一直以来，节俭都是中华民族的传统美德，秉持着节俭的观念的生活，确实值得推崇，也能保护资源，但节俭也需要适度，能够保证生活舒适才是前提，如果靠降低生活质量来过度节俭，反而是不健康的，因为生活质量太低是很有可能增加疾病风险，威胁健康的。
那么，哪些节俭的习惯反而是不健康的呢？
1、总是买打折蔬菜
关心生活的人应该都知道，晚上八九点钟后，超市或者路边蔬菜店的菜都会打折出售，原因是未卖出的菜到了晚上已经不新鲜了，而很多岁数大的人和自诩“节俭”的人，总会在晚上买打折蔬菜，其实每周买一两次还好，如果每天都去买打折蔬菜，那人体的患癌风险就会增高，因为很多不新鲜的蔬菜都会产生致癌物质。
2、经常吃剩菜
家庭中每天都需要炒菜，但炒菜量是很难控制的，经常发现炒菜太多没办法吃完，这时大家就会将其放入冰箱，等到第二天继续食用，这种方法确实是值得肯定的，因为这避免了浪费食物，但是却不利于健康，因为饭菜中会有细菌，放到冰箱中只能减缓细菌的繁殖速度，却不能让细菌减少，因此，经常吃剩菜对肠胃是有害的。
3、去掉发霉部分继续吃
由于水果和蔬菜一开始都是局部发霉，所以老一辈的人为了不浪费，经常会将发霉部分切下，继续食用剩余部分，这种做法是万万不可取的，因为水果和蔬菜一旦发霉，就表示已经完全变质腐坏了，只是局部那一块腐坏比较严重而已，所以这样的做法是有害健康的，总是未发霉部分的食物，是一定会造成肝损伤的。
4、关灯看电视
随着社会的不断发展，大家可能会发现用电量变得越来越多，正因如此，所以不少人为了省电就会关上灯后看电视，这种做法大家一定不要效仿，虽然电量省下了，我们的眼睛却会受到不可逆转的伤害，时间长了，还有可能导致严重眼部疾病。
温馨提示
节俭固然是好的，但节俭的方法也需要对健康有利，不能为了节省下那一点一滴的小资源，而损害了我们自己的身体健康，这是得不偿失的，所以提示大家，平时不可过度节俭，更不能以损害健康的代价来践行节俭。
饭后这些不利于健康的小习惯，你有几个？
吃饭是我们每天都必须要做的事情，饭后要注意哪些事情更有利于我们的身体健康呢？饭后胃肠道需足够的血液量帮助消化，若在此时散步、吸烟、喝浓茶、吃水果或开车等，都可能造成消化不良或胃肠不适，严重的还可能引起心脑血管问题。下面我们简单盘点一些不良的饭后习惯。
1.“饭后一支烟，赛过活神仙”
不少烟民经常以此为"座右铭"，但是饭后吸烟的危害比平时更大！这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量吸收，更快速地随着血液进入身体各器官，进而损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这些方面的疾病。
2.“饭后百步走，活到九十九”
饭后胃处于相对充盈的状态，胃需要分泌更多的消化酶与食物充分混合，进行初步消化，这时就必须保证胃肠道要有充足的血液供应。如果饭后即开始散步，人体内的血液就会更多地分布于躯干、四肢等活动部位，使胃肠道血液供应量相应减少，消化酶的分泌也随之减少，因而胃内食物就不能得到充分消化了。饭后百步走的"后"绝不是刚吃完饭就"立即"、"马上"出去散步，而是在饭后大约20-30分钟以后再开始百步走（散步）。
3.饭后吃水果。
食物进入胃以后，需要经过2小时才能消化完毕，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化。时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。况且水果中多糖分，糖若在胃里停留太长时间，也会影响消化。吃水果最好在饭后2到3个小时之后，或者在饭前半小时到一个小时内食用。
4.饭后喝浓茶
饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。另外，茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。
5.饭后洗澡
饭后洗澡和饭后散步一个道理，洗澡的时候，体表血流量就会增加，从而导致胃肠道的血流量相应减少，长期下来，会使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。
6.饭后松裤带
有时候饭菜很丰盛，难免吃得过量，胃和肚子也撑得慌。很多人这时会放松皮带扣或松松裤腰，让肚子舒服一点，但是这会使腹部内压力下降，消化道的支持随之减弱，致使消化道内负荷大大增加，使肠胃蠕动加剧，容易发生肠扭转，不但对消化不利，海水发生腹绞痛，呕吐，也容易形成胃下垂。
7.饭后开车
现在不少人都在饭店解决中午餐，饭后立即开车回家，这容易发生车祸。这是因为饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液，造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误。
8.饭后排大便
有人习惯吃完饭后就去蹲厕所，这其实是不良习惯，久而久之会伤害消化系统。因为饭后大便会使腹压增高，胃粘膜，腺体受到挤压，是分泌功能紊乱。胃壁血液减少，造成消化不良。这种习惯时间长了就会诱发胃炎，并使有胃溃疡的人加重病情。
建议吃完饭后的一个小时内，好好休息，避免剧烈的运动，等胃内食物消化完，再进行活动。
要想健康长寿，早上起床后得养成这4个好习惯！
随着最近这些年人们的生活水平上升，生活方式，以及饮食习惯等方面发生了很大的改变，从而使得慢性疾病发生的几率越来越高，比如肝肾、三高、心脑血管等疾病。因此很多人都非常注重养生，甚至还有些人会花钱去大量购买一些保健品以及养生产品。
那么早上起床后养成哪些好习惯，或许能健康长寿呢？
1、起床避免过猛
很多人早上睡醒之后都会立刻起床做各种不同的活动，其实从临床上来说，经过了一晚上的睡眠之后，身体各个器官处于慢慢恢复的状态之中。如果起床太猛，对心脑血管系统很容易造成损伤。尤其是中老年以及本身就患有三高的人群，更加要注意不能起床过猛。建议先平躺几分钟时间，活动四肢，伸伸懒腰，起床后静坐几分钟再去活动。
2、早期避免憋尿
很多人起床活动并不是因为睡醒，反而是尿憋不住被迫起床。其实在临床上长时间憋尿并不是很好的习惯，虽然在人体的尿液里面大部分都是水分，但里面也有一些代谢废物和有毒物质，长时间在膀胱里面储存，很容易滋生细菌，诱发尿路感染。如果尿液随着输尿管进入到肾脏，还有可能会引起肾间质的损伤。
3、早晨起床喝一杯水
虽然人体在夜间进入到睡眠状态，但全身各个器官依然都在运动之中，比如呼吸系统、皮肤等都在消耗身体内多余的水分。因此早晨起床之后人体会处于缺水的状态之中，血液的粘稠度有些高，需要及时补充水分，不仅可以唤醒肠胃，还能有效稀释血液，促进身体的新陈代谢。
4、不能忘记吃早餐
有些人为了可以睡懒觉，或者在上班的路上节省一些时间，于是会选择不吃早餐。其实这种想法是错误的，早餐存在的主要价值就是为了给上午的生活和工作补充足够的能量。如果长时间不吃早餐，可能会增加患上各种消化道疾病的风险，比如胃溃疡或者胃炎等。在白天活动的过程中，还可能会引起低血糖。
一日之计在于晨，每天要做的并不是睡懒觉，赖床，反而应该是把握住一天时间内最好的时光。坚持努力做好上面这几件事情，可以让身体处于健康的状态，还能降低未来发生各种急慢性疾病的几率，真正达到健康长寿。
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