属中医外治法之一，方法是用毛巾或净布浸热水（或药液）中，轻轻绞去水，掩覆于患处，可以对寒湿聚集、气滞血瘀引起的疼痛等有较好疗效。老年人常采用头部，还能起到防病保健的效果。
一、护眼：将毛巾放入稍烫手的热水中，浸透折叠。然后将其放在合闭的双眼上，双手在毛巾上做轻柔地揉眼；毛巾稍冷后，用热水重浸再摩揉。每次做时保持呼吸自然，心情放松，每次可做3～5遍，每天1～2次。能起到解除疲乏、保护视力的作用，对预防老花眼、近视也有效果。
二、聪耳：用热水（手能耐受为度）浸透过的毛巾掩盖在耳上，先掩左耳或右耳均可。每次交替重复做3～5遍，每天1～2次。其作用能增加耳部的气血流量，可预防耳部疾病及老年人常见的耳聋。
三、健脑：将热毛巾（方法同上）放于小脑上（枕骨左右两侧，俗称“脑后门”），两侧同时或左右交替均可，每次进行4～8遍，每天1～2次。能起到健脑作用，提高反应力和思维能力，对老年人常见的头晕、高血压等有一定防治效果。
时温度不宜过高，以面部能耐受为度。法需长期进行，少则3个月，多则1年方能取得满意效果。
老年人保健：热敷明目聪耳健脑
对于日常的一些小病痛，人们也都会通过一些简单的方法来缓解，比如说落枕了，人们会用热毛病敷敷脖子，肚子疼了会用暖水袋暖暖肚子等等，如此简单的方法有很多，也总能起到让你意想不到的效果，热敷的功效也不仅限于此，下面就让我们详细的了解一下热敷对老人有哪些好处。
热敷的原理及功效：
其实，说起它的原理，倒是简单得很。这种物理疗法有提升患部温度、使皮下血管扩张、促进局部血液循环、加快局部组织新陈代谢等作用，因而有利于疾病的恢复。当然，就其本身而言，它可以缓解肌肉痉挛，促进炎症及瘀血的吸收。
如果能够加入药物进行热敷，还可使药物通过局部吸收直达病所，使治疗更直接更有效。这对缓解慢性炎症、止痛、消肿和加速病痛痊愈都有不错的效果。
热敷疗法的热源可以是热毛巾、热水袋（先以毛巾包裹，可协助吸收汗液及减低灼伤的机会），也可以是具有加热作用的治疗仪器及热敷袋、热敷垫等。
方式上，主要分为两类，即干热法和湿热法。干热法：常用热水袋。用热水袋装入1/2～2/3的热水，将其中的空气排出，拧紧塞子，用布或毛巾包好，放在需要热敷的部位。干热法的穿透力不如湿热法。湿热法：将小毛巾放在热水中（或中药煎出液）浸湿后拧干，放在患部，然后盖上干毛巾或棉垫。也可以用热湿毛巾上放热水袋的方法。湿热敷每次可持续20～30分钟。
热敷对老人的保健养生作用：
明目：将毛巾放入稍烫手的热水中，浸透折叠，放在合闭的双眼上，双手在毛巾上做轻柔地揉眼动作；待毛巾稍冷后，将毛巾重新泡热再热敷。每次做时要保持呼吸自然，心情放松。每次可重复做3～5遍，每天1～2次，能起到缓解疲劳，保护视力的作用，对预防老花眼、近视也有效果。
聪耳：用热水（手能耐受为宜）浸透过的毛巾掩盖在双耳上，也可先掩盖左耳或右耳，每次交替重复做3～5次，每天1～2次，能增加耳部的气血流量，预防耳部疾病及老年人常见的耳聋病。
健脑：将热毛巾放在小脑部位（枕骨两侧，俗称后脑勺），两侧同时热敷或左右交替热敷均可，每次进行4～8遍，每天1～2次，可提高反应力和思维能力，对老年人常见的头晕、高血压等也都有一定的防治作用。
老人在家，不妨多用热敷保健。
热敷可聪耳明日健脑
热敷是中医外治法之一，方法是用毛巾浸热水，轻轻拧去水，敷于身体患处，对寒湿聚集、气滞血瘀引起的疼痛等有较好疗效。老年人常进行头部热敷，还能聪耳明目健脑。
护眼将毛巾放入稍烫手的热水中，浸透折叠。然后将其放在闭合的双眼上，双手在毛巾上轻柔揉摩眼部，待毛巾稍冷后，用热水再浸再敷。保持呼吸自然，心情放松，每次可做3～5遍，每天l～2次，可起到解除疲劳、保护视力的作用，对预防老花眼、白内障也有效果。
聪耳将热水浸透过的毛巾盖在耳上，每次交替重复做3～5 遍，每天1～2次。能增加耳部的气血流量，预防老年性耳聋及其他耳部疾患。
健脑将热毛巾放于小脑部 （枕骨左右两侧，俗称“脑后 门”），两侧同时热敷或左 右交替热敷均可，每次进行4～8遍，每天1～2次，能起到健脑作用，提高反应力和思维能力，对老年人常见的头晕、高血压等也有防治效果。
热敷时温度不宜过高，以面部耐受为度。热敷法需长期进行，方能取得良好效果。
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