很多人都会有眼睛疲劳的毛病，因此，大家通常会随身携带一瓶眼药水，补充水分，让眼睛不干燥。眼科医生建议，与其滴眼药水，不如做眼保健操，缓解眼睛疲劳。
调查：不做眼保健操 多用眼药水
眼睛不舒服，想过做眼保健操缓解吗？
记者随机调查了20名经常使用电脑的职场人士，其中5人长期使用各种类型的眼药水，5人从来没有使用过，其他的10个人都是在偶尔感觉眼睛不舒服时才使用。至于眼保健操，大家均表示很少再像上学时那样认真地做了。
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眼睛痒，需对症下药
广东省人民医院眼科副主任医师费文雷介绍，眼睛痒是眼科病人的主诉症状之一，对于眼痒的判断，主要看有没有伴随其他症状，如无伴随症状（无分泌物、无畏光、无结膜刺激症状等等），仅仅是单纯的痒，而且痒的季节性非常明显，同时还伴有鼻痒、流清鼻涕、打喷嚏等鼻子方面的过敏症状，则可能是过敏所致。
由于过敏性结膜炎患者会感觉眼睛发痒不适，不少患者就自行买眼药水治疗，这是非常危险的。费医生强调，造成眼睛痒的原因很多，若不能对症下药，对眼睛会造成伤害。对于慢性过敏性结膜炎，激素性眼药水和抗过敏药物虽可快速缓解眼睛痒的症状，但只能短期使用。如长期使用激素性眼药水，则极易导致眼睛抵抗力降低、增加感染机会，而且还会造成眼压上升、激素性青光眼、激素性白内障、视神经萎缩等不可逆转的伤害。
对于急性过敏性结膜炎，费文雷建议按医嘱短期用些激素类的眼药水外加抗过敏的药物；对于慢性过敏性结膜炎，建议做结膜细胞的刮片，找出过敏原，然后进行脱敏治疗，这才能真正达到“治本”的目的。
伴随有眼痒状况的还有一种疾病是干眼病。省医眼科副主任医师曾锦解释说，干眼是目前眼表疾病中最常见、最突出的一类疾病，也是目前眼科的一个研究热点。以往，它常被诊断为慢性结膜炎。干眼症有眼痒、眼干、眼异物感等不适症状，但眼表良好。干眼病有眼干等主诉症状，且泪膜不完整，泪液分泌减少；而干眼综合症则是结缔组织疾病的一种，是全身系统性疾病在眼部的表现，与眼干相伴随的可能还有口干等症状。
曾锦指出，随着电脑、电视的普及，干眼症的患者逐渐增多，因为正常人每分钟平均眨眼20次，但在双眼紧盯电脑屏幕的时候，每分钟眨眼的次数可能就减少到6－7次，而眨眼的主要作用是滋润眼球，眨眼的次数减少，眼球受滋润的程度当然也随之降低了。
对于干眼症，曾锦医生建议在排除眼表及全身疾病的前提下，对症下药，可滴一些人工泪液，如泪然、贝复舒、爱丽等眼药水。如需长期使用，建议用不含防腐剂的人工泪液来滋润眼球，从而缓解眼干的症状。
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医生：滥用眼药水 可能引发病患
“眼药水要慎用，做眼保健操是缓解眼球疲劳的好方式。”泉州某医院眼科中心王医生介绍，做眼保健操可缓解眼睛疲劳。如果不在医生指导下，擅自长时间滥用眼药水，不仅对眼睛不利，还会造成诸如药物性结膜炎、药物性角膜炎、干眼症等。
专家建议，使用电脑连续操作1小时，就应休息5－10分钟，休息时可以看远处或做眼保健操。
眼药水也是药，且多数眼药水含防腐剂。虽说微量的防腐剂对眼睛损伤不大，但频繁使用眼药水，就会使角膜、泪膜等眼组织经常接触防腐剂，久而久之，就容易损伤角膜上皮细胞、破坏泪膜、影响正常的泪液分泌。
原则上讲，眼药水能不用就不用，若必须使用，一天不应超过4次，每次点1~2滴就够了，多了眼睛吸收不了。如果使用两种以上的眼药水，一是要在医生指导下进行，二是使用两种眼药水之间必须间隔5分钟以上。
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眼部不适，怎样最才健康？
对于这个问题，最简单的答案就是：注意休息。这是最容易做也是现代人最难做到的事情。对于一个正常人来说，80%的信息量都是通过眼睛获取的，生活节奏那么快，压力那么大，现代人的眼睛太累了，休息也成为一种“奢侈”。既然如此，我们何不从另一个角度想，虽然时间少，高效的休息同样可以带来不错的效果啊!怎么高效的休息?适当活动几分钟会比闭目养神几分钟效果来得好。
估计有不少人想窝在电脑前把平时想看却没有时间看的电影狠狠看个够，也肯定有不少人决定要与电视为伴，在此提醒各位网友及“视友”，用电脑或看电视时最好能每隔1小时就放松放松眼部神经，然后休息一下，上点眼药水也能缓解疲劳的症状，另外多眨眨眼睛，多喝喝茶，保持眼睛的湿润度，这样你的明眸才不会过早失去光彩。
另外，眼疲劳除了点眼药水外，也可采取一下保健办法：
1.眼珠运动法：头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动；
2.眨眼法：头向后仰并不停地眨眼，使血液畅通，眼睛轻微疲劳时，只要做2—3次眨眼运动即可；
3.热冷敷交替法：把一条毛巾浸在比洗澡水还要热一点的热水中，另一条毛巾浸在加了冰块的冷水中，先把热毛巾放在眼睛上敷五分钟，然后再放冷毛巾敷五分钟。
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