每年七八月份叫长夏，湿气当令，人体中的脾与之相应，脾喜燥恶湿，所以脾气在七八月的时候最旺盛。一旦暑湿淤积体内，不仅让人气虚，无精打采，还会影响脾对食物的吸收，造成湿性体质。进入暑天，空气闷热潮湿，许多人吃不消又闷又热的天气，于是大口喝冷饮，洗澡冲凉水，对着电扇、空调猛吹。殊不知，夏日顺手贪凉，却缺乏对湿热邪毒侵袭的戒心了，将湿邪深埋在了体内，成为困扰人体健康的湿性体质。
如果一个人长期吃生冷、油腻的食物，会加重脾运化湿的负担，时间久了，脾在超负荷的运作之下功能就会受损，形成湿性体质。除了饮食之外，思虑、焦虑、生气等精神因素也会对脾造成一定影响，从中医的角度来说，肝属木、脾属土，一方面肝木克土，肝郁会影响脾土，同时脾土也能影响肝木。湿邪有外湿、内湿之分，外湿多因气候潮湿、涉水淋浴、居住潮湿所致，内湿一般是体内的湿，多是疾病病理变化的产物。中医认为，体内好的水，比如唾液、津液、血等不叫做湿，只有不正常的水、废水称为湿，比如出油、身上长的脂肪粒、各种痰等，引起人体产生疾病的主要是湿性体质。比如像现在这样的暑湿季节，天气炎热，雨水较多，湿热熏蒸之下会加重内湿。
湿性体质的患者，经过自身饮食、精神等多方面的调节就能慢慢减轻，但如果内湿重，最好还是借助药物。在临床上，除湿的方法包括清热利湿、芳香化湿和解表祛湿三种。一般来说，清热利湿在皮肤科较为常用，而芳香化湿是在中药中加点砂仁，或者佩兰、藿香等药物，达到芳香辟浊，化湿醒脾的目的，这在暑天用的较多。对于淋雨感冒的患者，常用解表化湿的方法，把湿透出去，以达到除湿的目的。
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