血拼，小心“商场综合症”
因为圣诞是一年的最后一个重大节日，对冲销售至关重要，所以很多商家早早造氛围，熬夜过圣诞，甚至希望能多“打造”几个平安夜，赚得满钵金，以致很多人都在圣诞夜去商场抄底血拼。殊不知，短暂的血拼快乐后面要小心疾病随之而来。
国外曾经有一项研究发现，圣诞购物会导致血压升高、心跳加速，这些足以对你的心脑血管造成危害，严重的还会引起中风、心脏病突发，正所谓“乐极生悲”。这项研究发现：圣诞购物会令50％的购物者血压升高到一个危险阈值，也增加了心脏病发作和中风的危险。即便血压升高得不多，也容易引发偏头痛、恐慌症，而圣诞购物者的心跳平均加速10％。
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中国的圣诞节是逛街淘货的好时机，连续购物数小时的“购物狂”大有人在。其实，超市、商场内人流量大、空气质量差，一些电子设备还会产生电磁辐射污染，加上噪音大，逛久了，人就会头晕胸闷、恶心、呼吸不畅，正是所谓的“商场综合症”。更何况，时间紧迫、拥挤不堪最能造成压力，购物哪里谈得上什么好心情，完全是一个苦差事。
专家提醒 圣诞血拼也要量力而行，适可而止。不要在人多不透气的环境中待得过久，否则将透支健康。尤其是孕妇、老人和小孩，最好不要到人多的地方“凑热闹”。
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舞厅酒吧别HIGH过头
欢度圣诞夜很多人都喜欢去舞厅或者酒吧，而舞厅、酒吧大多空间有限、音乐震耳、空气污染，彻夜处在这种环境中，对眼睛、鼻子、耳朵会产生不良影响。那里灯光大多忽明忽暗，易使人眼睛疲劳，导致头痛、精神恍惚或视力不清；密闭的空间，易使污浊的空气或细菌到处流动；而音乐震耳易使听力下降，严重的会造成听力受损，也会促使心跳加速、血压升高或血管痉挛，再加上喝酒助兴、熬夜、身体较弱或疲惫，人就容易生病。
专家介绍，每年节假日过后，总有一些饮酒过量的病人来求诊，大多是急性酒精中毒，轻者语无伦次，行动不稳，重者会出现昏迷，而患有痛风或血液尿酸过高者，酒精和脂肪酸常常引发痛风。故饮酒要适量，不要劝酒和酗酒。
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另外，通宵处于高分贝的密闭场所，内耳受刺激后容易发生血管痉挛、阻塞，引起供血障碍，而造成耳中风。调查显示，在舞厅高分贝环境中待上两小时再进行听力测试，一些人听力会减少8分贝。
专家提醒 最好不要在高分贝的密闭场所逗留时间过久，特别是在熬夜很疲累的状态下。当连续熬夜或处在身心疲惫、精神紧张的时候，如出现耳鸣、听力下降、眩晕、恶心、呕吐等症状，就应到正规医院及时就诊。
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大快朵颐当心胃肠疾病
圣诞节聚餐不会少，许多人借此聚在一起联络感情，而圣诞节的大餐一般都会安排得非常丰盛。丰盛，就是菜样多、味道美、营养高；但从另一个角度看，丰盛的饮食也可能给市民带来疾病，特别是那些空着肚子的人更如此，所以欢度佳节的同时也要防病。
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餐桌上冷盆热炒品种繁多，冷热交替的刺激，再加上酒精，就容易引起腹痛、呕吐等症状。暴饮暴食后会出现头晕脑涨、精神恍惚、肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘，严重的，会引起急性肠胃炎，甚至胃出血；大鱼大肉、大量饮酒会使肝胆超负荷运转，肝细胞加快代谢速度，胆汁分泌增加，造成肝功能损害，诱发胆囊炎，也会使胰腺大量分泌，十二指肠内压力增高，诱发急性胰腺炎。
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专家提醒 聚会上的暴饮暴食会让很多人在节后肠胃不舒服，甚至出现呕吐、腹泻等症状，还可能突发急性肠胃炎。而睡眠不足，保暖不够以及过度的K歌，还会让一些人口角溃疡、牙龈出血、胃痛腹泻、喉咙肿痛、患上关节炎等。所以，在与朋友大快朵颐的同时，也要适可而止，进食尽量营养均衡，多吃点水果蔬菜，不要饮酒过量。
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狂欢过后避免情绪落寞
人们常常会有这种感觉，狂欢过后一切归于平静，总会感到有些失落。专家认为，人们常常借一些节日或者其他机会聚会狂欢，一旦结束后，必须回到平时的生活中，刚刚宣泄过的人们就必须面临一个多重情绪的转换问题。由于现代人的生活压力过大，业余爱好相对有限，导致人群的心理承受力变得相对脆弱，而心理素质差的人，在面临情绪转换时，生物钟的紊乱会导致食欲下降、肝胃不适、口苦上火；焦虑、坐立不安、情绪容易激动等等，甚至出现抑郁等情况。
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专家提醒 喜庆节日的狂欢虽然是忙碌生活中的减压策略，但也得善加把握，学习善后收心、适可而止的技巧，则是缔造长治久安的必备条件。平时可以多发展个人爱好，多交朋友，让自己的生活乐趣分散，不要在短时间内过度放纵自己，聚会时保持头
夏天爱吃冰当心不孕症,不孕症日常预防细节要当心
很多女性都喜欢喝冷饮，炎热夏日喝冷饮降温本没有错，不过对于备孕的女性来说，这样的孕前饮食习惯要改哦。女性生理的特殊性，经常喝冰容易伤身，特别是生理期。此外，专家研究发现，女性孕前饮食多吃冰会导致不孕。孕期女性有哪些要注意呢？小编告诉你。
除了孕前吃冰容易造成不孕之外，其余的不良饮食习惯也会导致不孕不育。
六种食物易致不孕
1、爱吃凉食。
冰淇淋、雪糕、冰镇饮料是很多年轻人的最爱，经常吃这些食品容易使胃着凉，造成盆腔血淤，进而影响到月经周期。
2、老吃素。
很多女性为了追求身材苗条，选择全素饮食，这样很容易导致营养不良，可能会影响女性排卵规律，也会影响精子质量。
3、高油脂、高蛋白饮食。
与全素相反的是，有些准父母为了提高生育质量，过多摄入高油脂、高蛋白食物，油煎、炸、熏烤的食物样样都吃，这样很容易导致体重急剧上升。而肥胖会影响内分泌，其结果就是男性精子异常，女性经期紊乱、排卵不良。
4、不吃早餐。
睡懒觉是很多人的爱好，有些人睡过了头就直接将早餐和午餐合在一起吃。但这种做法容易导致胆结石和高血糖，都会对怀孕有影响。
5、吃过多熟食。
很多熟食味道鲜美、香辣诱人，主要就是因为在制作过程中添加了很多添加剂，如固化剂、抗结剂、染色剂等含铝添加剂。对生育期的年轻男性来说，体内铝超标，会导致成熟精子的数量和质量都下降。对生育期女性来讲，铝元素超标则会导致胎儿发育异常。
6、酗酒、吸烟。
酒精能杀死男性精子，可使怀孕后26%的孕妇发生妊娠髙血压，导致孩子先天发育不良。烟中含有铅和铝元素，都会使精子形态异常，损害性腺和精子。长期吸烟还会破坏身体激素分泌，扰乱月经周期，影响正常排卵。
不孕症的日常预防细节要当心
1、月经初潮莫忧虑：但是有些缺乏生理知识的少女对此都感到害羞，并由此背上思想包袱，每逢经期忧心忡忡，甚至食不下、卧不眠长此以往，就会发生中医所谓的“气滞”；气滞则血瘀、血瘀就会损伤胞系细胞系受损，婚后则不孕。那么怎样预防女性不孕好呢？因此，少女月经初潮时，应注意了解这方面的生理知识及处理方法，这样就会消除顾虑婚后自然容易受孕。
2、讲究经期卫生：在月经来潮期间，如不讲究卫生，那是很容易得各种妇女病如月经不调、痛经、外阴炎阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎附件炎、盆腔炎等、这些病症均会妨碍婚后受孕，那来月经怎样预防女性不孕？总的来说，在精神上要保持乐观舒畅；在身体上要注意适当休息避免劳累；在饮食上宜温热，忌寒凉；在起居上宜规律、舒适忌坐卧湿地或冒雨涉水，另外，月经带要勤洗内裤和卫生纸要勤换）全身淋浴不宜过频，以免着凉感冒。
3、月经不调应早治：月经不调是指经期、经色、经量发生变化或发生闭经、痛经、崩漏等，不孕妇女大都不同程度地存在着这些现象。怎样预防女性不孕？因此，可以说月经不调是难以受孕的信号少女患月经不调的原因比较单纯，治疗比较容易。
4、月经迟来要晚婚：有的少女月经初潮时间较晚，直到18岁～20岁以后才见月经，并且量少色淡、质稀。而怎样预防女性不孕，这说明生殖系统的功能比较低下婚后不但不能怀孕，而且月经情况每况愈下，直到闭经或并发其他病症。因此怎样预防女 不孕，凡是月经迟来、发育比较迟缓的少女应认真锻炼，适当辅以药物调理。
水中消暑当心“游泳综合症”
夏天特别热，每年游泳人数只增不少，但由于不注意泳前泳后保护措施和泳池卫生问题，不少人患上了呼吸道疾病、中耳炎、眼结膜炎和皮肤病等五花八门的“游泳综合症”。
“游泳综合症”产生原因
每到夏季不少人在水中一泡就是几个小时，但一些游泳场馆对泳客体检把关不严、对泳池消毒不符规定，有的泳客自身也不注意保护，比如说耳朵进了水，随便用手指猛挖耳朵；游完泳，不滴眼药水；在海滩游泳被阳光灼伤等。
医生说，泳客患病较轻的是外耳道炎，重的引发了中耳炎；而由于泳池的水中存在大量微生物和细菌，部分病人鼻子进水引起鼻窦炎。至于游泳对眼睛的伤害，比较轻微的是眼睛感染细菌和病毒，严重的引起视网膜脱落，必须手术治疗。
如何防止“游泳综合症”？
防中耳炎：游泳前最好塞好游泳专用耳塞。如果耳朵进水，千万不要用火柴梗或其他锐利的器具掏耳朵，以免刺伤外耳道或鼓膜而引起感染，可以用棉签或棉棒将水吸干。
防眼结膜炎：游泳后用氯霉素或金霉素眼药水滴眼睛。
防视网膜脱落：高度近视、曾经视网膜脱落或者家族中有视网膜脱落病史的人要避免跳水或深度潜水，如果眼前突然一片黑暗或闪光，必须立刻去医院检查。
防日光性皮炎等皮肤病：避免烈日下在室外游泳，游泳结束后立即用清水冲洗。
泳客要本着对自己和对他人负责的态度，不要使用公用的泳衣，在明知自己有禁止游泳的疾病的，不要入池游泳。
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