中医理论有健脾智育和补肾健脑的说法。为了让婴儿更聪明，准妈妈应该从怀孕开始多吃健脾补肾的食物。以下推荐给准妈妈最常见的食物，每天吃的话，一定会让宝宝的智力出众。
1、枣
中医认为枣具有健脾和胃、补、润肺的效果。而气血是先天之本，准妈妈的气血充足，直接受益的就是胎儿。
特别注意:枣有很多好处，但味道甘甜，吃多了会帮助湿热，所以每天最好不要超过3个。
意外的收获:枣含有丰富的维生素c和维生素e，对母亲的皮肤非常有益，可以防止色素沉淀，形成斑点。
2、核桃仁
有滋补肝肾、补气养血、温肺润肠的功效。不仅是很好的智育食品，还有黑须发的作用，准妈妈经常吃，婴儿的头发也会变好。
特别提醒：核桃仁富含脂肪和蛋白质，每天食用3颗就可以了，不要多食。可以生着吃或煮着吃。
意外收获:核桃仁去内皮生吃，润肠通便效果显着，适合便秘烦恼的准妈妈。
3、 花生米
花生，又称长生果。中医认为有补脾胃、润肺止咳、催乳滑肠的功效。
特别注意:每天最好不要超过10个。因为生花生性偏凉，生食过多，易导致腹泻。炒好的花生性温暖，吃得太多会着火。
意外的收获:继续吃花生，不仅智育，还有助于母亲产后的乳汁分泌。
宝宝消化不良吃什么好？聪明妈妈会给孩子吃这5种食物！
宝宝如果长时间有消化不良的情况，那么就会给营养的吸收造成影响，会让孩子的发育受到影响，而且消化不良还会给孩子的大脑发育，智力等造成诸多的伤害，而想要避免孩子出现消化不良的情况，家长们可以给孩子吃以下这五种食物。
宝宝消化不良吃什么好，聪明妈妈会给孩子吃这5种食物！
1、给孩子喝酸奶
酸奶是一种能够起到软化肠道效果的食物，而且其有轻度腹泻的作用，能够避免孩子有便秘问题产生，所以如果孩子消化不良的话，那么就可以适当的喝一些酸奶，这样不光能解决消化不良问题，而且还能补充孩子身体发育所需要的营养。
2、给孩子吃西红柿
西红柿里面有独特的番茄素存在，是一种有利尿，助消化效果的食物，它能够协助胃液消化脂肪，而且番茄素成分还能抑制细菌，真菌的生长，而且起到治疗口角炎的效果。所以无论是宝宝消化不良还是正常的宝宝，家长们都可以给孩子吃一点西红柿。
3、给孩子使用橘皮
橘子皮里面含有挥发油，其能够对消化道起到刺激的作用，而且可以让胃液分泌增加，让胃肠蠕动变得更快，对于小儿消化不良情况有着不错的治疗效果。在平时家长们可以在给孩子做饭的时候，稍微放上一些橘皮，但是不要放的太多了，不然味道太重，孩子会不喜欢吃的。
4、给孩子吃苹果
苹果里面有比较多的纤维素存在，它能够让病人的肠道蠕动增加，让孩子快速的排便，其通便效果是十分理想的，而且苹果里面有非常多的营养物质存在，非常适合孩子吃，在平时家长们多给孩子吃一些苹果，可以帮助孩子肠胃消化，而且还能增加身体营养的吸收。
5、给孩子吃大麦
对于消化不良的宝宝，家长还可以给孩子吃一些大麦茶，用大麦茶来煮水喝也是可以起到助消化效果的。由于大麦中的尿囊素可以促进胃肠道溃疡的愈合，所以对于胃部有溃疡的孩子来说也是非常适用的。
通过上述文章的讲述，您现在知道孩子消化不良应该给他吃什么了吧，其实有助消化的食物还有很多，在这里就不一一给您讲解了，不过家长们应该注意的是，应该密切关注孩子的消化问题，应让孩子养成定时排便的习惯。
准妈妈孕期饮食要注意 让你的宝宝更加健康聪明
在孕期,宝宝成长发育所需营养是完全得依靠妈妈的支持,宝宝的脑部发育在妈妈肚子里就已经开始了,孕妈在怀孕早期就要密切注宝宝的脑部发育。一人吃,要满足两人用,准妈妈需要科学搭配孕期膳食,完成营养最大化,所以,哺乳期妈妈每一天膳食中需要摄入的营养要比孕期还要多。下面跟随一起来看看吧。
准妈妈应该怎么注意饮食呢?
1、选择清淡容易消化的食物
在怀孕早期的时候,饮食一定要吃的清淡,因为清淡容易消化的食物才是对孕妇最好的选择。闺蜜怀孕的时候孕吐很严重,什么都吃不下,担心营养不够选择了一款优博妈咪孕产妇配方奶粉,强化了叶酸等孕妇所需营养,各项指标也都达标了。
2、尽可能选择自己喜爱的食物
孕期大部分孕妈的嘴都比较挑剔,因此可选择自己喜爱的食物减轻孕吐危机。然而孕早期孕吐会比较厉害,要想止住孕吐,可以根据孕妇自己的口味来选择适合的食物。
3、保证蛋白质的摄入
对于蛋白质的摄入要严格控制,孕期尤其得注意蛋白质的摄入,因此可适量补充奶制品、蛋类、豆制品等食物,这些食物可有效补充人体所需营养,而且也是女性保养的最佳食物。
4、维生素的供给
维生素的补充绝对不能少,准妈妈的妊娠反应让很多孕妇都无法正常进食,孕妇可以在医生的建议下吃一些综合维生素片。
准妈妈要怎么补充叶酸?
叶酸是一种水溶性维生素,又叫维生素B9,不仅能够帮助预防胎儿出现神经管畸形,还是含铁血红蛋白的组分,可以降低孕妈妊娠高血脂的的病几率。
孕妈体内缺乏叶酸,可能引起巨幼细胞性贫血、胎盘剥离等的风险,还可能导致宝宝发育迟缓,神经管畸形等。所以孕期补充叶酸是非常必要的。但是补充叶酸还要注意这两种情况,否则可能给孕妈和宝宝造成危险。
叶酸不能与维生素C同时补充
叶酸和维生素C都是对孕妈和胎宝宝有很多好处的营养素,但是维生素C却会影响孕妇对叶酸的吸收,而且在一定程度上也影响了叶酸预防神经管畸形的作用,同时补充的结果就是等于没补充,还会让孕妈无法摄入到足量叶酸,影响到自己健康和胎宝宝的安全。
叶酸不能服用过量
当孕妈体内的叶酸含量过高,不仅会让锌元素的吸收受到影响,同样会导致胎宝宝发育迟缓,还会可能出现厌食、腹胀等许多的肠胃疾病,甚至会因为掩盖了另一种维生素B12的缺乏,导致胎宝宝的神经系统受损。
补充时间
由于通常胎儿通常会在孕早期的时候,大脑和中枢神经系统就开始了发育,补充叶酸也是最好从备孕期就开始,而且不仅准妈妈需要补充,准爸爸也最好补充叶酸,才能给宝宝更好的环境。
孕中后期,虽然胎宝宝的神经系统已经基本发育完全,但是叶酸对于宝宝DNA合成,血红细胞增加都有很重要的作用,还是需要孕妈继续补充叶酸,直至孕期结束。
补充方式
人体是不能合成叶酸的,只能从外界摄取。虽然很多蔬果中都有叶酸,但是由于自然存在的叶酸极容易被分解,经过烹饪后更是流失快难以利用。在孕期,人体所需的叶酸含量约为平日的4倍左右,所以需要额外进行补充,准妈妈可以吃一些孕产妇奶粉来补充。
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