为什么夏天人更容易上火？
因为人在夏天有个“阳气浮于外而虚于内”的特殊体质。
1、自由基过多的时候
自由基，是体内产生的一种致病因子，而机体自身有清除自由基的能力。如果机体中的自由基太多了，清除不掉了，过多的自由基必然会去损伤细胞，引起炎症反应。而“炎热天”，很可能导致体内产生过多的自由基。
2、免疫力降低的时候
一旦机体的免疫力降低了，这些病原体就会乘机作乱，引起免疫反应，从而导致炎症。而炎夏，很可能会降低人的免疫力。在夏季，为了体温调节的需要，机体中大部分的血液都涌到体表参加散热去了，内脏的血液分布相对会减少，肠胃的血液少了，我们的消化能力减弱了，让人食欲不振，吃饭不香。中医说的夏天人“阳气浮于外而虚于内”，说的就是这种情况。这样很容易使免疫系统对营养的需求得不到满足。
3、各种应激是在火上浇油
夏天，人体的代谢水平本来就相对高了，再加上热应激，代谢速度突然加快，自由基突然增多，损害细胞，立刻就能上能下起了炎症反应，促使上嘴唇肿疼起来。大部分上火都是一种应激反应。对内外刺激，各人的承受能力不同，因此“应激阈线”也不同。但相同的情况是，“夏天体质”已经降低了人的“应激阈线”，因此现在上火者比比皆是。
4、夏季吹空调
人体需要将汗毛孔打开，出一出汗，使阳气能从体内出来、调节体温，才能不让心火过盛。然而在夏天很多人很少去户外活动，只在空调房待着，最后导致空调冷气从毛孔侵入人体，毛孔收缩闭锁上，体内的阳气出不来，憋在体内。人此时外表有寒，体内有火，中医称之为“寒包火”。
补肾误区 一天两顿它竟把男人肾补坏了
一天吃两顿什么东西竟会把男人肾补坏了呢？在生活中，很多男人都会通过食物来补肾，那么，你知道补肾误区有哪些吗？补肾的饮食禁忌有什么呢？到底吃什么补肾呢？下面我们一起来看看吧！>>>到30岁就肾衰竭竟因吃了这物
一天两顿“烤腰子”，竟然补出了尿毒症
说起补肾，很多能年男人嘴角都挂着微妙的笑。的确，由于社会竞争和生活压力的增大，加之个人价值的多元化，很多男人在面临身体疲惫和力不从心的时候，首先想到的就是补肾。
在补肾的过程中，很多人曲解甚至是误解了祖国中医的“以形补形”，认为吃腰子就能补肾，于是街边的烧烤摊上多了一群以吃烤腰子为补肾目的男人，甚至个别地区还出现了“大金链子小金表，一天三顿小烧烤”的多补乱补现象。
这不，货车司机张某就补出事儿了！38岁的张某身强力壮，由于酷爱补肾，尤其钟爱烤腰子，很多时候竟然一天吃2次，就在上个月，不幸降临了，竟然查出了尿毒症前期。
吃错了不仅补不了肾，还会伤肾，很多人爱吃烧烤，尤其是烤腰子，实际上这是一个非常大的误区，在人体当中，肾是一个过滤器官，是一个专门负责来清除我们体内的毒素的，是一个排毒的地方，它有可能就蓄积了很多没有清除掉的毒性物质，就会有一些毒素附着在上面，因为你也不可能把它完全清除掉，所以肾里面还有很多的毒素。
它里面含有的汞、铅、砷、镉等毒素要比我们平常吃的肉类要高很多倍，不宜大量长时间食用。同时，腰子里面的胆固醇含量也要高于普通瘦肉，每100克瘦肉的胆固醇含量为81毫克，而100克腰子里的胆固醇含量竟然高达351毫克，所以这也再次证明了腰子不是一种健康食物。
如果你吃了这种肾脏的话，有可能摄入更多的胆固醇，尤其是对于肥胖的人，更应该注意不要吃这种油腻的东西，因为最终都要产生一些含氮类的化合物，最终都要通过肾脏来排泄，所以说你吃多了，反倒增加了你自己肾脏的负担。
应该说在动物的肾脏里面，它的重金属的含量也是比较高的，尤其是“镉”这种微量元素基本都是超标的，根据世卫组织的建议，每人每周接触的镉不应超过每公斤体重7微克。
“腰子”这个被认为是“强精”的食物，含有高量的镉。镉对人体组织和器官的危害是多方面的，主要是对肾脏、肝脏和生殖功能的危害，不仅会造成精子的数目减少，而且受精卵着床也会受到影响，可能会因镉对染色体的伤害，造成受精卵不易着床，影响受孕。
还有烤的那个虾，虾头里面也有一定量的重金属，那无形当中也是吃进去了很多的重金属。烧烤本身这种烟熏回来的东西，就可以使得食物当中苯并芘的含量增加，而苯并芘是致癌物，本身你就吃进去了很多的致癌物质。所以，为了我们的健康，请尽量抛弃熏烤食品，请尽量少吃烤腰子。
饮食补肾
1.山药：性平，味甘，有益肾填精的功效。
2.枸杞子：性平，味甘，有补养肝肾、壮筋骨、防腰痛等功用，尤其中适用老年肾虚者。
3.韭菜：中医认为韭菜是“壮阳草”，有健胃、提神、补肾固精之效。
结语：通过上文的介绍，你知道一天吃两顿什么东西竟会把肾补坏了吗？在生活中，男人肾虚问题是非常普遍的，看了以上事例，你知道男人应该如何补肾了吗？希望上面的文章能够帮助到大家哦！
人到中年最易肾虚,男人做好9件事补肾强肾
男人到了中年很容易出现肾虚的症状，在这个阶段里就要学会自我调理补肾。那么，我国的中医在补肾上有哪些好的建议和方法呢？在这里，不如就一起来看看中医补肾的简单方法吧。
男性肾虚的原因
饮食太咸：饮食偏咸，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
吃过于松软的面包：面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。
酒后喝浓茶：有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。
过量服用某些中草药：临床发现会“伤肾”的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大，其次是关木通。
接下来，就来教你补肾的方法吧。
男性补肾的方法
1、多吃黑。中医学认为，黑色食物具有补益肾精、增强体质、预防疾病、延缓衰老等作用。现代医学研究认为，黑色食物的颜色主要来自于其中的花青素，这种植物色素有助于降低患糖尿病、心脏病和癌症的风险。此外，黑色食物中所含的抗氧化成分也比浅色食物要高。平时可以多吃一些黑芝麻、黑木耳、黑米、黑莓、黑豆，多饮红茶，以达到补益肾气、延缓衰老的作用。吃黑色食物的时候也要注意，千万不要过量食用，以免增加胃肠道负担，反而影响健康。
2、按摩腰。腰部有很多穴位，如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等，平时可经常按揉或叩击腰骶部，摩擦腰部两侧，活动腰臀部，每天早晚各一次，能温肾阳、利腰脊、通经络。平时散步时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
3、护好脚。肾经起始于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭，因此要特别注意足部保暖。袜子最好包住脚腕，不要赤脚在潮湿的地方长期行走。睡觉时，别把脚晾在外面，盖被一定要下过脚底，上超肩膀；不要将双脚正对着空调或电扇吹。足底有许多穴位，睡前按揉脚心的涌泉穴，可起到养肾固精的功效。
4、大便畅。大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁、胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫、恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。要做到大便通畅，需要根据自身的实际情况调整饮食结构，多做运动。大便难解时，可用双手背贴住双肾区，用力按揉，能激发肾气，加速排便。
5、喝够水。水是生命之源，定时饮水是很重要的养肾方法。饮水过少可能引起浊毒的滞留，加重肾脏负担，所以要养成多喝水的习惯。每天应至少喝8大杯开水（注意：不要以饮料代替），以冲淡尿液，预防结石等肾脏疾病。
6、睡好觉。充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养有着重要作用，睡能还精、养气、健脾益胃、坚骨强筋。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有长期熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，要养成良好的作息习惯，早睡早起，不纵欲，以利于肾精的养护。
7、别憋尿。膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经产生排尿反射，这时一定要及时上厕所。否则，憋尿过久会导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降，或者影响输尿管—膀胱抗反流机制，导致尿液反流，容易诱发肾盂肾炎，甚至造成肾功能损害。
8、吞津液。我国 代养生之道特别重视唾液的价值，认为吞津能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命”。口腔中的唾液，清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。人的唾液含有多种有益物质，具有助消化、中和胃酸、抗菌、增强免疫等功能。平时多用舌尖舔动上颚，或者含个枣核都能生津。
9、慎用药。是药三分毒，具有肾毒性的药物主要有氨基糖甙类、万古霉素、造影剂、重金属、顺铂、非甾体抗炎药、头孢菌素等，一些中草药如关木通、马兜铃等也可引起肾损害。使用药物时要提高警惕，防止滥用或用药种类过多，对具有潜在肾毒性的药物，要严格掌握用药指征与方法、剂量、疗程。
中年男人日常补肾别忘了以上方法哦。
本文Hash：858a0106eba8709672294bf5bccb7eb57e337241
声明：此文由 BitettFan 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
男人想要补肾吃什么比较好,男人吃什么东西容易损伤肾脏
男性补肾的食物很多，每个人都可以说一两种，但对伤肾的食物不太了解。男性合理补肾需要避免这些伤害肾脏的食物。为了更快地补肾，有必要了解饮食和禁忌。男性补肾吃什么好芝麻。芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。例如，《本草经疏》中记载了芝麻，气味和平，不冷不热，补肝肾佳谷。特别是肾虚的人腰酸腿软，头晕耳鸣，枯萎早年白发，大便干燥的人，最好吃。海参。补肾益精，滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢
-
肾为先天之本,男人多吃这些食物可补肾壮阳
肾对于人体具有非常重要的作用，只有肾脏健康了身体才能够健康。作为男子汉，一旦过了“而立之年”，健康往往滑坡，比如身体发福、体力、精力与性功能衰减等。此时，采用食疗来补肾壮阳，会有很好的功效。那么，男人吃什么最补肾呢？肾为先天之本补肾须分阴阳肾主藏精，所藏肾精，是人体生长发育、防卫病邪的物质基础。肾是先天之本，生命之根，能主骨生髓，养脑益智，生发聪耳。肾气强旺，人就精力充沛，骨骼强健，耳聪神清，头
-
男人秋季补肾壮阳食谱,秋季男性壮阳如何饮食最好
男人秋天壮阳该怎么吃？男性壮阳饮食有很多不同的传闻，哪个最可靠？今天为大家总结一下男性壮阳的最佳饮食方案，帮助男性朋友更准确地选择壮阳食物，一起来看看吧。男性壮阳吃什么秋天要多吃粘性食物。这种有胶性的滑动食品，含有胶原蛋白和精氨酸，有滋阴壮阳的作用。常见的鱼贝类:黄鱼、甲鱼、泥鳅、鲫鱼、牡蛎、海贝、黄鱼、墨鱼等。根据中医以形补形的原理，男性可以适当补充动物鞭(鹿鞭、狗鞭、鞭、鞭等各种动物的生殖
-
这4种堪称天然补肾剂的食物，男人常吃有好处！
随着疫情的反反复复，给当下年轻人带来的压力越来越大了，除了工作上带来的压力，再加上饮食习惯的不健康，会导致很多男性朋友出现肾脏健康问题。肾脏如果出现健康问题，不但会导致头晕耳鸣的情况发生，还会大大影响男性功能，因此对于补肾很多男性朋友越来越关注了。其实补肾不一定要通过药力来达到，一些天然食材对于补肾气效果也是比较不错的，吃对了食材可以有效改善肾虚的情况。那么，男性多吃哪些食物可帮助补肾？1、韭菜从
-
夏天补肾为秋冬储备身体能量 夏天补肾的食疗方法
很多人都有一个认知误区，以为到秋冬之季才需要补肾，其实不然，夏天才是补肾的最佳时机。历代医家都非常注重冬病夏养，早在《黄帝内经》中就提出了春夏养阳，夏季人体阳气充足，气血流通旺盛，此时进行温补肾阳、散寒驱邪等调理，可加速祛除体内阴寒病邪，恢复人体阳气，增强机体免疫力，为秋冬储备身体能量，是治病求本的最佳时机。下面跟随了解一下吧！中医认
-
男人身上这3大特征一出现，中医直言：肾虚了！需要补！
随着年龄的增长，越来越多的男性都有力不从心的感觉，工作上特别劳累，生活没有半分的乐趣，甚至在性上也感觉不到快乐，只有无边的疲惫。这很有可能是肾虚找上门来了，想要知道自己是不是肾虚，快看看有没有以下这几个特征。男人肾虚有哪些特征？1、畏寒怕冷如果近段时间特别怕冷，特别是怕风，并且总是手脚冰冷，可能是肾虚到来了。这主要是肾阳虚的临床表现，体内阳气不足，就会怕冷。2、性能力下降肾藏精，如果出现了肾虚的情
-
男人要想补肾吃什么药最好,男人要想补肾有哪些食疗方法
男人是一个家庭的关键，承担着家庭的负担。如果你没有一个健康的身体，你怎么能支持你的家，保护你的妻子呢？肾缺乏是男性健康的巨大力量协会，并将继续影响家庭的和谐。那么男孩吃什么来补充血液、肾脏和阳呢？事实上，男人吃什么中药来补肾，也要分为阳阴。男性补肾阴虚的药物:补阴药多为甘寒药，关键有铁皮石斛、玉竹、山茱萸、枸杞、女贞子、桑寄生、高丽参等。滋阴处方是指六味地黄丸、左归丸、麦味地黄丸、河车大造丸、
-
冬天男人吃什么对肾有好处,冬季想要补肾多吃这些水果有奇效
大家都知道补肾对男性来说是非常重要的，而冬季是进补的最好的季节，那么你们知道男人冬天吃什么补肾吗?接下来小编为你介绍男人冬天吃什么补肾。男人冬天吃什么补肾1、冬季补肾的水果1.1、荔枝就是个不错的补肾水果,荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。荔枝味甘,性温,是健身益颜的保健水果。1.2、栗子,性味甘温,入脾、胃、肾三经,可以养胃、健脾
-
男人要想补肾吃什么比较好,多吃这9种食物最适合男人补肾
肾是我们身体中重要的器官之一，中医上也认为一旦肾不好会引起多种疾病。所以补肾一直是热门的话题，特别是对于男性朋友来说，补肾似乎相当重要。那么男人补肾吃什么好呢?什么食物比较合适?想了解的朋友请你继续看下去吧!9种食物最适合男人补肾菠菜此外，男性还应该学习"大力水手"，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。当然，对于男性来说，菠菜
-
肾虚的人如何补肾才好？3种方法让你有效补肾
随着社会的发展，现代人大多生活在快速的生活节奏中。近年来，亚健康人数迅速增加，特别是中青年人，疲劳、失眠、腰酸腿沉、头晕、力量不足等一系列不愉快的主诉，这些症状多与肾虚有关。另外，肾虚不是男性的专利，女性也有肾虚，女性月经不调、黄褐斑、黑眼圈、怕冷、头晕、易怒等是肾虚的症状。传统医学所说的肾虚和医学概念中的肾不同，不仅是解剖学的肾脏，生理作用也相当广泛，与人体生殖、生长发育、消化、内分泌代谢等
-
易引起男人肾虚的五大恶习 推荐补肾食疗补肾健体
肾虚虽然不分男女，但是肾虚也是现在很多男人常见的一个问题，那么是什么原因导致男人肾虚呢？男人肾虚要如何补肾呢？补肾吃哪些食物好呢？下面就和来了解一下。男性自测1、将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康；如果变得混浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。2、在正常饮水情况下，夜尿在3次以上。3、小便无力，滴滴答答，淋漓不尽。4、早晨起床，眼睛浮肿。5、不提重物，走到三楼
-
男人肾虚怎么办,男人要想补肾养精吃什么比较好
健康的饮食习惯可以为我们提供健康的身体服务，适当的饮食搭配意识也可以为我们增加身心健康的原因。在日常生活中培养健康的饮食习惯对身心健康的人体很重要。男人吃什么肉最补肾壮阳养精？男人补肾养精，不阳痿的话题一直在谈论。男人吃什么肉最补肾壮阳？中医表明，男性补肾五种肉最有利!吃羊肉补肾壮阳在《本草拾遗》中，牛肉和山参一概而论，认为它是一种很好的清补、强身健体、强身健体的肉类食品。当代药理学也证实，牛
-
男人肾虚该怎么补好？
医生你好！我老公近几天老是有腰痛，浑身乏力的症状，去医院检查，医生说是肾虚。请问男人肾虚该怎么补好？中国中医科学院广安门医院中医主任医师王晓锋回复：男人出现肾虚的症状，主要是由于肾阳不足造成的。与过度劳累以及同房过于频繁也有一定的关系。如果确定是肾虚的话，建议可以在医生的指导下服用补肾阳的中药调理。此外，在日常的生活中，也要多吃牡蛎、羊肉、韭菜等补肾壮阳的食物。近期一定要适当的节制性生活，不要过
-
男人如何吃姜补肾固精
干姜：治肾虚阳痿干姜温中散寒，健胃活血，枸杞子滋补肝肾，益精明目。食疗方：取雄鲤鱼1尾（约500克），干姜、枸杞子各10克。取鲤鱼肚内白色果冻样物质——雄鱼精囊腺，与干姜、枸杞子同煎，煮开，加料酒、盐、味精适量调味即成。空腹时服食，隔日吃1次，连服5日。功效：此食疗方可治疗由于肾阳虚衰引起的阳痿、畏寒肢冷、腰疼、腰膝酸软、倦怠等。鲜生姜：增食欲，缓衰老中老年男性常会因胃寒、食欲不振导致身体虚弱，可
-
男人补肾强精吃什么好
男人补肾强精吃什么好，主要包括食疗和药物治疗两方面。在肾虚症状较轻的情况下，可以从食疗方面考虑，例如适当吃一些药食同源的食物，如铁棍山药、海参等，既适合补肾阳虚也补肾阴虚。但食疗往往只是辅助改善，并不能真正的起到治疗效果，所以肾虚症状比较严重的患者，一定要药疗与食补相结合。补肾的原则是要慢补，分清阴阳，不能随意吃些壮阳药急补，这样对人体反而有害，会打乱人体阴阳平衡，甚至引起早衰。汉威四味生精口
