一觉醒来发现，枕边又多了不少头发;当洗头时，头发却成把成把地掉。都市人中的中青年渐渐成了脱发大军的“主力军”。专家介绍，都市女性脱发除了和频繁洗发、工作压力大等因素有关外，还有一个最容易被忽略，却也最常见的原因，就是频繁更换洗护用品。
有些人经常是每一个月就要更换一次洗护产品，全都是刚上市的新品。
每更换一次洗发水,就会带来对头皮的物理刺激。首先,洗发水和洗发水之间PH值不同。
其次，配方和添加剂也不一样。植物成分和化学成分含量也难判定。
我们的头皮对洗发水有适应的过程，我们一直用偏碱性洗发水，头皮已经适应了，突然换成偏酸性，会对头皮造成刺激，引起脱发。
洗发水之间的配方也不一样，有化学成分也有植物成分，我们对新的配方不适应也容易对头发造成损伤，或是加剧脱发。
专家介绍，人每天都会掉头发，每个人的头发大概有10万根，每天50~100根的脱发是正常的，但是如果每天脱落过多或者长期脱发，就是异常的。
专家建议年轻女性在洗护头发时，要选择相对稳定的洗护产品，用适合自己的1~2个品种一直使用即可，不要跟风赶流行。当出现瘙痒和皮屑过多的时候再考虑更换才是正确的方式。
头皮比脸皮更脆弱，频繁脱发掉发可能是头皮惹的“祸”
生活中有很多人都特别注重皮肤保养，但是重点是脸部皮肤保养很少，关注头皮的健康问题。其实头皮比脸皮更加脆弱，头皮脆弱会导致许多问题，频繁的脱发和掉发就是其中之一。要注意头皮保养，做该做的事。
头皮脆弱可能会导致哪些问题？
头皮只是看似强韧，其实和面部相比是比较脆弱的。头皮的皮脂腺会更加密集，空气中的固体颗粒，容易残留在头皮上，时间长了就会对头皮产生刺激，从而引起许多脱皮问题，例如脱发、出油、头发干枯、毛躁、头皮长痘等。而且很少有人专门做头皮防晒，受太阳光中紫外线的影响，头皮更容易老化，会促进皮肤的衰老。
哪些情况下会伤害到头皮健康？
1、不做防晒
头部皮肤也是需要做防晒的，因为会受到太阳光中紫外线的伤害。长时间不做防晒，会促进光老化。
2、经常抓挠
头皮面部皮肤更加脆弱，很多人会直接用指甲去抓挠头皮，这样是会容易抓伤头皮的。抓伤头皮之后，指甲中的细菌就会进入伤口中，就容易引起感染。
3、用过热的水洗头
生活中有很多人喜欢用热水洗头，用过热的水洗头会损坏发质，损伤头皮和毛囊，还会带走头皮上的油脂，让头皮出油更严重，或者让头皮更加干燥。
4、经常烫染
烫发染发最时尚了，但是追求时尚的同时，也要关注自己头皮健康。烫发剂和染发剂都属于化学产品，其中包含许多化学成分，脆弱的头皮会受到刺激，从而产生许多健康问题。
如何呵护头皮健康？
1、注意洗头的频率
想要呵护头皮健康就要注意洗头频率，秋冬季节可以每2~3天洗一次，夏季可以每1~2天洗一次。不能洗得过于频繁，会让头皮变得非常敏感。
2、做好防晒
夏季马上来临了，夏季太阳光中的紫外线非常强烈，所以出门要戴好帽子，保护头发和头皮。或者打把遮阳伞，全方位防晒。
3、使用好的洗护产品
洗护产品的种类有很多，为此要好好选择，要选择纯天然的、无刺激的洗发水。何首乌洗发水很受大家欢迎，因为何首乌本身就有生发防脱乌发黑发的功效。何首乌洗发水有4个主要成分，分别是能够防脱发、乌发的何首乌，能够平衡油脂的侧柏液，能够去屑止痒的生姜，提高头发韧性的人参。
保养面部皮肤的同时，不能忽视脆弱的头皮。生活中有很多会伤害头皮的坏习惯，要予以改正。头皮健康了，头发才能乌黑亮丽有光泽。
头发爱出油都是洗头惹的祸 把握洗头次数健康洗头
头发爱出油，这似乎是很多人会遇到的问题。那么头发爱出油是什么原因？该怎么办呢？和来了解一下吧。
关于头发爱出油这个问题，相信很多朋友都有话要说，这确实是一个很普遍的问题。有些朋友甚至是洗完头发后，还是油腻腻的感觉。那问题的根源究竟是出在什么地方呢？先来了解一下头发爱出油的原因吧。
为啥头发老爱出油？
原因一：吃太油啦
头发会油，是因为我们头皮分泌了大量的油脂。而罪魁祸首就出现在我们的饮食上。如果长期食用油腻辛辣的食物，就会出现这样的情况。
原因二：夜猫子
现在很多人都喜欢熬夜，我们将其称之为“夜猫子”。要知道，长期熬夜是会让身体的内分泌失衡的。一旦内分泌紊乱，就会加剧头皮出油的速度。
原因三：洗头洗的过勤快
有些人认为头发油腻腻的，就每天都会洗一次头。这就属于洗头洗的太勤快的现象了。当你频繁的洗掉油脂，就会给我们头皮传递一个错误的信号，会让它以为“缺油”了，自然而然就分泌更多的油脂了。
原因四：没用对洗发水
有些人在选择洗发水的时候，没有注意它的功效。比如经常出油的人，是需要选择控油产品的，如果选择了滋润型洗发水，那么就会让头发越来越油。
头发老爱出油怎么办？
第一：把握洗头次数
对于油性发质的朋友来说，两天洗一次头发是最好的选择。不要洗的太勤，也不要拖好多天不洗。
第二：少梳头
虽然梳头对于头部有保健作用，但是不适合油性发质的朋友做。对于油性发质的朋友来说，将梳头改为按摩，可以在一定程度上减少油脂的分泌。
第三：倒着吹头发
建议油性发质的朋友们，在洗完头后，采取倒着的方式来吹干头发，这样可以减少油脂的分泌。
第四：多吃山楂和草莓
山楂和草莓这两种食物能够起到控油的作用，多吃的话能够减少头皮的油脂分泌。
第五：记住健康的洗头方式
很多人之所以头发爱出油，和不会洗头也是有关系的。要想改变这种情况，学会洗头至关重要。那么怎样才是健康的洗头方式呢？很简单，从水温开始把握，控制在40度；接着用清水打湿头发，这个时间为1分钟；然后上洗发乳，揉搓20次，清水冲掉；最后上护发素，停留3分钟，然后用清水冲掉，头发这就洗干净了，记住了吗？
有很多人会遇到头发出油多的烦恼，那么如何才能有效改善头发出油的状况呢？主要有以下几点。
1，科学饮食，适当排解压力，养成良好的生活习惯。
油性发质的朋友想要 避免头发发油，饮食上要进行调整。多吃一些富含维生素 B2、B6 的食物，如蛋黄、奶、蔬菜等 ；避免吃油腻，辛辣刺激的食物。避免情绪的大起大落，保证充足的睡眠。
2，油性发质，3 天洗一次即可。
洗头不用过频，3 天左右一次即可。频繁的洗头，反而会刺激头皮的皮脂腺分泌更多的油脂，加重头发油腻的情况。
3，油性发质的人群洗头水温度不宜太高。
水温过高会刺激皮脂腺，促进皮脂分泌亢进，还会带来更多的头皮屑，水温一般控制在 37℃左右为好 。
4，头发容易出油者建议使用弱碱性洗发水。
发质不同，在选择洗发水上也要区别对待。油性头发的朋友，在选择洗发水的时候，可以选择市场上出售的弱碱性洗发水，可以有效改善头发出油的情况。弱碱性洗发水洗头后头发会比较干燥，很多女性朋友需要用一些护发素去改善头发毛燥的问题，这时候需要注意要选择清爽、补水型护发素，并且在使用护发素时只用于发梢部位，避免在头皮表层使用，这样既能后滋润干燥的发丝，也不会引起头皮过于油腻。非常适合头发出油多的女性朋友。
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