枸杞是一种很好的滋补食材，适当的食用可以起到养肝明目，滋阴补肾，防老抗衰等功效，那枸杞怎么吃效果更好？下面就給大家说说枸杞，市面上常见的有红果枸杞和黑果枸杞，两种枸杞的营养价值都特别高，既可以当做零食，也是一味药材，效果并非一般水果可比，那它们有什么区别呢？
红枸杞和黑枸杞的区别
简单的来说就是原花青素的区别，红枸杞不含原花青素，但有着不俗的调节机体免疫功能、能有效抑制肿瘤生长和细胞突变、具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能等方面的作用，中医经常用红枸杞调理肝肾阴亏等问题。
黑枸杞除了拥有红枸杞的营养外，还含有原花青素，它的原花青素含量在所有天然野生植物中特别突出，原花青素是公认的天然水溶性自由基清除剂，其功效是维生素C的20倍、维生素E的50倍，能够帮助身体和肌肤牢牢锁住时光。
枸杞怎么吃效果更好？
黑枸杞只建议泡水和干吃。因为黑枸杞中的原花青素在60度以上的水温就会流失，所以做菜、做汤都不合适。相对来说红枸杞的食用方法就丰富很多。
1、黄芪枸杞茶
每天一杯黄芪枸杞茶，可以提高免疫力，美颜抗衰老，尤其针对中老年人气喘、燥热、失眠、易感冒等非常有效，还可以防慢病，调理三高，广西名老中医黄英儒喝黄芪枸杞茶30多年了，90多岁依然脸上无斑，还能每天坐诊，诊治150万人次。
材料：康美黄芪、康美枸杞各10克。
用法：开水冲泡，代茶饮。（建议使用闷烧壶或保温杯，开水冲泡30分钟，味道和效果更佳）
功效：提高免疫力、美颜抗衰，防止脏器功能退化。
黄芪能补一身之气，能益气固表止汗、升阳温煦、利水消肿、养血生肌，长期坚持服用，可提高免疫力。黄芪主治高血压、糖尿病等，疮口久治不愈等病症；可降低动脉压，减慢心率，舒张冠状动脉，加强心肌收缩力等强、抗衰老的作用。
枸杞生精补肾护肝，而且可以增强人体造血功能。中医有说法，斑就是淤血，体内无淤血，血气顺畅，自然就美容颜抗衰长寿。
2、西洋参枸杞茶
西洋参枸杞茶具有清心提神、解渴开音、补气益肝之功，适用于用嗓过度导致疲乏、咽干、喉痛之人。中医认为气为声之本，有气才有声。教师用声过度，耗损肺气，故补气在预防嗓音病中十分重要。
糖尿病患者，常喝此茶，对降血糖、预防糖尿病并发症有一定的辅助作用。
西洋参味甘、微苦，性凉，具有补气养阴、清热生津的功效。《医学衷中参西录》中评价西洋参“能补助气分，兼能补益血分，为其性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温补者，可以此代之”。
材料：西洋参5克，枸杞10克
做法：西洋参与枸杞倒入保温杯，加开水冲泡，代茶饮。
红枸杞和黑枸杞那个好？枸杞怎么吃效果最好
枸杞是一种很好的营养成分。适当食用可养肝明目，滋阴补肾，抗衰老抗衰老。枸杞怎么能吃得更好？现在我们来谈谈枸杞。市场上常见的枸杞有红果枸杞和黑果枸杞。这两种枸杞具有很高的营养价值。它们不仅可以用作零食，还可以用作盲目的药材。效果无法与普通水果相比。它们有什么区别？
红枸杞和黑枸杞的区别
简单来说就是原花青素的区别。红枸杞不含原花青素，但具有良好的免疫功能，能有效抑制肿瘤生长和细胞突变，延缓衰老，抗脂肪肝，调节血脂和血糖，促进造血功能。中医常用红枸杞调节肝肾阴虚。
黑枸杞除了红枸杞的营养外，还含有原花青素，其原花青素含量在所有天然野生植物中尤为突出，原花青素被公认为天然水溶性自由基清除剂，其效果是维生素C的20倍，维生素E的50倍，可以帮助身体和皮肤牢牢锁定时间。
怎样吃枸杞效果更好？吃枸杞的方法有哪些？
黑枸杞只建议浸泡在水中，干吃。因为黑枸杞中的原花青素会在60度以上的水温下流失，所以烹饪和汤是不合适的。吃红枸杞的方法相对丰富。
1.黄芪枸杞茶
每天喝一杯黄芪枸杞茶，可以提高免疫力，美容抗衰老，特别是对中老年哮喘、热、失眠、易感冒非常有效，也能预防慢性病，调节三高，广西老中医黄英儒喝黄芪枸杞茶30多年，90多岁仍无斑点，也可以每天咨询，诊断150万人。
材料：康美黄芪、康美枸杞各10克。
用法:用开水冲泡，代茶饮用。(建议用闷热的锅或保温杯用开水冲泡30分钟，味道和效果更好)
功效：提高免疫力，美容抗衰老，防止器官功能退化。
黄芪能补气，补气固表止汗，升阳温暖，利水消肿，养血生肌。长期服用可提高免疫力。黄芪主要治疗高血压、糖尿病等疾病，长期治愈疮口；能降低动脉压，降低心率，放松冠状动脉，增强心肌收缩力等强抗衰老作用。
枸杞生精补肾护肝，能增强人体造血功能。中医说斑就是淤血，体内没有淤血，血气顺畅，自然美容抗衰老长寿。
2.西洋参枸杞茶
西洋参枸杞茶具有清心提神、解渴开音、益气益肝的功效，适用于喉咙过度引起疲劳、咽干、喉痛的人群。中医认为气是声音的基础，只有气才有声音。教师过度使用声音，消耗肺气，因此补气在预防喉咙疾病中非常重要。
糖尿病患者经常喝这种茶，有助于降低血糖，预防糖尿病并发症。
西洋参味甘微苦，性凉，具有补气养阴、清热生津的功效。《医学中参西录》评价西洋参可以补气补血，补性凉。任何想用人参而不被人参温暖的人都可以代之以来。
材料：西洋参5克，枸杞10克
做法:将枸杞倒入保温杯中，加入沸水冲泡，代茶。
枸杞的功效,枸杞怎么吃效果最好
枸杞怎么吃效果好
第一：选择最适合的服用方法，最大限度滋补身体
生活中枸杞子的常见用法就是泡水还有煲汤，但是专家告诉我们这两种方法并不能够完全将枸杞子的功效发挥出来。这两种方法制作的枸杞子，很容易受到熬煮或者是浸泡时间、水温以及操作手法等的影响，所以枸杞子本身就只有部分有效物质进入水中或者是汤中，不能够完全为我们所用。
事实上，枸杞子如果能够直接放入嘴巴中嚼着服用，身体对于其中所含的营养物质会更加容易充分吸收，也能够最大限度的发挥枸杞子的保健作用。不过需要特别注意的是，在嚼服枸杞子的时候，数量千万不能够太多，应该控制在泡水喝的一半左右，避免出现滋补过度的情况。
第二：选择最适合的服用时间
经常服用枸杞子能够起到强身健体的目的，平时在服用的时候也应该根据季节的不同来选择适合的方法，并且相同的服用方法在不同的季节中效果也不是完全一样。具体如下：
1。春季，上班族需要经常使用电脑所以眼睛更加疲倦，这个时候将枸杞泡茶，具有滋阴、明目的作用。将适量的枸杞放在杯子中，然后用开水冲泡，大约十五分钟之后就可以喝了。在将枸杞子泡水喝之前，最好能够切成两半，这样效果更好。
2。夏季，夏天天气炎热，所以将枸杞子服用之后具有除肝火的功效。想要更好的发挥出枸杞子的效果，可以将枸杞子放在砂锅中，然后加水煎煮，三十分钟之后就可以服用。
3。秋天，秋天空气中非常的干燥，所以将枸杞和粳米一起熬粥服用，具有滋润润燥的作用。
4。冬天，冬天寒冷，所以将枸杞子放在白酒中浸泡，一个星期之后取出服用，能够很好的抵御寒冷，同时还有润肺抗燥的作用。
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