1、南瓜：含大量果胶，可保护胃壁，减少溃疡。
南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用时最好去皮。
2、木瓜：含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。
3、山药：健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，也有保护胃壁的功效，还能促进食欲，胃部长期不适导致食欲不振的患者可多吃。
4、姜：促进血液循环，可缓解天气寒冷造成的胃痛；生姜在中药中用于治疗恶心、呕吐，对胃病患者很有益处。胃溃疡、胃食管反流患者少用。
5、秋葵：含多种营养成分，果实间有果胶和糖类组成的黏液，可保护胃壁，还可促进胃肠蠕动、防止便秘，是健胃润肠食材。
胃不好的人吃什么养胃,多吃这五种食物有助于健脾益胃！
身体的好坏与脾胃的健康密切相关，脾胃不好的人一般消化功能不好，吃的食物不能立即消化吸收利用，消化不良和食欲不振，形成瘦身体质，长期易生病。因此，脾胃不好的人应该注意烹饪，可以从饮食中烹饪。
脾胃不好的人吃什么好？
1、大枣
众所周知枣类是大补，面色不好或者气血不好吃枣补气。脾胃不好的人一般面色苍白，没有血色，做事情也是有气无力的。枣可以有效颜色苍白，有助于脾胃虚弱的人健脾养胃。枣吃起来很甜，夏天也可以吃，枣干了浸水喝也很有用。
2、小豆
脾胃不好的人，最终食物难以消化，胃肠蠕动能力弱。冬天脾胃吸收力强，什么也没有。但是到了夏天天气炎热，人们一般不想动，四肢乏力，肠胃蠕动速度慢，消化吸收能力也弱。此时可以多吃红豆，红豆在中医中被称为红豆，对健脾养胃的作用很明显。
3、薏米
有时候身上无明显的病因特征，但是就是不想动，全身没有力气。此时，体内是否有湿气，湿气的形成原因多种多样，难以治疗。薏苡尤其适合脾虚、湿气重引起的各种健康问题。但是薏米在中医上性凉，体质虚寒的人注意少吃。
4、玉米
玉米是生活中经常吃的食物，秋天收玉米的季节，玉米是吃的时候。脾胃虚弱的人要多吃玉米，玉米中含有丰富的膳食纤维，是五谷杂粮食物。玉米中的纤维能促进肠道吸收消化，提高整个身体的免疫力。玉米还有帮助排便的功能，帮助排出体内毒素，有便秘的人也可以吃玉米来缓解。
5、粘稠
粘稠是治疗脾胃虚弱的谷类食品，粘稠比较硬，煮粥时可以放入来改善脾胃的修复。此外，稠也可以止腹泻，夏季腹泻者可以用稠煮粥喝。
平时多吃上述食物有助于调整脾胃，可以用来煮汤喝。除此外，还要注意保暖，不要让身体着凉，虽然夏季高温，但很多人喜欢长时间呆在空调房里，这样不利于健康。夏季要少吹空调，要少喝冷饮，不吃生冷的食物。
脾胃不好怎么办,推荐健脾胃的食物
1、蜂蜜
蜂蜜不仅能够清热解毒，还可以益气补中，长期食用蜂蜜还能够强生健体。
2、胡萝卜
胡萝卜不仅味道鲜美、可口，同时还是健脾胃的食物。能够有效的治疗食欲不振和腹泻。在日常食用的时候还可以搭配上一些其他的食物，制作成汤品。
3、红枣
红枣不仅具有补血的作用，同时还能够调养脾胃、补气益气，长期服用还能够延年益寿。
4、薏苡仁
薏苡仁是常见的健脾胃的食物，多吃效果好。
5、牛奶
牛奶不仅含有丰富的蛋白质、钙质等等之外，长期服用还能够治疗便秘、脾胃虚弱，所以消化不良可以多喝牛奶，但是一些有腹泻情况的患者还是少吃。
6、八宝粥
粥类的食物容易消化，特别是把保重含有的花生、杏仁等等热量高、营养丰富，对于调理脾胃效果很好，同时还能够有效的保护我们的肠胃，促进消化。
7、苹果
苹果性凉，能够很好的调理脾胃，并且预防便秘，适合哪些体虚、气虚的患者。
8、包心菜
包心菜中含有丰富的维生素C等等，具有清热解毒、止痛萧炎、健脾养胃的功效。出了具有健脾胃的效果之外，还能够达到很好的抗衰老的作用，常吃也能够提高身体免疫力。
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