在季节交替时，人很容易就会发生感冒，咳嗽是感冒的常见病症。总是咳嗽，不仅会让人感觉到不舒服，也会影响到休息，还会严重影响人的日常工作和生活，所以如果发现自己咳嗽不止，一定要及时治疗，不仅可以吃一些感冒药，也可以尝试一些止咳的水果。
哪些水果能帮助缓解咳嗽？
1、枇杷
在日常生活中，枇杷是一种常见的食物，对止咳化痰有很好的作用。很多枇杷相关的制品都是日常生活中比较常见的止咳产品，比如枇杷露，枇杷膏等。咳嗽患者日常多吃一些枇杷，能够起到清肺止咳的作用。
2、雪梨
雪梨具有止咳，化痰，清肺热等功效，不管是生吃还是用来炖汤喝，都有非常不错的止咳效果。但需要注意的是，雪梨带有一定的凉性，脾胃不好的人不要生吃，最好用来炖汤喝。
3、无花果
无花果有消肿，解毒，健胃清肠等功效，能够帮助肠胃清理毒素，同时也有利于化痰止咳。
4、甘蔗
甘蔗味道可口，也具有润燥止咳，清热解毒，生津止渴的功效。对于日常容易口干舌燥的人来说，食用甘蔗是一个不错的选择。
5、柿子
柿子有润肺止咳的效果，其应用价值很大，还能帮助人清热解毒，在咳嗽的时候多吃一些柿子，对治疗很有效果。
6、柚子
柚子具有健胃消食，消痰下气等功效，不仅能够止咳化痰，还有不错的美容功效，非常适合女性朋友们使用。
7、葡萄
葡萄是非常常见的水果，无论什么品种的葡萄都具有止咳益气，生津解毒等功效。经常吃葡萄还能够帮助人补充营养物质，提升气血。
8、橙子
橙子中富含维生素，有一定的镇咳作用，日常可以用来预防或缓解咳嗽的症状。
9、火龙果
火龙果的热量极低，对咳嗽气喘都有一定的缓解作用，吃火龙果还有利于促进肠胃蠕动，对改善三高也有一定的好处。
如果自己出现了咳嗽症状，那一定要及时治疗，多吃以上9种食物，它们对治疗咳嗽有很好的作用。避免伤及到肺部健康。没有咳嗽症状也不要大意，平常要做好保暖工作，少在空调房内吹风，等时要及时增添衣物，这样才能让自己远离咳嗽。
便秘可以吃哪些水果？六种水果帮你缓解便秘
对便秘来说，饮食调节是很重要的。多吃通便的食物是必需的。水果就是其中一种通便食物。那么，便秘可以吃哪些水果呢？下面小编为大家介绍六种缓解便秘的水果吧。
草莓
它的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C。草莓含丰富的膳食纤维素，足足有橙的两倍，在帮助消化，通畅大便，降低胆固醇等方面功效极佳。内含的维生素C更可抑制黑色素，让皮肤保持嫩白幼滑，皮肤受油腻食物影响之时，正好吃一些来补充养分，拯救肌肤。因此，草莓可以治疗便秘，嫩白皮肤。
西柚
营养价值非常高，蛋白质、粗纤维质、醣类、钙质、钠质、磷质、铁质、维生素C及P都含量丰富。其丰富的纤维亦有助保持肠胃畅通。而据中药学记载，西柚有消食及去肠中恶气之效，故能纾缓因过饱而致的肠胃不适。
香蕉
说到治疗便秘，香蕉是其中最具有代表性的水果，研究发现香蕉中的营养价值很高，除了含有大量的碳水化合物之外，同时还含有大量的膳食纤维，一般100克新鲜水果膳食纤维含量约1克，而香蕉则达3.1克。香蕉之所以具有治疗便秘的作用，就是由于在香蕉中含有大量的膳食纤维，这种物质能在肠道中吸收水分，使大便膨胀从而促进肠蠕动而排便。
火龙果
火龙果同样具有很好的治疗以及预防便秘的功效，在便秘吃什么水果的问题中，火龙果是不错的选择。火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂等诸多的功效，同时适量的多吃火龙果，同时还能帮助我们解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功效。
猕猴桃
它含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素，这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防、治疗便秘以外，还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好。
核桃
核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽，腰痛脚弱，阳痿遗精，小便频数，大便燥结等。
来月经可以慢跑吗,下面的知识你一定要知道
慢跑，看起来是一种动作幅度很小的运动，因此许多女性认为在月经期是可以进行慢跑的。其实，来月经可以慢跑吗这个问题的答案并不了一概而论，要根据自己的身体状态来决定。如果你的身体能够承受，可以进行超慢跑。
在月经期，最关键的是你应该如何跑，下面这两点知识你必须要知道。
1、少女初经期间最好停止慢跑
如果少女刚刚初潮不久，最好停止慢跑。因为这个时间段出血会极其不稳定。如果真的要锻炼，可以改用一些其他的锻炼方法，比如竞走、伸展操等缓和运动。
2、视个人身体状况做调整
每个人的体质不同，在月经期出现的身体状况也不同，如果你身体没有不舒服的情况，是可以进行一些轻度的运动的，比如慢跑。但时间不宜过长，速度也要比平常的慢。
合理的调整的频率，其实慢跑还对身体有好处，可以改善你的血液循环，帮助经血排出。当然，月经期出血最高峰的那一天，最好不要剧烈运动。而最佳的跑步时间是月经期过后的一周左右。
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