燕窝冰糖粥：
取燕窝3克，粳米100克，冰糖适量，共煮至粥状即可食用。若再加入甜杏仁5克同煮，其美容效果更好。
功效：有润泽皮肤、补血养颜之功效。
黄芪红糖粥：
黄芪、红糖各30克，粳米100克，陈皮6克。将黄芪洗净切片，放入锅中，加清水适量煎煮，去渣取汁；将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁，加清水适量，煮至米烂熟即成，佐餐食。
功效：红糖味甘甜，性温润，有润心肺、和中健脾、缓肝气、补血、破淤之功效；黄芪味甘，性温，有固表止汗、托疮生机的作用；陈皮味辛、苦，性温，有理气健胃、燥湿化痰的作用。此粥有益气养颜的功效，适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。
大枣粥：
取粳米60克、大枣10枚，煮粥，佐早餐食。
功效：大枣中含有丰富的维生素E，常吃大枣粥，可使人面色红润、精神焕发。
美容粥：
白米100克，鸡汤1200毫升，川芎3克，当归10克，黄芪5克，红花2克。将米淘洗干净，用清水浸泡；当归、川芎、黄芪切成薄片，与红花一起装入小布袋中；将米及装药小布袋一起放入煮粥的锅内，加鸡汤、适量水大火煮开，小火煮稠，捞出药袋即成，每日1～2次，温热时服用。
功效：此粥中加入补气、补血、活血的中药，可改善机体功能，使女性面部皮肤滋润、细嫩。
秋季美白的食疗方法有哪些
夏天太阳大，紫外线的光会导致皮肤快速变黑，尤其是女性晒黑后恢复是极困难的，所以也会使用很多护肤品，夏季的护肤品以防晒居多，而到了秋季时则会进行美白的护理，护理品美白的效果与选择的产品成比例，同时也与患者使用的食疗等方法相关，患者能食用食物美白，那么秋季美白的食疗方法有哪些呢？
豆芽瘦肉汤
原料
黄豆芽500克、姜3片、清鸡汤2碗以及瘦猪肉30克(若喜欢清淡可以不加)
调料
油3汤匙、酱油1/2汤匙、生粉1汤匙、1/6汤匙、香醋1汤匙、白糖1/3汤匙、香油1汤匙
做法
1、将猪肉洗净拭干，切成丝状;黄豆芽去根部洗净沥干;把姜切丝。在碗中加入1汤匙生粉与3汤匙清水调匀成生粉水。
2、加热锅后倒入3汤匙油，放入姜丝后，倒入猪肉丝用中火爆炒使其散开。肉白即熟。
3、将黄豆芽放入锅中，再倒入鸡汤和1碗开水，加入酱油、香醋、盐和白糖搅拌均匀，再用大火煮，煮开后转小火煮2分钟。
4、等到黄豆芽梗变透明后，倒入生粉水勾芡，浇1汤匙香油搅拌均匀即可。
黄瓜粥：
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。
柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。
但是光靠食物是起不到很好的美白效果的，还需结合芝元倍健牌胶原蛋白同时调理。芝元倍健牌胶原蛋白软胶囊源自西太平洋深海的珍贵鳕鱼胶原，绝无污染，品质尊贵。杜绝哺乳动物可能带来的各种疾病等担忧。其吸收效果也有很大提升。胶原蛋白填充在皮肤真皮之间，增加皮肤紧密度，缩小毛孔。美白淡斑。不仅如此，芝元倍健牌胶原蛋白软胶囊中的精纯胶原蛋白还能起到恢复皮肤弹性、柔韧充盈、紧绷的作用。
秋季美白的食疗方法很多，文章里只为大家介绍了两种，汤菜与粥，患者除了饮食、护肤品护理外，还可以使用很多美白的偏方，比如自制美白的面膜，天然的水果面膜，使用前要先做好皮肤的测试检查，自己无过敏现象时再坚持使用，并且天然的水果、蔬菜做成面膜无刺激，也没有副作用。
夏季如何预防肠胃疾病？,夏季胃肠疾病的食疗方法有哪些？
在夏季是细菌和病毒滋生的季节，如果我们没有做好个人卫生和饮食卫生的话，可能会引起胃肠道疾病。到了夏天容易引起细菌性的胃肠道炎，当患上肠胃炎的时候会导致腹泻、恶心、呕吐、食欲减退，严重时可能会引发其他的意外，那在夏季如何预防胃肠疾病呢。
夏季如何预防肠胃疾病？
1、勤洗手，少吃冷饮
在夏季应该做到勤洗手，要养成饭前便后洗手的好习惯，尽量不要吃一些冷饮，尤其是冰水、雪糕、冰激凌，同时也不能暴饮暴食容易损伤胃肠道，导致各种病毒和细菌侵入肠道。
2、要选择新鲜的食品
在夏季不能吃变质、腐败的食物，加工时要把生食物和熟食物分开。想吃瓜果蔬菜的时候要使用流动的水清洗干净，剩下的食物要放在冰箱里面，时间不能过长，再次食用前要做好充分的加热。
3、要减少在外面吃饭的次数
如果想在外面吃饭的话一定要选择卫生条件好的正规餐饮，尽量少吃或者不吃凉菜，千万不能吃乱路边摊，不然会导致胃肠道的疾病。每天养成爱喝水的好习惯，保证2500毫升的白开水，尤其是早晨醒来之后喝一杯温开水可以冲刷肠道，清除体内的毒素。
4、一日三餐合理搭配
一日三餐要做到荤素粗细的合理搭配，多吃豆类、蔬菜、水果、谷类和薯类等含有膳食纤维的食物，同时也要根据自己的体质选择适合自己的运动项目，可以选择散步、打太极拳、练气功的方式。每天晚上睡觉之前也可以对腹部进行按摩，增强了腹肌，促进了胃肠的蠕动，让粪便快速的排出，保持了胃肠道的菌群平衡。
夏季胃肠疾病的食疗方法有哪些？
1、鸭肉冬瓜汤
需要500克冬瓜、鸭肉，100克猪瘦肉，50克薏仁、芡实，一片荷叶，五克陈皮，把猪瘦肉、鸭肉清洗干净切成块，冬瓜清洗干净切成块，荷叶洗干净剪成小片，把以上材料全部放在锅里面加入适量水，大火煮开之后再用小火，一直把肉煮烂为止，最后放入味精和精盐就可以了。此疗法具有健脾利湿、滋阴养肝的功效。
2、益气养心粥
需要30克太子参、山药、莲子，200克粳米，把所有的材料全部放在锅里面，一直把米煮烂为止，具有养阴清心、健脾益气的功效。
3、黄鳝饭
需要150克黄鳝，十毫升生姜汁，500克粳米，把黄鳝去除内脏洗干净切成片放在盘子里，用精盐、生姜汁、花生油调拌均匀，把清洗干净的粳米放在锅里面加入适量水，大火煮开之后再用小火煮，等水分减少一半的时候把黄鳝放在饭上继续煮熟就可以了。此疗法具有调中健胃、补益肝肾的功效。
温馨提示
在夏季一定要注意饮食的卫生，千万不能乱吃路边摊，吃水果的时候尽量使用盐来进行清洗干净，同时也要注意营养的均衡保护胃肠道，每天晚上睡觉之前可以喝一杯酸奶，有利于调节胃肠道的功能，保障了胃肠道的菌群平衡。
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