粳米:味甘平,可补脾和胃。对食欲不振、慢性腹泻、口干喜饮的症状有食疗作用。“粳米,平胃气、长肌肉。”
籼米:又名机米,性味甘温,可养脾和胃,对脾胃虚弱、常反胃呃、虚烦口渴、慢性腹泻有食疗作用。“籼米,温中益气、养胃和脾、除湿止泄。”
小麦:性味甘平、凉。“小麦面补虚,实人肤体,厚肠胃、强力气。”有补五脏、厚肠胃的功效,有腹泻、气短、身体虚弱乏力症状者可常食用。
燕麦:又名雀麦,性味甘平,有补益脾胃的作用,对病后体虚、食欲不振,大便有秘结现象者,可作辅助食疗品。“燕麦,益肝和脾。”
小米:又名粟米,性味甘凉,适用于身体虚弱、消化不良、呕吐、易出虚汗、经常感到疲倦者。粟米粉治脾胃虚弱,呕吐不能食,身体渐消瘦,用粟米粉煮粥食,养胃气。”
玉米:又名玉蜀黍、包谷,性味甘平。“调中开胃。”玉米有补益脾胃的作用,是北方地区的主要食品,将其碾细渣煮粥,可为病后体虚的食疗品。
薏苡仁:又名薏米,性味甘凉。“除筋骨邪气,利肠胃,消水肿。”对脾虚、运化失调、大便溏泄症状者,可作食疗品,它还有清热的作用。
健脾养胃除湿吃什么食物好
健脾养胃除湿吃什么食物好
1、菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳
性甘、味寒,具有散风热、平肝明目之功效。其含有17种氨基酸与维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素。此外,菊花茶,也有舒缓神经的镇静效果,对于消除疲劳,提高睡眠品质有明显成效。
2、玉米是粗粮中的保健佳品
粗粮中的保健佳品,玉米中的维生素含量非常高,是稻米、面粉的5~10倍。而其丰富的钙质,对于降血压很有帮助。
3、香蕉能提升情绪带来欢乐有快乐水果之称
以春天采收的春蕉,风味最佳。欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”。香蕉含有磷、蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时纤维也多。其中所含的生物硷,可以振奋人体的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源,这些都可帮助大脑制造血清素。
4、南瓜健胃消食的高手
南瓜是健胃消食的高手,其所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激,适合患有胃病的人食用。而且,南瓜所含成分还能帮助食物消化。
5、地瓜补脾胃、益气力
地瓜具有补脾胃、益气力、宽肠胃的作用。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。
6、马铃薯补气、健脾
马铃薯味甘、性平。具有补气、健脾的作用。宜于脾虚体弱,食欲不振,消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒,忌食。
胃不好的人吃什么养胃,多吃这五种食物有助于健脾益胃!
身体的好坏与脾胃的健康密切相关,脾胃不好的人一般消化功能不好,吃的食物不能立即消化吸收利用,消化不良和食欲不振,形成瘦身体质,长期易生病。因此,脾胃不好的人应该注意烹饪,可以从饮食中烹饪。
脾胃不好的人吃什么好?
1、大枣
众所周知枣类是大补,面色不好或者气血不好吃枣补气。脾胃不好的人一般面色苍白,没有血色,做事情也是有气无力的。枣可以有效颜色苍白,有助于脾胃虚弱的人健脾养胃。枣吃起来很甜,夏天也可以吃,枣干了浸水喝也很有用。
2、小豆
脾胃不好的人,最终食物难以消化,胃肠蠕动能力弱。冬天脾胃吸收力强,什么也没有。但是到了夏天天气炎热,人们一般不想动,四肢乏力,肠胃蠕动速度慢,消化吸收能力也弱。此时可以多吃红豆,红豆在中医中被称为红豆,对健脾养胃的作用很明显。
3、薏米
有时候身上无明显的病因特征,但是就是不想动,全身没有力气。此时,体内是否有湿气,湿气的形成原因多种多样,难以治疗。薏苡尤其适合脾虚、湿气重引起的各种健康问题。但是薏米在中医上性凉,体质虚寒的人注意少吃。
4、玉米
玉米是生活中经常吃的食物,秋天收玉米的季节,玉米是吃的时候。脾胃虚弱的人要多吃玉米,玉米中含有丰富的膳食纤维,是五谷杂粮食物。玉米中的纤维能促进肠道吸收消化,提高整个身体的免疫力。玉米还有帮助排便的功能,帮助排出体内毒素,有便秘的人也可以吃玉米来缓解。
5、粘稠
粘稠是治疗脾胃虚弱的谷类食品,粘稠比较硬,煮粥时可以放入来改善脾胃的修复。此外,稠也可以止腹泻,夏季腹泻者可以用稠煮粥喝。
平时多吃上述食物有助于调整脾胃,可以用来煮汤喝。除此外,还要注意保暖,不要让身体着凉,虽然夏季高温,但很多人喜欢长时间呆在空调房里,这样不利于健康。夏季要少吹空调,要少喝冷饮,不吃生冷的食物。
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