如今的人们都越来越注重自己的身体健康了，只有保持了身体健康，才能更好的为生活去努力奋斗。然而生活中有许多不良生活习惯都会极大的损害到身体健康，如果不及时改掉就容易引发疾病，对身体来说是极其不利的，所以建议大家一定要多多注意。
哪些不良生活习惯会损害到身体健康？
1、熬夜
相信大家都知道熬夜伤身体，然而如今还是有很多人因为工作，学习，娱乐喜欢熬夜甚至通宵。然而这种不良的生活习惯会让身体中的各个器官无法得到放松，也会影响到身体的激素分泌，一旦身体缺少了某种激素的支撑，就很有可能会引起疾病的产生，对身体来说是极其不利的。所以建议大家日常最好要少熬夜，尽量要早睡早起。
2、不吃早餐
如今有很多学生党或者上班族，因为时间紧迫的原因经常会不吃早餐，久而久之还会养成不吃早餐的习惯。然而早餐对于一天的精神状态来说是非常重要的，如果经常不吃早餐，会造成营养，不良贫血，抵抗力下降等情况，还会让人一天的精神状态都不佳，严重的影响人的正常的生活。所以建议大家平常即使再忙，也要抽出时间来吃早餐。
3、饭后立即睡觉
相信不少人在平常吃完饭之后就会感觉到有点困，就会立即睡觉。然而饭后立即睡觉会导致大脑出现缺氧的情况，容易引起消化不良和心口灼热等问题，还会诱发肥胖，严重的还会造成中风，对身体健康是极其不利的。所以在饭后不要立即睡觉，至少要在饭后的两个小时之后再睡觉。
4、暴饮暴食
如今人们生活压力越来越大了，很多人在面临压力时，就会产生暴饮暴食的念头。然而暴饮暴食会给消化系统带来一定的压力，经常暴饮暴食还会导致体内脂肪过剩，让血压增高，不仅会让人肥胖，而且容易导致心脑血管疾病，对身体来说是极其不利的。所以如果有压力就要及时调节，千万不要采用暴饮暴食的方式去解决。
以上4种不良的生活习惯都会损害到身体健康，建议大家要及时远离这些不良的生活习惯。要想保证身体健康，就要保持一个良好的生活状态，平常尽量要早睡早起，定时吃一日三餐，要进行清淡饮食，保持良好的心情，这样才能让人活力满满，让身体更加健康。
饭后这4个习惯会影响身体健康，你中招了吗？
我们的健康与生活习惯是息息相关的，只有注重的生活中的一些小细节，才能让身体更加健康。其实生活中有一些习惯虽然看起来很常见，但是对身体健康会造成一定危害，比如饭后习惯，建议大家要多多注意，并远离这些坏习惯。
饭后哪些习惯会影响身体健康？
1、饭后喝茶
很多人有饭后喝茶的习惯，认为喝茶对身体有益，所以经常在饭后喝茶。适当的在饭后喝茶的确可以解腻，但是最好不要经常喝。这是因为我们喝的茶水中大多数都含有酸性物质，这些酸性物质会与食物中的铁元素和锌元素相结合，形成难以溶解的物质，导致吃入的营养素得不到很好的吸收。所以建议大家最好是在饭后半个小时再喝茶，这样能够让身体更好的吸收营养物质。
2、吸烟
不少人喜欢在饭后吸一根烟，然而这样的做法会对身体健康造成巨大的危害。这是因为饭后的肠胃蠕动速度会比较快一些，消化道里的血液循环量也会增多，这个时候吸烟，会让身体吸收香烟中的有害成分，更容易产生疾病。
3、散步
少人都喜欢在饭后立即散步，认为这样的方式能够帮助消化，但是这样的做法却会对身体健康造成一定危害。就是因为饭后立即散步，会因为运动量的突然增加，从而影响到胃部的正常消化，还很有可能会引发心肺功能的减退，会增加血管硬化等疾病的发生。所以建议大家最好在饭后半小时后再散步。
4、吃水果
不少家庭习惯在饭后吃一点水果，以起到解腻的作用，是这样的行为，也会对身体健康造成一定危害。这是因为我们在吃完饭后刚吃过的食物还会停留在胃里，没有及时消耗，如果这个时候立即吃水果就会导致食物停留在胃部无法得到消化，长期下来就很容易出现消化功能紊乱的现象。因此平常最好是在饭前吃水果，或者是在饭后半小时再吃水果。
饭后这4个习惯会影响身体健康，建议大家平常要多多注意。另外，注重一个良好的饮食习惯对身体健康也是很重要的，建议大家平常要注重饮食卫生，挑选适合自己的食物，不要经常吃辛辣刺激性食物，最好进行清淡饮食，这样对肠胃有一定好处。
10个生活小习惯损害你的健康
1、白纸用于包食品
为了白纸的“白”，许多厂家在生产过程中往往使用漂白剂，而漂白剂在与食品接触后，会引起一系列化学反应，产生一些有害物质，极易对食品造成污染。
2、卫生纸擦拭餐具、水果
国家质检部门抽查结果表明，许多种类的卫生纸都未经消毒或消毒不彻底，上面含有大量细菌，很容易 粘附在擦拭的物体上。只有经过严格消毒处理的高级餐巾纸才符合卫生标准。
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3、饭桌上铺塑料布
餐桌上铺了塑料布，虽然好看，但容易积累灰尘、细菌等，而且有的塑料布是由有毒的氯乙烯树脂制成的，餐具和食物长期与塑料布接触，会沾染有害物质，从而引发许多不必要的疾病，影响健康。
4、用纱罩罩食物
防蝇用纱罩罩在食物上，苍蝇虽然不会直接落到食物上，但会停留在纱罩上面，仍会留下带有病菌的虫卵，这些虫卵极易从纱孔中落下而污染食物。
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5、用毛巾擦干锅、碗、盆、杯等餐具及水果
我国城市所用自来水都是经过严格消毒处理的，用自来水冲洗过的餐具及水果基本上是洁净的，不用再擦。而毛巾上存活着许多病菌，用毛巾再揩干反而会二次污染。
6、用酒消毒碗筷
需要消毒的时候手边又没有酒精，有些人家就会用白酒来擦拭碗筷，以为这样可以达到消毒的目的。殊不知，医学上用于消毒的酒精度数为75%，而一般白酒的酒精含量在56%以下。所以，用白酒擦拭碗筷根本达不到消毒的目的。
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7、将变质食物加热加压后再吃
一些家庭主妇将一些变质的食物高温高压煮过再吃，以为这样就可以彻底消灭细菌。医学证明，细菌在进入人体之前分泌的毒素非常耐高温，不易被破坏分解。
8、用不消毒的抹布擦桌子
使用一周后的全新抹布，滋生细菌的数量之多会让你大吃一惊。因此，用抹布擦桌子，应当先将抹布洗透再用，抹布每隔三四天应该用水煮沸消毒一下。
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9、把水果烂的部分剜掉再吃
有些人吃水果时，碰到水果烂了一部分，就把烂掉的部分剜掉再吃，以为这样就卫生了。实际上，即使把水果烂掉的部分削去，剩余的部分也已通过果汁传入了细菌的代谢物，甚至还有微生物开始繁殖，其中的霉菌可导致人体细胞突变而致癌。因此，尽管水果只烂了一部分，也还是扔掉为好。
10、起床就叠被子
人每天都要排出大量的汗液，睡觉时也不例外。起床后就把被子叠起来，汗液留在被子里，时间一长，不仅有汗臭味，影响睡眠的舒适度，也给病原体创造了生存环境，对身体不利。正确的方法是，起床以后先把被子翻过来，摊晾10分钟再叠起来，最好每周晾晒一次。
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