相信大家对维生素C一点也不陌生，这属于高效抗氧化剂，能减轻抗坏血酸过氧化物酶。体内有很多生物合成过程离不开维生素C。但这并不代表着维生素C是万能的，且不可盲目补充维生素C，以免引起维生素C中毒。
关于维生素C的误区有哪些？
1、大量吃维生素C让皮肤变白
因为维生素C具有抗氧化功效，所以很多女性会大量补充维生素C来让皮肤美白。其实皮肤变黑的主要原因是黑色素沉着，黑色素是由多巴胺分泌的。分泌时，多巴需转化成巴醌，维生素C可把巴醌还原成多巴，阻止黑色素生成，这样看来维生素C确实具有美白功效。再加上维生素C是抗氧化剂，能促进胶原蛋白生成，维持皮肤活力，延缓其衰老。但并不是吃得越多越好，维生素C偏酸性，易引起尿路草酸钙结石和肾结石。
大剂量维生素C也会对抗肝素的抗凝血作用，导致血栓生成，会使得心脑血管疾病患者出现脑血栓。维生素C也会破坏维生素B12，久而久之易引起贫血。因此适当补充维生素C确实能有利于皮肤，但并不是补充的越多越好，必须严格按照医生嘱咐，控制好量。
2、牙龈出血是因为维生素C引起的
一部分人刷牙时，牙龈出血或口腔溃疡认为是体内缺乏维生素C。维生素C属于酸性有机物，能对抗出血，身体严重缺乏维生素C确实可引起牙龈出血和红肿。但除非是连续3个月以上不吃蔬菜水果和牛奶等含维生素C食物。否则一小部分人是因为血小板减少或白血病等血液病引起的。也有一部分人群牙龈出血、牙龈炎以及牙周炎有关。因此，不是所有的牙龈出血都说明体内缺乏维生素C。
3、口腔溃疡和体内缺乏维C有关
口腔溃疡的发生和免疫系统关系密切，有可能是患有胃溃疡或十二指肠溃疡。还有消化不良、精神压力太大、偏食以及贫血也会使得口腔溃疡多次发作。若一味的补充维生素C没有解决以上问题，口腔溃疡会持续性发作。
4、缺乏维生素C会使得手指长倒刺
很多人认为因为缺乏维生素C而使得手指上长倒刺。指甲周围皮肤缺乏毛囊、皮脂腺和皮纹，非常薄弱，易出现炎症反应。经常接触肥皂、洗涤剂、受到物理摩擦等会去除皮脂，角质层得不到相应的保护，大量的水分蒸发而引起局部干燥和剥离，从而形成倒刺。另外，挑食和偏食也会导致倒刺，和单纯缺乏维生素C关系并不是很大。
温馨提示
切不可滥用维生素C，若体内真的缺乏维生素C可以从食物中获取，如柑橘类水果、草莓和绿色蔬菜。只要不是严重缺乏，没有必要专门补充。
皮肤出现瘀点暗示缺乏维生素C 维生素c缺乏的病因
维生素C不管是我们人体必要重要的，如果维C不足的话，会给我们的身体带来一些危害，所以，不管是什么时候，我们都要好好的了解一下，那么，你知道，体内缺少维C的危害有哪些吗，感兴趣的朋友可以随一起来了解一下。
维生素C缺乏症怎么引起的
维生素C缺乏引起的病有坏血病。常见于儿童，起病缓慢，主要表现为牙龈肿胀、充血、出血、皮肤瘀斑、肢体疼痛、虚弱和乏力、贫血。儿童骨改变。
我国北方多见，好发于冬、春季节。维生素C也称为抗坏血酸(ascorbicacid或ascorbate)，由于人类体内缺乏古洛糖酸内酯氧化酶，不能把古洛糖酸内酯(a-酮-L-古洛糖酸内酯)转为L-抗坏血酸，故人体不能合成抗坏血酸，需经常由食物中供给维生素C。
维生素c缺乏病的病因
1.摄入不足
母乳中含有227～400μmol/L维生素C，故母乳喂养儿，一般不易得病，但如果乳母饮食中长期缺乏维生素C，则母乳含量不足也可使婴儿患病。生乳中的维生亲C含量只有85μmol/L，且于煮沸后破坏殆尽。
维生素C主要存在于新鲜水果和绿叶蔬菜中，因为水果和蔬菜的缺乏或在工业化城市，因为忽视了食物，不加水果和蔬菜可能导致缺乏维生素C。
2.吸收障碍
长期消化功能紊乱可影响维生素C的吸收和利用。
3.需要量增加
在生长发育加速期，发热性疾病以及创伤愈合时，维生素C需要量增加，若摄入不足便可发生缺乏症。
临床表现
1.全身症状
胎儿出生时体内储存的维生素C一般可供生后3个月之用，故维生素C缺乏多见于6个月以上的婴幼儿。起病缓慢，面色苍白、食欲减退、四肢乏力、烦躁不安，体重不增或减轻，时有呕吐、腹泻等。但通常不易被看护人发觉。
2.出血表现
由于毛细血管管壁的胶原纤维减少，脆性增加，全身皮肤出现瘀点、瘀斑，在四肢皮肤上发现，特别是在膝关节和踝关节最。严重的维生素D缺乏肌肉、器官、粘膜等也可如出血、出血、血尿、大便中的血、关节内及颅内出血。
3.骨骼变化
婴幼儿易发生骨膜下出血，轻微活动可引起剧烈疼痛。如果病变在膝、踝关节附近，则关节肿胀，但不发红，两大腿外展，小腿内弯，喜欢保持蛙腿姿势，不愿移动，呈假性瘫痪;
若发生在肋骨和肋软骨交界处，则该处明显突出、变小，形成坏血病串珠，由于肋骨与肋软骨接合处的胸骨板半脱位，在凸起的串珠内侧可触及凹陷，而佝偻病串珠则因软骨骺的增宽，串珠对称且较圆钝，内侧无凹陷。因肋骨移动时疼痛，故小儿呼吸浅速。创伤愈合减慢。
4.齿龈炎
齿龈肿胀、出血，感染及发生溃疡，牙齿松动、生长障碍。
5.其他
常合并感染、营养不良和其他维生素缺乏。
维生素c缺乏病的治疗
坏血病的特效治疗是使用维生素C。
重症
维生素C500～1000mg/d，静脉注射，连续4～5天，后改为口服300～500mg/d，2～4周，以后可用食物或辅食补充。
轻症
维生素C100～300mg/d，口服，一般应连续治疗2～3周。
诊断性治疗
对可疑病例给予维生素C50～lOOmg/d，口服，连续1-3周;婴儿有巨幼红细胞性贫血者，应给予维生素C50～lOOmg/d，同时加用叶酸治疗;有牙龈出血者应保持口腔清洁;防止骨折及骨骺脱位应保持安静少动，勿做过多的检查。
纠正出血，预防感染，注意休息，补充多种维生素及营养素也是不可缺少的。治疗后，局部痛疼和触痛，1～2天减轻，食欲好转，4～5天后下肢即可活动，7～10天症状消失，体重渐增，约3周局部压痛全部消失，同时毛细血管脆性也恢复正常。骨骼病变及骨膜下血肿的恢复时间较长，常需数月，但不留畸形。
结语：通过本文以上的叙述，相信大家也对上文的介绍，想必大家对本文也有一些了解了吧，是的，为了我们的健康，大家还是得多注意的，只有健康的身体才是我们活下去的动力，没有好的身体肯定是不行的，为了我们的健康，大家还是得及时的补充微量元素了。
维生素C的作用和功效有哪些？服用维生素C能预防哪些疾病
维生素C是人体必需的一种营养元素，补充维生素C有各种各样的好处。药房里也有各种品牌的维生素C片卖，那到底维生素C的功效有哪些？维生素C对我们女性有什么好处？下面小编就帮大家解决这一疑问。
维生素C的作用和功效
1、美白肌肤
维生素C能中断形成黑色素的过程，人体吸收足够的维生素C，新生细胞便不再受自由基的影响，维生素C可加快人体新陈代谢、排毒养颜，减少自由基的产生。
2、防治缺铁性贫血
血液中血红蛋白只能与铁结合才能完成它的载氧功能。维生素C有促进膳食中铁吸收的作用，且无任何副作用，有利于铁在机体的贮存。
3、保肝护肝
维生素C与肝脏一系列的酶都有直接关系，肝细胞内进行的许多复杂的生化反应，都少不了维生素C。维生素C能促进肝细胞的再生和肝糖原的合成，使肝细胞抵抗病毒侵袭力的功能增强，提高了肝脏的解毒和抗病能力。
4、解除烟毒
维生素C可以保护细胞膜和低密度脂蛋白免受氧化损伤，从而促进焦油、尼古丁的代谢与分解，大大降低肺细胞的操作率，所以吸烟者每天应补充一定量的维生素C以增强机体的抵抗力。
5、防治感冒
维生素C是合成胶原蛋白的重要物质，而胶原蛋白能增加组织和细胞膜的坚韧性与致密度，阻止病毒经组织入侵细胞。另外，维生素C能促进细胞产生干扰素，增强了细胞对病毒的战斗力，还能增加淋巴细胞的氧化还原能力，加速淋巴细胞对病毒蛋白质的氧化，破坏感冒病毒的活性。
每日摄入多少维生素C合适呢？
在这项研究中，研究人员发现，每日摄入500毫克维生素C对身体健康是比较理想的。这个数量远远高于平时推荐的每日营养物质的量(75-90毫克)。因此，为了获得维生素C给我们带来的各种益处，我们就的摄入足够的维生素C。如果我们每日不吃足够的水果和蔬菜的话，我们就得通过其他的途经补充维生素C—可以摄入一定的维生素C片。
维生素c的禁忌有哪些？
维生素c，但有副作用，因此生活中需要注意食用量，过度增加人体负担的可能性高，人体尿道形成结石，出现腹痛、腹泻等不适症状，一般建议维生素c
肾功能差的人不应该服用
肾功能差的人胃肠不好，长期服用维生素c可能会引起胃酸过多、胃液反流、泌尿系统结石。
消化道溃疡者慎重吃
维生素c对人体胃肠道有一定的刺激性，消化道溃疡者吃后容易刺激溃疡面，溃疡恶化、出血、穿孔，威胁健康。
维生素c吃多久停比较合适？
一个月左右。一般情况下要是人体不缺乏维生素c，只需要从平常的食物摄取，多吃点水果蔬菜即可，就不需要停止，可正常食用，但要是身体缺乏维生素c需要服用片剂以及口服液，那么建议服用1个月左右就停下做一下检查最好。
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