太极是一种身心合一的传统锻炼方法，在中国用于预防和治疗疾病已经有上千年的历史了。我国《黄帝内经·素问">黄帝内经·素问》中就提出：“其病多痿厥寒热，其治宜导引”。汉代名医华佗创编了“五禽戏”作为健康运动，他的理论是：人身常动摇则谷气消，血脉通，病不生，不犹户枢不朽是也。太极拳是其中最常见的一种运动。练习太极拳，除全身各肌肉群、关节需要活动外，还要配合呼吸及意识活动。太极拳动作缓慢、走圆划弧、屈膝坐髋、重心低沉、连绵不断，又因太极拳动作温和，没有精神及体力上的高度紧张，特别适合中老年人及慢性病患者，是中老年人健身运动的最佳选择，太极拳运动也风行于国内外。
太极拳运动对老年人的益处首先是它融合了力量、平衡、姿势及凝神静气等四个基本要素。现代医学研究进一步证实，太极拳运动对老年性骨关节炎、骨质疏松症、周围动脉疾病、类风湿性关节炎、冠心病、高血压病都有一定疗效，可作为老年慢性疾病的运动疗法项目之一。
太极拳是运用阴阳原理的极佳典范，每个动作都包含阴阳之变化。虚与实、动与静、表与里、开与合、进与退、收与放、左与右、刚与柔，相辅相成。太极拳注重整体观念，要求身心合一，松静无为，内外上下一致，以意领气，气随意行，意到气到。因此练习太极拳能调整阴阳，疏通经络，达到保健的作用。练习太极拳要求情神贯注、意守丹田、不存杂念，即要用意和心静。这种意识和身体锻炼相结合的方法，都是在中枢神经系统兴奋性提高的情况下完成的，这样就使大脑得到充分的休息，还益于大脑皮层兴奋、抑制的调整。太极拳运动对情绪亦有较好的调节作用，可使老年人的自信心增强，睡眠改善，对情绪抑郁者、慢性疲劳综合征患者的心理调节作用显著。还有专家研究后认为，坚持太极拳的锻炼，能够使神经系统中枢主导部分作用加强，通过其促进代谢和内分泌功能，使老年人免疫力增强，起到防病和抗病的积极效应。经常练习的人都有这样一种感觉：练习太极拳后，周身舒适，反应灵敏，心情也大为改善。
练太极拳时呼吸较深，动作缓慢而柔和，既能增加脑动脉内的血流量和供氧量，也能有效地改善脑神经细胞的营养，还可使植物性神经系统活动紊乱得到调整和改善。
癫痫损害病人身心健康,常打太极拳有助治疗
癫痫病是一种发病很高又可怕的疾病，癫痫病的发生会给患者及家人带来很大的影响，患有癫痫病要积极的检查治疗和预防。那么，癫痫都有哪些危害呢？日常生活中患者应该做什么运动来缓解癫痫呢？
癫痫危害病人身心
1、精神危害
癫痫不仅危害患者的身体对精神影响极大，癫痫病的频繁发作，对患者的心灵和精神形成障碍疾病。一些癫痫患者有悲观、自卑、自闭等心理精神障碍，或者是形成抑郁症。一些癫痫患者还因为患上癫痫病而精神恍惚、暴躁易怒、多疑等精神情绪的变化，甚至可能会导致患者偏激。
2、生活危害
大多数患者总在不自觉的情况下突然晕倒，同时并有全身肢体僵硬、眼睛上吊、牙关紧闭的现象，然后又会开始全身抖动，在生活中，癫痫病频繁发作，会危及癫痫患者的生命。因为癫痫病的突然性发作，以及癫痫病持续状态的威胁。很多癫痫患者因此出现自杀、突然死亡等情况。这些都是癫痫疾病突然性发作造成的巨大伤害，患者家属要多加留心患者的情况。
3、智力危害
癫痫发作对脑造成损害。本病发作时会引起记忆障碍、智力下降、性格改变，又可促使发作次数增多。有人认为小发作、精神运动性发作、局限性发作对人体危害不大，这种认识是错误的。虽然癫痫病人中不乏智力超群、出类拔萃之人，但从整个癫痫患者群体来看，智力仍不及正常人群。一些症状性癫痫常伴有智力低下，甚至不乏有智残者。
癫痫日常怎么运动？
我们都知道癫痫病人是不能做剧烈运动的，这样将会加大病情的危害，适当的做一些运动将会起到预防疾病的作用，还可以增加自身的抵抗力，下面就给大家讲解癫痫病人适合参加的体育活动有哪些。
慢跑：癫痫病人慢跑时不要求速度，保持呼吸均匀。身体发热就可以停下来，跑动过程中全身放松。贵在坚持，随着体能增强，可逐渐加量。
太极拳：打太极拳是一种非常好的活动方式，没有轴动作，一切尽在柔中。如能调动意念、学会用气更好了。
散步：散步随时随地都可以进行。时间可自己选择，但最好固定，比如在晚饭后或者在紧张劳动结束后，既能松弛紧张的肌肉，又能调节神经系统。还可以跟家人、朋友一起散步，边走边聊。
如果癫痫病人病情加重或者是临近发作的时候，最好不要单独的活动，以免病情的发作带来更多的危害。在锻炼的时候应该选择公园或者是草坪上，要远离危险的地方，不要在道路旁边运动避免一些意外的发生。
中医养生讲究阴阳平衡,需达到身心合一！
中医认为身体最健康的状态是阴阳平衡，当阴阳失衡时会导致阴过盛或者阳过盛，对脾胃、肝脏以及心脏带来损伤，其实中医养生很简单，只要按部就班的做就能延年益寿。
中医养生如何做到阴阳平衡？
1、随着季节来养生
夏季是万物生长的季节，主养心，需做到晚睡早起，学会调节好情绪，避免发怒，适当的让身体出出汗。炎热夏季雨水多，在这样的环境中要注意养脾化湿，避免贪凉，不能长时间待在空调房里，多吃薏米红豆冬瓜来去除湿气。
2、让心安静下来
当人们处于安静状态时能减少对身体不必要的损耗，从而达到延年益寿和预防疾病的功效。随着生活节奏的加快，各种娱乐项目多种多样，长时间生活在这种浮躁的生活中，不利于身体健康。所以要放慢生活和工作节奏，每天抽出30分钟的时间闭目养神或者静坐来达到身心合一。
3、固精固气和固神
固精就是保护人们的肾气，控制性生活的次数，减少手淫。固气也就是少说话，减少耗气，平时多晒晒太阳来提升阳气，多参加体育锻炼来提高携带氧气的能力。保证有充足睡眠，让五脏六腑得到充足的休息，避免熬夜，多吃一些补气补血的食物。固神也就是调节好心理状态，不能让情绪过于波动。
4、根据体质来滋养
每个人的体质不同，滋补也有很大的差异，夏季养生要做到补泻结合。夏季应该多吃一些利湿的食物比如薏仁冬瓜，西瓜以及西瓜等，对于火气比较重的人群多吃苦味食物比如苦菜或者苦瓜。口干的人群应该多吃润燥的食物比如萝卜或者梨。
5、多进行深呼吸
平时抽出适当的时间来进行深呼吸，放慢速度并且均匀的呼吸。用鼻子吸气的时候，要把所有的意念全部集中在气海穴部位，然后再慢慢的呼气。在练习的时候如果配合吞咽唾沫效果会更好。
温馨提示
只要做到以上几点就能够达到身心和阴阳平衡，防止疾病沾染上身。要保持积极乐观的心态，以豁达的胸怀来接纳一切，减少烦恼，保持心情的愉悦。平时要养成良好的生活习惯，避免熬夜，保证有充足睡眠，适当的锻炼身体来增强体质，远离辛辣刺激性的食物。
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