橘子也就是桔子，桔子是芸香科柑桔亚科某些植物的果实。（写成橘子更为正式一些） 现在也有个手机品牌叫做桔子。”“橘”（jú）和“桔”（jié）都是现代汉语规范字。当“桔”读jú时，是“橘”的俗字。橘子是我们日常生活中经常会吃到的食物，它的味道酸甜可口，也是很多人喜欢的水果之一。那橘子有什么样的养生功效呢？
橘子的养生功效：
1、缓解晕车
晕车的朋友可以带些新鲜的橘子皮，当晕车时把桔皮对折，放在鼻子下面，用手使劲挤压桔皮，会喷出细小的水分进入鼻孔，这种水分有缓解晕车的作用。
2、治疗感冒咳嗽
橘子味甘酸，性凉，具有开胃理气、止渴润肺的功效，对于消化不良、口渴咽干、干咳无痰等症有一定的治疗效果，同时还能预防心血管疾病和糖尿病。
橘皮以陈久者为佳，陈皮有润燥化痰的作用。橘皮通过火烤，燥烈之性消除而药性仍存，也就是鲜橘皮在火的作用下短时间变成了陈皮；由于鲜橘子水分较大，火烤橘子就等于单味陈皮水煎，陈皮煎剂对支气管有扩张作用，能治疗咳嗽气喘。
3、开胃
橘子本身就具有开胃的作用，同时可以在熬粥时加入少许桔皮，不仅美味，而且有开胃的功效。还可以把桔皮晒干，然后泡茶喝，也有开胃的功效。
4、补充维生素C
橘子含有丰富的维生素C，橘子皮中也富含维生素C，吃橘子或者用橘子皮来泡茶或者煮饭、炒菜时加入些许桔皮，可以有效的补充人体维C。
5、防治口臭
当口臭时，可以吃橘子或含橘子皮在口中，来缓解口臭的情况。
橘子的治病功效及食疗方法都有哪些,冬季养生橘子必不可少
橘子多生产与南方，树高，叶子光滑呈绿色，四月开花，六七月份结果，到了十一月份成熟，剥去皮后，果肉分瓣，有核。
功效
中医认为橘子味甘或酸，甜味的橘子润肺，酸味的橘子开胃止渴，能除胸中膈气。
1、治突发性心痛
橘子剥皮，取橘皮，去掉白丝，用水煎服。
2、治腰痛、肾冷、膀胱气痛
取橘核，清炒研成末，每次用温酒送服一钱，或者直接用酒煎煮服用。
3、治肾经气滞腰痛
杜仲、橘核各一两，清炒后研末，每次用盐酒送服二钱。
4、治嵌甲作痛
嵌甲就是指甲嵌入肉里，嵌甲会产生疼痛，严重的甚至不敢走路，可以用陈皮煎浓水，长时间浸泡，让指甲和肉便于分开，然后剪掉指甲，敷上虎骨末。
养生食疗方
橘子汁
取2过了橘子，剥掉橘皮和橘络，放入榨汁机榨汁，如果觉得这样榨出来的汁太浓可以加些白开水。
功效：健脾开胃，止咳，增强食欲。
莲子养生功效好,教你莲子的6种养生吃法！
中医认为莲子性平，能够归心，经脾经和肾经具有养心安神，健脾补胃以及补脾止泻的功效，同时也能够滋补元气，可以辅助治疗心烦失眠、男性遗精、腰部疼痛、大便溏稀、白带增多等，具有一定的滋补功效。
莲子的功效都有哪些呢？
1、莲子粥
把20克莲子放在水里面发胀之后，加入适量的水在锅里面煮熟了，捞出来备用，然后把100克的粳米淘洗干净放在锅里面煮成粥，最后再放入莲子和白糖调拌均匀就可以了，此方法具有养心安神益气，滋补元气的功效。
2、莲子红枣汤
需要准备二两莲子，四两红枣，两大节莲藕，先把莲藕去皮切成块洗干净沥干水分，莲子和红枣放在水里面浸泡，一直泡软为止，然后把以上所有的材料全部放在锅里面，加入适量水煮1.5个小时，一直把莲藕煮熟烂为止，此方法具有补血润肤的功效，特别适合于身体过度劳累以及长时间熬夜的人群。
3、红枣银耳莲子汤
需要准备60克白木耳，150克莲子和红枣，先把以上所有的材料全部洗干净，放在水里面浸泡锅里面加入适量水，煮熟后根据自己的口味加入适量红糖来调拌均匀。
4、银耳莲子羹
需要20克干银耳，120克莲子和新鲜的百合，3根香蕉，6克枸杞子，150克冰糖，先把银耳放在水里面浸泡两个小时去除杂质撕成小朵，加入4杯水放在蒸笼里面蒸30分钟，百合洗干净去除蒂，香蕉去皮切成片以上，所有的材料全部放在锅里面加入适量的调料味，蒸30分钟就可以服用了。
5、百合莲子炖瘦肉
需要250个精瘦肉，30克百合和莲子，先把百合和莲子清洗干净泡好和精瘦肉一起放在锅里面炖熟即可，此方法具有止咳和润肺的功效，特别适合于慢性支气管炎患者，具有一定的调理功效。
6、莲子薏仁炖牡蛎肉
需要20克薏仁和莲子心，150克牡蛎肉，把以上所有的材料全部放在锅里面加入适量水，然后再放入葱姜蒜以及盐煮开之后，再用小火炖50分钟，此方法能够缓解全身无力、身体消瘦、心慌气短、腰膝酸软以及头晕目眩的症状。
温馨提示
虽然莲子好吃，但并不是适合所有的人群，对于便秘以及大便干结的人群不能服用，不然会加重病情。
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