1、 少吃或不吃咖啡和酒，因为咖啡因和酒精都影响卵子的活力，造成不孕的发生，准备要宝宝的女性，最好是要远离咖啡和酒，这些都是造成不孕不育的危害。
2、 很多女性盲目减肥节食对怀孕也是大大不利的。要吃适宜的脂肪含量高的食物（如动物内脏：猪心、猪肾等）、海鲜类（如虾、蟹、贝壳等）。虽然这些食物富含胆固醇，但是能提高体内性激素的含量，提高怀孕的几率。
3、 摄入适量的含性激素的食物，如雪蛤、蜂王浆、牛鞭等富含天然雌激素，这些食物有提高女性的生殖能力，多吃对不孕不孕患者是十分有效的。
4、 平时要多吃温补的食物，其中海参是补肾益气的圣品，多吃的话可以起到补肾、调节内分泌的效果，是很不错的选择。还有核桃、腰果等也是有补肾的功能，平时可以当成零食来吃。
5、 维生素e是调节生育的维生素。与女性的生育密切相关的。不孕症患者平时要多吃富含维生素e的食物。蔬菜、瓜果、维生素e的含量是很高的。土豆、番薯含量也很丰富，建议可以多吃。
6、补充足量的蛋白质。都知道对生育至关重要作用的是氨基酸，体内的激素、卵子的成分很多都有氨基酸，氨基酸来源于蛋白质，如果摄入蛋白质不足也能导致体内激素分泌不足。平时多吃高蛋白食物，比如新鲜的鱼类、蛋类等含蛋白质含量比较高，牛奶、大豆也要多吃。平时可以多吃猪骨淮山汤。猪骨能改善血液循环的功能和生育功能，提高受孕率。淮山有补气运血的功能，对补肾补血有很不错的功能。建议不孕不育女性平时可以多喝。
改善不孕不育的食疗方
蜜饯柚肉
鲜柚肉500克，蜂蜜250克，白酒适量。鲜柚肉去核，切块，放瓶罐中，加白酒封严，浸闷1夜，然后倒入锅中，煎煮至余液将干时，加入蜂蜜，拌匀即成。每日2次，每日25～50克。
柚子炖鸡
柚子1个，公鸡1只，姜、葱、盐、味精、绍酒适量。将柚子去皮留肉，鸡杀后去毛，除内脏、洗净。将柚子肉放入鸡腹内，再放入锅中，加葱、姜、绍酒、盐、水适量，将盛鸡肉的锅置盛有水的大锅内，隔水炖熟即成。本品可供佐餐，宜常吃。
佛手酒
佛手30克，白酒1000毫升。将佛手洗净，用清水润透发软后，切片，再切成1厘米见方的小块，待风吹略放水气后，下入酒坛内，再加入白酒，封口浸泡，每隔5天，开坛搅拌1次，浸泡20天后，即可开坛，滤去药渣，药酒即成。每日2次，每次10～20毫升。
枸杞汁
新鲜枸杞250克。将枸杞洗净，用干净纱布包好，绞取汁液。每日2次，每次10～20毫升，适用于肝肾阴虚，肝气郁结。症见多年不孕，腰膝酸软，两胁胀满等。
男性不孕不育的病因及防止不孕不育的食疗方法
世界卫生组织明确指出，正常育龄夫妇未采取避孕措施规律生活，未怀孕可诊为不育。已婚夫妻不育症的发生率约为15%，其中男性因素引起的不育症占50%，称为男性不育症。
那么要因素是什么？
1)精索静脉曲张:精索静脉曲张是生精障碍、男性不育最重要的原因之一。
2)精子精液异常:无精子、少精子、死精子、精子畸形、不液化、精子精液异常是男性不育的常见原因。
3)阳痿早泄:射精障碍是困扰男性朋友的一大课题，也是男性不育的重要原因。
4)其他:精巢、输精管、射精管和尿道病变、精囊炎、前列腺炎、前列腺素异常、免疫因素、疾病因素等。
不孕不育成为很多想要孩子的家庭心脏病，男性不孕是指由男性因素引起的不孕。那么，男性不孕不育该如何预防呢？预防男性不育的方法是什么？下面凤凰中医给大家详细介绍一下。
方法是什么？
一、要按时接种疫苗，良好的个人卫生习惯，预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传染病等。
二、从青春期开始做好性教育和卫生教育。掌握一定的性知识，了解男性的生理特征和保健知识，发现睾丸与平时的变化不同，如肿胀、硬化、凹凸、疼痛等，必须立即诊断。
三、要加强自我保护意识。特别是要做好职业工作。防护经常接触放射性物质、高温和毒物时，必须严格按照操作规定和防护章程作业。千万不要疏忽。最近想要孩子的话，最好离开这样的工作半年后生孩子。
四、注意保护睾丸等生殖器官。睾丸是一个非常柔软的器官，其最佳工作温度比人体温低1度左右，温度高会影响精子的发生，因此可以提高睾丸温度的因素必须避免长时间骑自行车、洗澡、穿牛仔裤等。
五、改变坏习惯。戒烟戒酒不要吃太油腻的东西。不那样的话，也要注意不要接触生活中的有毒物品。例如，从干洗店拿来的衣服要放几天再穿。因为干洗剂会影响男性的功能。
预防男性不育不仅要多锻炼，养成良好的生活习惯，的生活习惯，使自己有健康强壮的体魄。那么，预防男性不育可以吃什么食物呢？
1:韭菜:根据《本草纲目》，韭菜可以补肝补命门，温暖肝肾，帮助阳固精，药典上有起阳草的名字。韭菜种子是激性剂，具有固精、助阳、补肾等作用，适用于遗精等疾病。
2:狗肉:狗肉有益脾胃、滋养壮阳的作用。用黑豆烧狗肉，吃肉喝汤，能治阳痿。用姜烧的狗肉可以温暖肾壮阳。但是，热溃疡和阳火旺盛的人不应该吃。
3:泥鳅:泥鳅具有补充中益气、养肾精的效果，对调节功能有很好的作用。泥鳅中含有特殊的蛋白质，有促进精子形成的作用。
4:鱼:鱼是滋养性欲的理想食品，研究表明鱼含有丰富的磷和锌等，对男女功能保健非常重要，有夫妻性和谐素的说法。
五：蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有能使性腺活跃的生物活性。由于体弱、年高、功能减退者，可以继续服用蜂蜜产品改善。
6:当归:当归含有天然植物性尔蒙，可缓解内分泌失调引起的生精障碍男性。
尽管男性不孕不育的缘故很多，但假如能在日常生活中留意，避免不良习惯，留意锻炼身体，坚持不懈良的饮食习惯，不孕不育完全可以预防和避免。
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