饮料是很多人的心头所爱，一天不喝饮料就非常难受，尤其是喜欢喝一些碳酸饮料或者喝一些奶茶，他们觉得有这些饮品，人生才幸福。很多人都不喜欢白水的味道，觉得喝饮料跟喝水差不多。但是把饮料当水喝会存在很多危害，为了健康也应该改正这个习惯。
日常生活中把饮料当水喝有哪些危害？
1、容易使血糖升高
绝大多数的饮料为了提升口感，为了吸引人们去购买，都会添加很多糖分，经常喝一些带糖的饮料，会导致人们血糖升高。虽然说把饮料当水喝并不是导致人们得糖尿病的直接原因，但是它会侧方面的增加这种情况发生的可能性。虽然糖尿病并不是绝对遗传性疾病，但是它会有遗传倾向性，如果家族中有人得糖尿病后代在生活中不注意，比方说还经常喝饮料不喝水，就容易使得他们得糖尿病的几率升高。
2、造成肥胖
曾经有人做过这样一个实验，连续30天不喝水，只喝可乐，最直观的结果就是肉眼可见的胖了起来。饮料中含有非常多的糖分，热量也非常的高，经常拿饮料当水喝，会让人变得肥胖。尤其是一些儿童，如果经常的喝饮料会变得很是肥胖，儿童肥胖不仅会让孩子的体质变得虚弱，而且也容易得很多慢性疾病。家长一定要严格把控这件事，不要经常让孩子喝饮料。
3、尿酸升高
尿酸升高非常容易引发痛风，让人非常的痛苦，很多人不知道的是，功能饮料当中也含有大量嘌呤，经常喝会让人体内产生大量的尿酸。运动以后千万不要喝太多功能性饮料了，喝白开水或者矿泉水又能解渴，又能补充水分。如果本身就有高尿酸的情况，更是应该注意这一点，否则非常容易导致痛风发作，让人饱受痛苦折磨。
4、影响进食
饮料虽然看起来不是很多，但是它的热量很高，如果在饭前喝很多饮料，就会让人感觉到饱了，从而在正常进食的时候吃的不多。尤其是对于一些青少年儿童来讲，正餐的时候不好好吃饭，营养摄入就会缺乏，就会影响到自身的生长发育。
5、让人缺钙
碳酸饮料是所有饮料当中不可或缺的一部分，也是很多人的心头所爱。但是长期喝碳酸饮料会吸收磷酸，磷酸会降低体内钙的吸收，让人缺钙。儿童缺钙会影响到身高，更年期女性、老年人缺钙会导致骨质疏松，日常生活中还是少喝一些饮料。
6、影响人体的免疫力
人体的环境是弱碱性，如果喝下太多的碳酸饮料，血液中的酸性物质过多就会影响着血液循环，进而会降低人体的免疫力。所以经常喝饮料的人体质也会比较差，比起不喝饮料的人来说，更容易受到疾病的侵袭。
饮料可以偶尔喝一下解解馋，但把饮料当水喝就有点过分了，会影响到自身的健康。以上这几种把饮料当水喝对身体的危害，希望大家可以了解清楚，不要再对饮料有那么强的依赖性了。
小儿抽动症能自愈不需要治疗？小心5大危害，别拿你的无知害了孩子
随着社会的发展，孩子得抽动症的情况越来越多，很多家长感觉非常懵，不知道该如何解决。也有一部分家长把患上抽动症的原因归结到孩子身上，并且不管不顾想让他自然好起来，这种想法是不对的，也是不负责任的表现。放任孩子的抽动症不管，对于孩子会产生很多危害，接下来让我们一起来了解一下。
抽动症能否自己好转？
现如今临床证明，抽动症没有办法自己痊愈，必须通过干预治疗才能慢慢好转，慢慢纠正过来。如果长时间不治疗不干预，会影响孩子的生长发育，也会影响到孩子的心理健康，影响到孩子的一生。所以家长一定要了解抽动症的相关症状，当孩子得了抽动症以后，一定要带孩子去正规的医院看医生，及早进行干预治疗。
放任孩子的抽动症不管对于孩子会产生哪些危害呢？
1、影响孩子的性格
孩子的抽动症一般在5岁到10岁发病，如果不及时治疗，有可能会延续到青春期。孩子得了抽动症会出现反复的多个部位运动性抽动，比如耸肩、挤眼、皱眉等。这种表现会影响孩子的性格，使孩子患得患失，特别自卑，甚至会走进极端，容易暴躁，情绪难以控制，很在意别人的看法，这种影响会伴随孩子一生。
2、容易出现心理问题
如果孩子记事就发现自己和别人不一样，必然会产生一些心理方面的问题。轻则会出现一些负面情绪，重则引发抑郁症、躁郁症等心理疾病。而且可能会被别的孩子孤立，这样长时间的被孤立也会影响心理健康。
3、影响生活
如果孩子的抽动症比较严重的话，生活自理也会变得比较困难，自己没有办法照顾自己。如果家长到了这时候再不给孩子治疗，可能会耽误孩子一辈子。家长无法照顾孩子一生，并不能认为我每天照顾他，就能剥夺他治疗的权利，不管怎样都要尽全力救治孩子。
4、让孩子产生社交障碍
抽动症患儿没有办法和家长建立一个稳定的关系，因为他们会有一种被害心理，认为自己的这种情况是父母导致的。和家人的关系处不好，会影响一个人的人格塑成，会产生沟通的障碍，抗拒别人的交流和身体接触。即使后期治好了，这种沟通障碍也有可能延续很长时间，非常影响孩子的前途。
5、影响孩子学习
有一部分抽动症儿童没有办法控制自己的注意力，上课的时候也会因为不停的抽动而不好好听讲。而且有的时候抽动也会影响别人，老师不可避免会产生区别对待，孩子的成绩会越来越差。孩子的成绩不好，影响的是一辈子的事，所以家长不能在孩子打基础的时间段放任孩子的疾病不管。不能一味地要求孩子，对孩子非常严厉，让他好好学习。有抽动症必须加以解决，不然家长的期望是没办法实现的。
孩子得了抽动症，家长一定要及时发现，并且及时带孩子进行治疗。千万不要等到发生较为严重后果以后才后悔，家长一定要负起责任，不要让这个疾病影响孩子的一生。
经常熬夜睡眠不足？小心6大危害等着你，不要再熬夜了
我们一生中大概有1/3的时间在床上度过，也就是说最好每天保证8小时的睡眠，才能保证身体健康。当长期睡眠不足的情况下，就会导致身体各个器官功能发生异常，进而影响到健康，甚至诱发严重的疾病。 所以大家充分认识到睡眠不足的危害性，要做到生活有规律，保证充足的睡眠时间，不要熬夜。
长期熬夜会造成哪些危害？
1、更容易肥胖
长期熬夜睡眠不足会导致生活无规律，会引起内分泌失调皮，再加上饮食无规律，就会引起肥胖。很多人过度肥胖往往是熬夜引起的。
2、增加患癌症的几率
当长期睡眠不足的情况下，就会导致 身体免疫力下降，更容易患上各种疾病。 也许患癌的几率会比有规律作息的人患癌的几率更高。长期睡眠不足会增加肠癌，乳腺癌，肠道息肉等恶性肿瘤的风险。
3、增加心脏病的几率
长期睡眠不足会增加患高血压，动脉硬化，心衰等疾病的风险，特别是每天睡眠不足6个小时，那么会导致患心脏病几率大大上升。
4、记忆力下降
会容易出现注意力不集中，影响大脑功能，而出现记忆力下降和反应能力下降，睡眠时间过长会引起脑组织减少，更容易引发脑损伤。
5、增加患糖尿病的风险
睡眠过少或者过多都会增加患2型糖尿病的几率。睡眠时间过少人体的免疫力下降，而且胰岛素的敏感度也会下降，就会增加患糖尿病人的风险。
6、增加患肝病的风险
我们都知道熬夜伤肝，因为我们的肝脏也是需要休息的，如果在凌晨1：00~3：00人体没有得到休息，肝脏还在继续工作，就会影响到肝脏的正常排毒和自我修复，就会增加肝脏功能的负担，进而引起各种病变而发生肝病。
熬夜后吃什么食物可促进元气恢复？
1、苹果
熬夜之后可以吃苹果，苹果含有人体所需要的多种营养物质，比如维生素，有机酸、膳食纤维、多种矿物质含有黄酮类、多酚类营养物质。因为经常熬夜的人容易出现内分泌失调，容易出现皮肤问题和身体肥胖等症状，这时候可以经常吃苹果，苹果中含有的苹果酸和维生素能够帮助体内脂肪的分解，可以防止身体肥胖，而且能够保护皮肤，使皮肤变得细嫩。
2、香蕉
现在是很多人的最爱，香蕉是一种健康水果，特别是香蕉中含有的钾元素和镁元素是相当丰富的，钾元素能够保持血压和心跳正常，能够提高降压的作用，而镁元素就能够起到消除疲劳的功效。在熬夜之后吃一个香蕉，能够迅速补充体力，可以帮助人体恢复能量。
3、葡萄
葡萄糖有葡萄糖量是非常高的，而且含有人体所需要的多种氨基酸和维生素，能够起到养肝护肝的作用，含有大量的果酸能够帮助消化，所以适量的吃一些葡萄能够健脾养胃。而且葡萄含有大量的抗氧化成分，能够美容养颜，帮助延缓衰老，特别适合熬夜的人。
通过上面的介绍，我们都已经了解，长期睡眠不足造成的伤害是非常大的，所以平时我们要保持生活作息有规律，要避免熬夜。在失眠的情况下要及时采取有效措施改善睡眠，如果是心理因素引起的失眠症状，要及时调整自己的心态，如果有必要可以找心理医生给予帮助。
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