大蒜香味可口，但使用大蒜时，如何去除大蒜皮，在这个问题上大家都很神通，老老实实地剥下来，把大蒜放在罐子里用力摔倒，用刀拍下来……在这里介绍简单的方法
1，首先把大蒜分成这样的瓣。
2，切掉大蒜的根。
3、加热水浸泡5分钟。
4、取出很容易，几乎用手去皮。
5、如果需要剥去很多蒜瓣，这种方法可以节省很多时间。
当然，剥去大蒜后，记得去除手上的大蒜味道，不要染上其他食材，也要去除嘴上的大蒜味道。如果你上瘾，你不妨自己种一些大蒜。
怎样剥大蒜皮更容易？大蒜去皮的方法
大蒜是烹饪中必不可少的一个重要原料，但是，给大蒜剥皮却有点困难，直接用手剥开当然可以，但有点儿小费事，还容易辣到手。剥蒜器，用起来也不是很方便。今天给大家推荐一种最简单的大蒜剥皮方法，大家不妨试试。
怎样剥大蒜皮更容易？大蒜去皮的方法
大蒜是餐桌菜肴中一种最常见的食物，即可以生吃，也可以调味。大蒜的特殊功效之多使它成为《时代周刊》十大最佳营养食品之一。
但是，生活中给大蒜剥皮却有点困难，直接用手剥开当然可以，但有点儿小费事，还容易辣到手。剥蒜器，用起来也不是很方便。今天我给大家推荐一种最简单的大蒜剥皮方法，大家不妨试试。
大蒜去皮妙招方法如下：
1、把整头大蒜掰开，用刀切去根部的硬结，放入碗中倒入清水，浸泡5分钟后，用手轻轻捻去大蒜外皮即可，非常方便。这种方法，尤其适合在需要很多大蒜入菜时使用，否则剥蒜也是个不小的工程哈。
清水浸泡大蒜法去皮
2、用菜刀拍碎后大蒜皮更易去：将大蒜掰瓣后放在案板上，用菜刀轻拍几下，再剥皮时就容易多了。
菜刀拍大蒜法去皮
3、另外，戴着胶皮手套，把大蒜放在手里，不停的用力搓，也是个剥蒜的偷懒儿方法哟。
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一、吃得少不如吃的巧
全麦食品，它可减少胰岛素的生成，而胰岛素是促成脂肪合成的激素，一旦你控制好胰岛素的生成量，那么减掉腰腹是迟早的事。
蛋白质，如果你每天的摄入的热量都控制有1/4的蛋白质，那么就说明一天所摄入1600卡热量，需要至少吃100G的肉食。
二、走路如风
每次走路不要慢悠悠的走，可以加快些步伐，让身体的血液更加快速的循环起来，从而加快脂肪的消耗。同时在走路的时候，学会习惯收肚子走，每天30分钟，走慢一段时间，再走快一段时间。
三、强化腹肌的练习
俯身平躺，上身由肘部和前臂支撑，然后脚趾内扣，提起臀部和双腿使得身体从头到脚成一条直线，保持30-60秒，然后再做些单边的练习，用一边的手脚保持平衡，另一边的臀部、腿、手臂朝天花板方向抬起。
四、单腿平衡
最基本的下身运动，如蹲坐或蹲举都能非常她的锻炼到小腹、腰、腿部。若是再配合一些平衡训练，如单腿站立，那么可以训练到每一块肌肉。
五、适当的力量训练
力量运动可减少身体的脂肪和肌肉，也会提升肌肉的含量，提升身体的新陈代谢。
六、早点睡
健康的睡眠、作息，配合锻炼能非常好的缓解压力和腹部的脂肪。而睡眠对于荷尔蒙的调节也起着至关重要的作用。
七、多喝绿茶
茶的好处多，除了美肤、抗癌，也有燃烧脂肪的作用。每天喝4杯绿茶的锻炼者在12周减掉的脂肪，比起喝咖啡的锻炼者要高8倍，因为绿茶中的儿茶酚可有效的缓解加快脂肪的代谢。
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