很多老年人都有中风的隐患，特别是在冬、春两季，时有寒潮等降温天气，中风的发病率会有明显增加。中风是非常凶险的疾病，如果抢救不及时将危及生命，下面我就告诉大家应该如何预防中风。
《寻秦记》作者黄易病逝
香港武侠小说家黄易4月5日因中风在医院病逝，享年65岁。黄易因作品《寻秦记》《大唐双龙传》而广为人知，他还是玄幻小说之开先河者，对网络玄幻小说的发展影响巨大。曾主演TVB电视剧《寻秦记》的古天乐，在得知黄易离世的消息后，透过助手回应表示：“听到消息后感到很愕然及惋惜，因为在我心中，作者（黄易）是一位鬼才，自己也曾参与过对方的小说作品改编而成的剧集《寻秦记》，当时剧集播出时也大受观众欢迎，知道他离世的消息感到很可惜，希望他一路好走。”
专家介绍，脑卒中发病率每年上升9%，新发300万，致残致死率很高。但很多人却不知道脑卒中绝大多数都是可防可治的。
如何识别中风？
辨别中风“FAST”法则：
1、F即face（脸）：病人脸部会出现不对称，且无法正常微笑。
2、A即arm（手脚）：让病人举起双手，看是否一侧肢体麻木无力。
3、S即speech（言语）：请病人重复说一句话，看是否表达困难。
4、T即time（时间）：确定病人的症状，立刻联系120将其送往有溶栓能力的医院，并告知主要症状和发病时间。
中风120识别法：看脸、查胳膊、听语言
如果发现，患者突然间嘴角歪了、胳膊抬不起来了、说话含糊不清了，这三种表现是中风患者最常见的特征，一定要及时的送往医院，千万不要错过了最佳的治疗时间！
另外，凌晨3点到6点是中风的高发时间。如果这个时间段，发生上述的一种特征，一定要第一时间送往医院。根据临床数据显示，发生脑卒中时，其中有80%以上是脑梗死，90分钟内达到这些医院做静脉溶栓治疗，患者发生残疾、死亡的几率将会大大降低。
中风如何预防
1、持体育锻炼和体力活动，能促进胆固醇分解从而降低血脂，降低血小板的凝集性，并能解除精神紧张和疲劳。
2、注意心理预防，保持精神愉快，情绪稳定。做到生活规律，劳逸结合，保持大便通畅，避免因用力排便而使血压急剧升高，引发脑血管病。
3、控制盐的摄取量。即使盐不会使你的血压上升，它也可能对脑部组织有害，引起微小的中风。曾有人用老鼠做实验，分别喂给它们高盐和低盐的饮食。吃高盐饮食的老鼠在十五周内，竟然全部中风死掉，虽然它们的血压并没有升高；而吃低盐饮食的老鼠只有12%因中风而死掉。吃高盐饮食致死的老鼠，则因一连串轻微中风，最後导致脑部组织坏死和动脉受损。
4、不要过量饮酒。每天只喝一、两杯即可。适量的酒能预防中风，过量的酒则会导致中风。英国的研究人员发现，每天喝一、两杯酒，罹患出血性中风或因血管栓塞而引起中风的机会，只有不喝酒的人的60-70%。至於每天喝三到四杯酒以上的人，比不喝酒的人要高出三倍的中风机会。
夏季要注意预防中暑？夏季养生的4大注意事项要牢记！
一到夏季，各种问题就会随之出现，例如：中暑、肠胃不适、夏季等。这些问题都会给我们造成很大的困扰。那么我们从哪些方面才能够有效地预防或解决这些问题呢？在这里就给大家介绍一下要注意的事项吧。
夏季养生要注意什么？
1、预防中暑
在炎热的夏季，气温往往会高达40度，一些身体较弱，抵抗力较差的人往往会很容易出现中暑的情况。中暑的时候，常常会出现头痛、恶心等症状。这个时候，我们就需要预防中暑，了解一些解暑的常识。在夏季出门的时候，要做好防晒，戴好遮阳帽或者带着太阳伞。衣物尽量穿透气宽松并且吸汗的。如果真的中暑了，要避免密集的人群，去阴凉的地方休息，旁边还要有人扇风。严重的，要及时呼叫救护车。
2、少吃肉食
夏季天气炎热，使用大量的肉类，很容易导致身体上火、嘴里起泡，让人感觉很不舒服。而且肉类一般含有较多的脂肪，如果饮食不平衡吃大量的肉类，会造成身体营养失衡，影响身体的新陈代谢。在夏季我们尽量要多吃些蔬菜和水果，这样不仅能补充水分，还能补充大量的维生素。
3、不要贪凉
夏季热得让我们恨不得一整天泡在水里。人们往往也会为了一时的要凉爽，吃大量冰冷的食物。其实，这种降温方式只是暂时的，过后我们会觉得更热，而且长期吃冰冷的食物，会很容易受凉，导致肠胃不适。
4、早起午休
一到夏季，白天就会变得越来越长，天黑得越来越迟，我们的睡眠时间也会因此打乱。这个时候，我们应该顺应自然界的变化，稍微睡得晚一点，但是一定要早起。在白天的时候，要适当地午休几十分钟，时间不能过长，可以根据自己的实际情况来调整。午睡睡醒之后，不要立刻起来，应该要自己慢慢清醒之后再起来。
上述几个方面的事项都是我们在夏季都需要做到的。如果在夏季不注意这些的项，很可能我们很可能会中暑、肠胃不适。当然，除了上述的事项外，我们还要适当地进行运动，释放出体内的能量，促进新陈代谢，运动尽量早上做，早上比较凉爽一些。运动不能太过剧烈，太过剧烈在夏季是不适宜的，会导致我们身体的温度升高，对身体会产生不利的影响。
脑中风疾病的预防工作
脑中风的早期会出现突然一只眼或双眼短暂发黑或视物模糊，突然看东西双影或伴有眩晕，突然感觉一侧手、脚或面部发麻或伴有肢体无力，突然舌头发笨，说话不清楚。突然眩晕，或伴有恶心呕吐，甚至伴有心慌出汗等预兆，出现这些预兆的人就要注意脑中风疾病的预防工作。
有时间脑中风的前兆还会表现为没有任何预兆突然跌倒，或伴有短时神志不清。脑中风的预防注意四个要点，一要稳：即稳定情绪。极度愤怒或紧张均可诱发中风，故患者应保持乐观愉快的心理。狂喜、暴怒、忧郁、悲哀、恐惧和受惊都会诱发中风。二要防：即防止便秘。大便干结，易使腹内压增高，血管外周阻力增强，血压骤增，造成脑动脉破裂而发生中风。患者要保持大便通畅，每天定时大便，多吃蔬菜和水果，尽量不要吃辛辣、油炸食品。三要低：即饮食低脂、低盐。动物脂肪易使血压升高，引起动脉粥样硬化，增加中风的可能性；食盐过多，可引起水钠潴留，使血压进一步升高；长时间血压升高可诱发中风。
脑中风的预防还要忌饮食过饱，腹部饱胀影响心肺功能，还可造成大量血液集中到肠胃，使心、脑等器官供血相对减少，容易诱发中风。二忌看电视时间过久。久看电视，大脑持续紧张，可使肾上腺素分泌增加，血管收缩，血压进一步升高，有些电视情节紧张，场面惊险，易使情绪激动，容易诱发中风。
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