晚上能够睡一个好觉，是现在很多人的奢望。有一些人晚上经常受噩梦缠身，动不动就在梦中惊醒，醒来就再也没办法入睡，这样长此以往精神会越来越萎靡，日常的工作和生活也会受到影响。有的人甚至晚上害怕入睡，害怕再次从噩梦中醒来，甚至有了失眠的问题。接下来就让我们一起来了解一下，到底为什么会一直做噩梦。
经常做噩梦有哪些原因呢？
1、以前发生过不好的事
任何时候都不能小看记忆中的恐惧，以前如果发生过特别让人恐惧的事，这种恐惧会深入骨髓，在以后的日子里也会时不时的在噩梦当中重现。比如说以前曾经被卷入过恐怖袭击，或者曾经被人狠狠的伤害，这些恐怖的情景会说不定在哪个时候会被再次梦到，有的甚至是连续梦到。如果经常受类似的噩梦缠身，可以寻求一下心理医生的帮助。
2、睡前曾经看过恐怖电影或者恐怖视频
现如今恐怖电影大师们特别会玩气氛，明明没有多少恐怖的镜头，但是就会给人一种特别害怕的感觉。如果晚上睡前刚刚看过恐怖电影或者刷到过恐怖的视频，在晚上就容易做噩梦，而且做的噩梦内容和恐怖电影有一定的关联。如果想睡一个好觉，千万不要在睡前找刺激，看一些喜剧电影或者爱情电影，也比看恐怖电影强。
3、有心事，心情比较焦虑
如果一直受负面情绪的缠身，有的人也会影射到梦里，容易做噩梦。现如今因生活节奏非常快，很多人在社会上面临着非常大的压力，不自觉的就会陷入到焦虑的情绪当中，这部分人在晚上就会睡不好，睡不踏实，甚至经常做噩梦。睡眠不足反过来又会加重人的不良情绪，这就形成了一个恶性循环，解决一定要趁早。
4、白天受到了惊吓
俗话说日有所思夜有所梦，如果白天受到了惊吓，在这件受惊吓的事上，耗费了太多的心力，在晚上就容易做噩梦，睡不踏实。有的人在白天受到了惊吓，晚上睡觉之前还一直思考这件事，大脑就没有办法休息过来，依然非常兴奋，带着这种兴奋的、恐慌的心情入睡，就会通过做噩梦的方式来发泄害怕的心情。
5、呼吸不顺畅
如果晚上睡觉之前，不小心把书本或者抱枕等物品压在了胸口，或者直接把双手放在胸口，这种情况下是很容易做噩梦的。而且经常习惯盖被子的时候躲在被子里，呼吸不顺畅也会容易做噩梦。想要解决做噩梦的问题，就要改正这些不良习惯，尽可能的睡觉姿势舒展一些，不要让东西压住胸口。另外也要保证一个能够呼吸顺畅的环境，不要拿被子捂住头睡。也不要趴着掩着口鼻睡。
经常晚上做噩梦会给人带来很大的心理压力，而这些心理压力的存在会加重做噩梦的情形，所以一定要找寻做噩梦背后的原因。不管是身体上的原因还是心理上的原因，都抓紧时间解决，这样才能一觉睡到大天亮，第二天工作和学习才不会被耽误。
宝宝盗汗是什么原因？帮你揪出了这4大元凶！
有些家长会发现孩子在睡觉时，总是不停出汗，但一般醒来之后就不会出现无故出汗了。这其实就是所谓的盗汗，然而不懂什么是盗汗的家长，也就难免会担心，孩子这情况到底是生理性还是病理性的。确实，孩子出现盗汗，存在有病理性因素导致的可能。
宝宝盗汗的原因是什么？
1、受到结核菌感染
若孩子一整晚出汗，这是疾病表现，有可能是结核病引起的，其主要症状有疲乏无力、没有任何食欲和持续性低热。若怀疑孩子感染结核的话，需去医院做肺部X光检查，也可做结核菌素实验，这样能及时诊断及时治疗，防止影响到孩子的生长发育。
2、喂养方式不当
一般身体虚弱的儿童，白天活动时或晚上睡觉之后，胸部背部和头部容易出现成片状出汗现象，这是因为喂养不当或者消化吸收不良所引起的。家长要调整好喂养方式来促进其食欲，适当的提供糖分、脂肪及蛋白质。
3、缺钙
若是缺钙引起的，则主要表现为入睡之后前半夜头部出汗。因为头颈部受到汗液刺激，所以在睡觉时不停的摇晃，头部和枕头不停摩擦，导致颈部头发稀疏和脱落，从而形成枕秃。需及时补充维生素D， 并适当晒晒太阳，能缓解因为缺钙所引起的盗汗。
4、交感神经紧张所导致的
若身体压力较大，会让交感神经一直处于紧张状态，从而引起手脚出凉汗或夜间到汗。家长要带孩子去医院做相应检查，看看是否是过敏体质或存在呼吸道不通畅问题。
宝宝盗汗怎么办？
1、合理补充蛋白质
孩子大量出汗后需维持内环境水平衡，合理补充水分，通过少量多次的原则补给。尽量选择弱碱性水如柠檬水或菜果汁。另外大量排汗会引起负氮平衡，因为氮会随着汗液排出体外，失水的话会促进组织蛋白分解，升高血皮质醇浓度，同时还会加快蛋白质分解速度，引起尿氮排出增多。所以应该适当增加富含优质蛋白质的食物，如肉类、蛋类、奶类和鱼类等。
2、合理补充维生素
汗液排出时也会引起部分维生素损失，所以应该多吃含维生素C丰富的蔬菜水果，从奶类豆类、动物类食物和蛋类中获取维生素B2，在干果、动物内脏和蛋类中获取维生素B1。
温馨提示
宝宝盗汗时家长要精心呵护，衣服勤换洗，随时用纯棉软布对身体擦拭，保持皮肤干燥，防止让细菌入侵。平时要让孩子以少量多次原则喝水，保证代谢需求。另外，家长需注意不能盲目的让孩子服用补品。
月经总是断断续续是怎么回事？帮你揪出这4大元凶！
月经是女性特有的生理特征，正常情况下月经周期是28到35天左右，持续3~7天，但是部分女性月经总是断断续续，让他们很是苦恼，这主要和饮食环境以及疾病有很大关系。
为什么女性月经总是断断续续？
1、精神压力过大
精神压力过大会对大脑神经带来刺激，紊乱了内分泌，引起月经不调。女性要调整好心态来缓解精神上的压力，帮助稳定内分泌系统。多参加体育锻炼来加快细胞的新陈代谢速度，调整内分泌，防止出现月经不调。保持规律的作息，避免让身体过度劳累，注意劳逸结合。
2、患上了子宫疾病
子宫疾病不仅会引起内分泌失调，同时也会对子宫内部带来损伤。子宫内部受到损伤时不能让子宫内膜正常破损和脱落，从而引起月经断断续续。这类人群应该及时去医院就医，不能盲目的用药，只有确定病因才能针对性的治疗。平时注意个人卫生，月经期间避免同房，选择宽松透气性比较好的内裤。掌握正确的避孕方式，减少做人工流产的次数。
3、和环境因素有关
环境因素也会紊乱女性的内分泌，导致内分泌失调。尤其是秋季早晚温差比较大，这样会对子宫带来一定的影响，引起卵巢内分泌出现异常，从而让月经断断续续。环境因素引起的内分泌失调，不需要做特殊治疗，平时注意个人卫生以及自身保暖即可。根据天气变化增减衣服，秋季尽量不要穿露肚脐装和低腰裤。
4、血液病
血液病是指造血系统出现了异常，月经期间子宫内膜处于脱落状态，从而引起月经期不正常流血。另外血液病也会让月经期断断续续。这类人群需要去医院做全面的检查，积极的配合医生治疗，防止给身体带来严重的后果。
温馨提示
月经是女性健康的晴雨表，月经期间注意身体的保暖，避免同房，不能吃生冷及辛辣刺激性的食物，也不能坐浴。要保持乐观的心态，以平和的心态来面对一切，不能让情绪过于波动。平时可以喝红糖水具有温煦活血的功效，能温暖子宫，防止出现痛经。多吃富含膳食纤维比较丰富的食物，来保持大便的通畅。避免熬夜，不能让身体过度劳累，保持规律作息。
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