大米小米粥配杏仁茶
粥里总是放有黑芝麻、枸杞等，有时再喝点杏仁茶。有一次吃粥时一小块核桃仁不小心塞在牙缝里了，很难受，再煮粥时就用擀面杖把核桃仁放在面板上擀碎。
由于搞推拿，每天工作消耗的体力非常大，他把粥做得杂一些，不仅可以促进消化，容易被肠胃吸收，还可以增强食欲、补充体力。
八宝打成浆加点白菜帮
黑豆、黄豆、扁豆、红豆、荞麦、高粱、麦子、黑米一样都不少，每天不仅用这“八宝”放在锅里煮粥喝，或者放在豆浆机中打浆，磨成面做成软软的香喷喷的油卷。再把白菜帮、黄豆放入豆浆中煮着吃。
天天喝面汤配上小元宵
每天早上喝的是白面做的面汤，再在汤里放上4个元宵，外加一个大大的荷包蛋。
中老年人的4大常见病，中医教你食疗方法！
人到中老年以后，总是会伴随着各种复杂的疾病，这往往是内脏的衰老，功能减退导致的。这些疾病一旦发作，对于中老年患者就比较麻烦，因为中老年的患者体质下降，免疫力低下，进行预防和治疗的效果都会相对降低，但实际上我们并不用拘泥于药物治疗或一些现代科技的治疗，往往从饮食上就可以对这些症状进行控制。
有哪些疾病可以从饮食上进行治疗呢?
1、常见的肾虚腰痛
中老年患者往往多发腰痛，有时无法直立，腰痛不能忍，严重影响了正常的生活和行动。这种腰痛的发作，有些是由于脊柱变形，退行性变，或者是由早年的损伤导致的，但还有一种典型的腰痛，那就是肾虚腰痛。这种腰痛，多是由肾阳虚和肾阴虚而导致，患者会出现面色苍白、手足烦热、口干舌燥的症状。一般就可以进食猪腰等食物，对于内脏进行保养，加以枸杞等补足气血的药物，可以帮助肾脏的补充，长期调理就能缓解腰痛症状。
2、哮喘病
哮喘是根据季节变化而反复发作的慢性疾病，中老年患者的哮喘危险性较大，严重影响了日常的生，而对于哮喘的治疗主要是以止痰平喘为主，这是饮食上进行控制可以达到的效果，因为该慢性病反复的发作，我们可以在日常生活中持续对这种状况进行控制。进食苏子、茯苓等食物就可以对咳喘症状进行缓解。
3、遗精
中老年常出现肾虚不固的情况，这就导致出现了在睡眠中精液自行外泄的情况，也就是老年遗精。通常患者会伴有腰膝酸软、耳鸣、头晕等症状。此时使用生地黄，山药，枸杞等食物，就能对于该症状进行有效缓解。
4、便秘
老年便秘是现在常见的疾病，通常为中老年人肠道蠕动功能降低导致的。在中医上则是阴虚亏损，气血不足的表现，这就需要进行气血的补充。蜂蜜、红薯，还有百合等食物，就能针对老年便秘这种情况进行治疗。
中老年患者的常见疾病一般都是功能性的异常，可以首先考虑饮食上的治疗，由于中老年患者体质原因，药物的摄入需要进行控制，饮食上治疗能保持身体的健康，避免药物过量引发其他副作用。
胃冷的症状及病因 从中医角度教你胃冷食疗方
胃，是我们最重要的消化系统，因为我们吃下去的食物，都是通过胃部先来消化，然后才能获得相应的营养来提供给身体的。可是胃它也是脆弱的，因为人们在吃一些食物的时候，不考虑它的感受，饮食不规律，暴饮暴食，刺激性的、辛辣的、甚至还有生呛的不煮熟了一些海鲜、冷热交替等等，这些都会让胃部受到伤害，从而引发胃病，而从中医角度胃冷应该怎样治疗，它有哪些症状。和一起来看看吧。
胃冷的症状
其中尤其典型的就是当遇到天气变化变冷后，又或者是吃了寒凉的东西后，就会出现胃部疼痛的情况，但是当吃了热的食物这种胃部疼痛的症状就会得到减轻，另外经过按摩后其胃痛的问题也会有所缓解。
当女性出现脾胃寒的问题后，还会出现月经不调、白带清稀的情况，另外这类型的女性还会有痛经的问题一直伴随左右。总而言之脾胃虚寒问题出现以后，对于女性朋友的健康损害是非常大的，如果长期不注意调理甚至还会引起不孕的问题。
虚寒的人还有一个典型的症状是食欲不振，经常会感觉不想吃东西，因此患有脾胃虚寒的人群还会出现面色苍白萎黄、四肢乏力疲倦的状态。
胃冷的病因
胃寒的主要病因与饮食习惯有关，如饮食不节，嗜食生冷等。经常冷热食物一起吃，吃饭不按时或者饥饱不均，久而久之就会造成胃寒。再加上现代人的生活节奏快，精神紧张，饮食不规律，造成脾胃病发病率越来越高。中医认为本证的形成原因主要有：脾胃阳气虚衰；腹部受凉；过食生冷；劳倦伤中，复感寒邪，导致阴寒凝滞胃腑。
胃冷的辨证施治
胃虚寒(胃阳虚)
证候：胃脘冷痛，绵绵不已，时发时止，喜温喜按，食后缓解，泛吐清水或夹有不消化食物，食少脘痞，口淡不渴，倦怠乏力，畏寒肢冷，舌淡胖嫩，脉沉迟无力。
治则：温中健胃。主方：理中汤。亦可以用小建中汤证、理中汤证、香砂六君子汤证、香砂养胃丸。方药：党参、白术、桂枝、干姜、高良姜、荜澄茄、白及、海螵蛸。
胃实寒
证候：胃脘冷痛，痛势急剧，遇寒加重，得温痛减，脘痞作胀，恶心呕吐，吐后痛缓，口淡不渴，口泛清水，脘腹水声漉漉，舌苔白滑，脉弦或沉紧。
治则：温胃散寒止痛。主方：厚朴温中汤。方药：厚朴、陈皮、甘草、木香、干姜、茯苓、草豆蔻。
胃冷如何预防
1、多吃温胃散寒食物
如生姜、胡椒等，这可提供给寒者足够的制造气血的原料，从而使脾胃的阴阳平衡，有治疗和预防脾虚胃寒的疗效。
2、常暖胃
胃寒是常因天气变冷、感寒食冷品而引发疼痛，疼痛时伴有胃部寒凉感，得温症状减轻，所以这患者应该尽量做到暖胃。
3、戒烟酒
吸烟会影响胃黏膜的血液供应以及胃黏膜细胞的修复和再生，因此若有吸烟史应戒烟或少吸烟。
4、纠正不良的饮食习惯
定时定量，饮食过冷易损脾胃之阳气，产生腹泻。饮食过热易耗脾胃之阴，出现干渴、便秘。同时要细嚼慢咽，以利胃酸与食物得到充分的中和及消化吸收。
5、多吃胡椒
无论是做菜还是熬汤，都加一些胡椒。胡椒能够祛除胃中的寒气，所以胃寒的人，多吃些胡椒是很好的选择。不但冬天可以使用胡椒，一年四季都可以吃胡椒。
胃冷食疗方
1、桂皮红糖饮
需桂皮15克，水煎去渣取汁，加入红糖10克，调匀热饮。此饮具有温胃散寒的功效，可治疗胃部受寒所致的胃痛、胃胀等。
2、白胡椒红枣
需取大枣10枚(去核)，每个枣内放白胡椒5粒，上蒸锅蒸熟，然后捣烂制成绿豆大小的丸子，每次服用7~10丸。此丸具有温胃补血之功效，可治疗胃寒疼痛。
3、果蔻乌鸡煲
需要一只乌骨鸡(大约500克)，将里面的毛跟内脏去除后洗干净;再将苹果、豆蔻各5克放入乌骨鸡腹内，用牙签封好切口，加水适量煲熟，调味服食。此膳具有温胃驱寒、健胃止痛的功效，无论是胃病还是胃寒、胃痛都可以食用。
4、干姜枣芪羊肉
羊肉100克切块、黄芪6克、大枣10枚(去核)、干姜5克。以上食材加水适量炖熟，调味食用。此粥具有温阳、补气、健胃之功效。可治疗虚寒胃痛、四肢畏寒等症。
总结：天气冷的时候，再加上吃吧凉的食物，胃就容易疼，因为胃怕冷，一冷就容易产生胃部疾病，平时多吃些热的食物，再经过专业的按摩，胃冷的情况会有所改善的。平时还可以多吃些胡椒，它能去除胃部的寒气，一年四季都可以食用。胃冷的朋友一定要戒烟酒，别以这两样对它不会造成威胁，吸烟会影响胃黏膜的血液供应以及胃黏膜细胞的修复和再生，因此若有吸烟史应戒烟或少吸烟。
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