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十个响亮的名字，十个值得尊敬的长者，十个养生长寿的榜样。
10月26日是重阳节，健康时报向读者的中国生命星邵逸夫、钱学森、侯仁之、吴清源、贝聿铭、周汝昌、南怀瑾、吴冠中、吴阶平的生活点滴献给读者，让关心和敬仰他们的读者，看到大师们的风貌
虽然已经过了九次秩序，但他们依然用勤奋的工作和诚实的思考来解释生命的意义，他们的养生各有经验，但一致的是心情特别年轻。
邵逸夫:103岁退休
邵逸夫:102岁。出生于1907年，负责香港无线和邵氏两个娱乐王国。
2009年10月19日晚，香港电视广播有限公司(简称香港无线电TVB)在香港将军澳大利亚电视城举行了42周年台庆亮灯仪式，众星捧月下TVB主席邵逸夫，有时挥手向大家微笑。年过百岁的邵逸夫将于明年1月1日离任电视广播公司主席，开始享受退休生活。在香港，人们亲切地称他为六叔(邵逸夫在家排名第六)。据说六叔经历的百年比他拍的任何电影作品都要动人。这位批评演艺界大部分世纪的老人，不仅是传说中的电影人生，还以102岁的高龄成为世界上最老的上市公司主席。
记者问他养生的秘诀是什么邵逸夫说:我最大的乐趣是工作，只有保持工作才能长寿。他年轻的时候每天晚上只睡5个小时，中午睡1个小时，其他都在工作。到了古稀年，每天工作16小时。到目前为止，他还参加了每两周一次无线电视的高层会议。
邵逸夫是一个经常笑的人。据香港无线电视总经理陈志云说，“六叔”很喜欢看以搞笑闻名的《憨豆先生》，他还喜欢多跟年轻人接触，说这样自己的心态也更年轻。
日常生活中，我们有很多不良的生活习惯，日积月累必定危害身体的健康。不要以为这些小习惯不值得一提，保健养生要从生活细节着手。[知道健康的生活方式，请进入健康频道]
中老年人健康养生的4大原则，长期坚持能助你长寿！
现代社会无论是生活压力还是工作压力都比较大，由于活节奏越来越快很多人就忽视了身体。在此背景之下，健康养生就非常的重要，其实健康养生并不复杂就存在于我们生活中的方方面面。要坚持以下四个原则，不要急于求成，就能够花最少的功夫达到高效的养生。
那么中老年人要如何健康养生？
1、保持心态良好
良好的心态能够保持我们心情愉悦和身心健康，“笑口常开”、“笑一笑、十年少”是我们经常挂在嘴边的一句话。研究表明，每天笑一笑我们的身体就会得到愉快的舒缓，既能活动肌肉又可以促进心情愉快。这是由于微笑时大脑会产生一种分泌物，这种分泌物让人感到心情畅快。因此良好的心态是健康养生之道的重要内容之一。
2、适当晒太阳
阳光是人类存在的基础，多晒太阳是最简单可行的健康养生之道，由于现代人压力比较大平时活节奏也比较快，忽视了很多健康养生的方法，而多晒太阳既能够让心情放松，还能够快速的提升我们体质健康。其实对于上班族来说长期的坐在办公室运动量非常的少，多晒太阳能够减缓体内湿气过重的现象，并且促进我们身体维生素D的合成，增强人体对钙的吸收。
3、多步行少坐车
经常步行对于整日坐在办公室的上班族来说，在户外呼吸新鲜空气，活动筋骨能够缓解精神紧张。建议每日进行短暂的步行，减少使用私家车的习惯，例如步行到公交车站、步行买菜、饭后遛弯等等，都有益于健康养生，也是非常便捷经济实惠的做法。
4、吃饭不要吃太饱
吃饭吃的太饱会导致肠胃疾病，因此吃饭要吃七八分饱。不仅如此，吃的太饱会导致体内多余的能量和脂肪过多从而导致代谢减缓，长此以往会造成肥胖，而肥胖又会导致相应的疾病。因此，养成良好的吃饭习惯，每餐不能吃得太饱，而且在饮食上营养搭配要均衡，避免多油，多盐的食物。
健康养生其实是比较简单的，良好的生活习惯是基础，不要浪费大量的精力和金钱去选择不适合自己的养生方式。只要保证每日多笑一笑，调整良好的心理状态。同时多注意多在室外活动，多晒太阳，在工作之余经常性的步行，或者进行其他体育锻炼， 同时还要注意饮食养生，这些都是简单易行的养生方式。
看看韩国长寿老人的养生之道
简要内容:韩剧深深影响着我们的生活，他们的生活细腻，宣传的善良和酷的个性让我们感动，让我们来看看老人是怎样养生的。勤奋，注意饮食等国家也一样。你知道国外的老寿星吗？你知道海外长寿老人是怎么养生的吗？让我们来谈谈韩国老年人的养生之路
全罗北路淳昌郡、全罗南路潭阳郡、求礼郡、谷成郡是韩国着名的长寿地区。最近，汉城大学人体科学老化研究所组织了100多名医学、食品营养、生态环境等领域的专家，对上述地区进行了大规模调查。根据此次调查研究，专家们总结了韩国长寿老人的共性。
夫妇共同努力
调查结果显示，38%的长寿老人配偶仍然健在，夫妇共同努力，长寿老人对配偶的满意度达到65%~75%。长寿老人平均有10个左右的好朋友，其中最好的朋友平均有2~3个。1/3的长寿老人至少每周见一次朋友。调查查，与朋友交往的次数越多，老人对生活的满意度就越高。
自己做家务
62%的长寿老人和孩子一起生活，一个人生活，经济独立的长寿老人占14%。他们中22%的男性和44%的女性仍在亲手做家务，21%的长寿老人仍在务农。
喜欢吃水果和黄豆
在被调查的长寿老人中，吸烟的仅占20.4%，喝酒的仅占26.4%。91%的长寿老人坚持按时吃饭，营养不良的长寿老人仅为14%。长寿老人们喜欢吃的食物依次是水果、大豆、蘑菇和蔬菜。
他们天天摄入的热量平均为1284卡，仅占标准量的77%，蛋白质和铁的摄入量则超过了标准量。这些老人天天的平均睡眠时间为8小时，接近半数的长寿老人有睡午觉的习惯。
遗传与长寿关系不大
韩国园光大学福利保健学部教授金钟仁说，遗传因素只是影响寿命的一个方面，假使在日常生活中不加以注意，遗传基因再好，也不能保证会长寿。
看看这就是韩国人的养生之道，跟中国的老寿星比起来是不是真的有所不同呢?
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