白天工作或学习太繁忙，根本没有足够的时间洗头发，因此会把洗头发的时间安排在晚上。晚上洗完头发后特别困倦和劳累，头发还没有干透就直接呼呼大睡，偶尔一两次没有问题，但长久下去却会引发多种危害。
顶着湿漉漉的头发就入睡有哪些危害？
1、造成头痛头晕
由于水分持续滞留在头皮表面，降低头皮温度，阻碍大脑血液循环，从而导致头痛。顶着湿漉漉的头发睡觉，半夜醒来后可能会出现头皮发麻和隐痛，早晨易出现难以解释的头晕和头痛，甚至造成恶心呕吐。另外，长期保持此习惯易导致头皮下静脉丛炎，主要表现为头部胀痛、睁眼困难等。
2、易伤风感冒
晚上阳气特别虚弱，经过白天的能量消耗，抗寒能力减弱。晚上睡觉前洗头后，头发和头皮中水分蒸发时会带走热量，头发没干透就直接入睡易受到风寒入侵，降低抵抗力，从而导致感冒。
3、诱发面瘫
睡着之后全身肌肉和神经处于放松状态，面部神经也是如此。湿着头发入睡会降低面部温度，耳朵后面神经受到损害，易造成局部肌肉痉挛，从而导致面瘫。
4、易造成落枕
头发湿漉漉时就直接入睡，使得脖子和背部受到寒气入侵，造成气血瘀滞，软组织处于充血、水肿以及痉挛状态，从而导致落枕。当出现落枕时需用热水袋或热毛巾热敷疼痛处，能改善血液循环，减轻肌肉痉挛；也可以按摩疼痛处，用大拇指按揉1~2分钟，再轻轻的揉捏肩颈部肌肉；又或是左右手手指交叉，手掌根抱住颈部，用力挤捏颈部且向上提，反复做10次左右，然后用手掌摩擦10~20下，这样能缓解颈部肌肉痉挛。
5、损害发质
洗完头发后毛鳞片处于扩张状态，湿着头发入睡使得头发间相互摩擦，头发弯曲成各种各样的形状，以至于头发定型。用力梳头发时易导致头发断裂，损害发质，甚至会造成脱发。
温馨提示
时间允许的情况下，洗头时间应安排在中午；若白天没有时间，那么晚上应尽早洗头，保证头发彻底干透后再睡觉；如果时间特别紧促，不妨用吹风机把头发彻底吹干。另外，头发湿漉漉时也不能立即出门，以免寒邪入侵而诱发感冒和面瘫，必须保证头发干透才行。
外湿从头顶进入身体？湿着头发入睡带来6大伤害！
由于工作繁忙，时间紧迫，人们往往把洗头洗澡的时间安排在睡觉前，没有等头发吹干之后就直接入睡。偶尔一两次没有关系，但久而久之却会让湿邪入侵，造成气滞血瘀和经络阻闭，湿气可深入脏腑而生成内湿，严重时可损害脏器。
湿着头发入睡会带来哪些伤害？
1、伤害脾
中医认为，脾喜燥恶湿。内湿进入体内后首当其冲的就是脾，影响脾运化功能，从而造成食欲差、舌头肥大且有齿痕、舌苔白腻等。
2、影响肝脏
内湿太重可阻碍肝气疏泄功能发挥，疏泻功能差可造成两肋疼痛、胸痛和心烦意乱、易焦虑和抑郁等；同时也会伤害胃部，造成肝胃不和，损害胃消化功能。
3、损害肺部
常常湿着头发入睡，又没有注意身体保暖，肺气易在呼吸道被湿气阻滞，影响肺气宣发，使得肺气不能正常上下和内外运动，从而造成感冒咳嗽、易咳喘。
4、伤害肾脏
湿邪可渗入肾脏器官，造成肾气亏虚。俗话说：肾为先天之根本，肾气亏虚可影响机体保暖，造成畏寒怕冷、手脚发凉。若女性出现肾气亏虚，易造成月经不调和痛经，甚至诱发盆腔炎。
5、影响心脏
湿邪入侵可造成心脏阳气不振，尤其是动脉粥样硬化、高血脂和高血压患者，一直湿着头发入睡易造成失眠、心慌和胸闷等，加重动脉硬化缺血缺氧，增加患心脑血管疾病风险。
6、其他
湿着头发入睡可损害发质，易造成脱发。免疫力低下者，散热时可促使上呼吸道毛细血管收缩，减少流向上呼吸道的血液量，降低其抵抗力，使得外界致病菌易趁虚而入，从而诱发上呼吸道感染，表现为流鼻涕、头痛和鼻塞、发热等。
温馨提示
湿着头发入睡带来的危害是长期累积的结果，偶尔一两次无需担心。若体质虚弱、出现重度内湿者，特别是头发较长的女性、心脑血管疾病高危人群应格外注意，不能湿着头发直接入睡或外出。最好把洗头时间安排在中午，洗头结束后不能用毛巾包住，这样可阻碍湿气散发，正确的方法是立即用柔软的毛巾擦干或用吹风机。湿气较重者养生的原则是健脾利湿，可在医生指导下选择药食同源的食材制作成药膳或泡茶，比如白扁豆、茯苓和陈皮、炒薏仁、炒白术和怀山药等。
湿发睡会让头发掉得更厉害吗？湿发睡觉有哪些危害?
虽然出现秃顶现象的多数是男性，但仍有不少女性被脱发的问题困扰着，常常梳头的时候一抓就是一大把头发，让她们很是苦恼。造成女性脱发的原因有很多，网上有说法表示，湿发睡觉是脱发的其中一个元凶，这是真的吗？
湿发睡觉不会导致脱发
关于头发没干就睡觉可能导致脱发的说法，这种说法完全没有科学依据，既没有发现过临床病例，也没有国内外相关研究能证实这一点，因此并不可信。
湿发睡觉有什么危害？
损伤发质
睡觉时头发会产生摩擦挤压，容易弯曲成各种形状，头发干燥，柔软度下降，定型，不是一梳就能解决的大问题。此外，在这种情况下，梳理头发的过程中头发容易断裂，头发质量受损，更严重，头发会掉下来。
头痛或感冒
洗完头发后，如果头发湿了，会蒸发很多水分，同时也会带走很多热量。散热增加，身体冻结反射收缩上呼吸道毛细血管，上呼吸道抵抗力下降，局部已存在的病毒和细菌乘虚而入。
诱发面瘫
一般晚上睡觉时面部神经最松弛，抵抗力最低时，受湿发冷刺激容易影响耳后面部神经，局部痉挛，诱发面瘫。夏天温暖的时候可能不太明显，但是冬天寒冷的时候面瘫的概率很高。
枕头细菌繁殖
枕头长期放置在室内，本身容易繁殖细菌。头发不干就睡觉，湿头发的水分渗透到枕芯里。时间久了，枕芯自然会变黄。而人们常睡的枕头材料，属于容易受潮和发霉材料，湿润的环境更利于细菌生长，这样一来枕头简直就成了细菌培养器，其危害可想而知。
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