、造成肥胖、影响寿命等等，虽然不吃早餐是很小的一件事，但是它的影响却不小。宁愿少睡一会儿，也要把早餐吃好，这才是养生之道所要坚持的事。
一年之计在于晨，想要开启一天健康的开关，就要坚持以上这4个好习惯。这些好习惯虽然不起眼，但是坚持下去总会有好处。
天气炎热猫狗也暴躁起来，预防狂犬病请做好这4件事
天气比较炎热，这种高温的天气会让动物的脾气变得更加的暴躁，尤其是在室外流浪的动物。并且在夏天人们穿的比较少，裸漏在外的皮肤面积比较大，受到猫狗袭击的时候也更容易受伤。很多人根本认识不到狂犬病的严重性，认为被猫狗挠了是一件小事，没必要去打狂犬疫苗。
什么是狂犬病呢？
狂犬病又叫做恐水症，是一种侵害中枢神经系统的急性病毒性传染病，包括人类所有的温血动物都有可能会被传染，人类得上狂犬病大多数情况下都是因为动物伤人导致的。得了狂犬病一定要及时的去打狂犬疫苗，依靠自身的抵抗力是完全没有办法抵御狂犬病毒的，致死率是100%，迎接人们的只能是死亡的结果。
被家中的宠物咬伤了，需要打狂犬疫苗吗？
有些人虽然会认识到狂犬病的重要性，但是他们认为自己是被自己家的宠物咬的，自己家宠物是健康的，自然没有必要去打狂犬疫苗，这种行为是非常危险的。给宠物定期的打疫苗，虽然会降低狂犬病的发生，但是有可能不会产生抗体，也有可能会导致免疫失败的结果。另外，人们也会定期地带宠物出去遛弯，会不自觉的跟流浪动物有所接触，虽然只是短暂的接触，但是也有可能会感染上狂犬病毒。所以被自己家宠物咬伤，也需要去打狂犬疫苗，谁也没有办法去100%保证不会有意外发生，而一旦意外发生，产生的结果并不是人们能够承受的。
夏天应该如何预防狂犬病？
1、政府加强流浪动物管理
在我国狂犬病的主要传染源是流浪的病犬，大约有80%左右的狂犬病患者都是被病犬咬伤而感染的。想要预防狂犬病，政府一定要加强对流浪动物的管理，收容健康的流浪动物，及时的发现和杀灭病犬。
2、看见流浪动物要躲远些
夏天流浪动物会比较暴躁，本身生存环境就不好，如果这个时候人类再上去挑衅，很容易就被咬伤。平日里如果见到流浪动物，尽可能躲着走，尤其是需要告诉孩子们，别随便逗弄动物，安静的从他身边路过就行，也别试图和他们玩耍。
3、被动物咬伤或抓伤赶紧去接种狂犬疫苗
被动物咬伤或者抓伤以后一定要赶紧做伤口处理，用肥皂水和清水反复的清洗伤口。并且以最快的速度去接种狂犬疫苗，越早越好。目前正对狂犬病并没有有效的治疗手段，致死率能够达到100%，所以在发病之前接种疫苗，是最好的预防狂犬病的方法。
4、养宠物要定期接种疫苗
如果家中自己养有宠物，该打疫苗的时候一定要把疫苗打齐，不要贪图便宜而打一些三无疫苗，那样的疫苗根本就没有作用。给宠物打疫苗虽然花钱，但是防护的可是自己的健康。
夏天一定要注意狂犬病的预防工作，狂犬病没办法治愈，一旦发病就是100%死亡。希望大家都能够正确的认识到狂犬病的严重性，了解狂犬病的相关知识，不小心被动物咬伤，能够正确地作出反应。
夏日炎炎易生病,应做好这4大调养来防病
正值三伏天，天气闷热湿润，不少疾病容易找上门来。这时我们就要从日常起居，运动，饮食等方面进行调养，过好一个健康的夏日。
夏日炎炎易生病，应做好这4大调养来防病！
1、饮食调养
夏日炎炎，容易让人精神萎靡，食欲不振，肢体乏力。这时候不要吃太过于辛辣的食物，要吃能静心消暑的食物，比如苦瓜，绿豆，西瓜等。夏日饮食应做到易消化，少油腻，清淡的原则，多吃含碘的海带等食物，这样可以增加抗紫外线的能力。也可以适当选择辛辣香气的食物，促进开胃，增进消化功能。同时也要注意，剩饭剩菜一定不能吃，夏季的微生物及其容易繁殖，食物一旦被污染就会导致变质。如果经常吃变质食物，会让肠胃感到不适，严重的还会食物中毒。
2、起居调养
拥有一个起居习惯是非常重要的。夏季昼长夜短，人们应该早睡早起，保持阳气的充盛。多参加室外活动，增强体质，使大脑放松，预防中暑。夏季的衣服要薄而透气，勤洗勤换，睡眠时不要穿的太露，以防受风寒。每天要用温水洗澡，要温水洗澡，能更快速的洗掉汗水和污垢，加快血液循环，改善肌肤和组织的营养状态，使皮肤保持在清爽状态。不要天天待在空调房，防止过分受凉。
3、运动调养
夏季虽然让人疲劳，但也要多注意运动，多走出户外，能站着就不要坐着。夏季运动应该选择清晨或者傍晚天气比较凉爽的时候，配合有氧运动和无氧运动一起运动，多散步慢跑，不要太过于疲劳。尤其是患有心脏病，高血压，肥胖病的病人，做多了剧烈运动会让身体受到损伤。做完运动后，可以多喝一些凉开水，但一定不能用冷水洗澡洗头，以防造成感冒风湿等症状。
4、情志调养
夏季是一个火热的季节，会令人心烦生怒，而我们应该控制好自己的脾气，防止火热烧身。为保持良好的情绪，多干一些让自己开心的事情，保持稳定的机体，使自己能情绪开朗，通泄自如。
总而言之，夏季的调养一定要做好，大家可以通过以上4种方式改善自己的生活状态，以免在夏季沾染不好的疾病。
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