女性朋友们子啊更年期的时候，你们最好是吃一些豆类以及鱼类，可以吃一些蜂蜜等对于止汗是有帮助的，也可以服药药材，比如熟地跟麦冬，但是最重要是你们在平时要加以锻炼，这样对于防止盗汗是最为有帮助的。下面就让我们一起来了解更年期出虚汗这种情况应该要吃什么东西吧。
若病人出汗太多或自汗，盗汗的病程持续时间过久，将导致精气耗伤，出现精神倦怠，脸色苍白，四肢乏力，不思饮食，容易感冒，睡眠多梦等阴阳失调的症状，损害人体的身心健康，甚至诱发其他疾病。对儿童患者的影响尤其明显。
多吃大豆，蜂蜜，蜂王浆而且一定要自己制作的豆浆才是真正有作用的 。他里面含有生物样的激素。有很好的减轻不舒服的症状作用的。饮食调节，保持良好的饮食习惯，注意饮食禁忌。平时要多注意饮食营养的补充，多吃一些养阴生津的水果和蔬菜，如荸荠、番茄等，还可用银耳、山药等煲粥，忌食辛辣刺激食品。
处于更年期的女性朋友们，一定要坚持每天锻炼。只有坚持有规律的锻炼，不仅能缓解更年期症状，可以促进血液循环，增强身体的耐热性，而且有助于增强对气温的适应和调节能力。还能预防其他的更年期综合症。
更年期出虚汗这种症状的饮食调理文章已经详细的告诉我们了，希望你们在生活中可以对于更年期的治疗方法有一定的认识。我们在生活中治疗更年期这种情况，我们建议大家最好是采用药材去调理它，并且注意饮食清淡。
女性更年期吃什么好？更年期糖类不应该多吃
更年期是很多女性经历的这个阶段，这个阶段可能会出现身体和心理上的不适，这个时候需要吃食物来调节。那么，女性绝经吃什么好呢？
适量蛋白质
更年期随着性腺的退化，其他组织器官也逐渐退化。因此，饮食中应选择牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、家禽和豆制品等优质蛋白质。
低脂肪饮食
限制猪油、奶油、牛油等含有高胆固醇的食物，如蛋黄、脑髓、动物内脏等。最好吃植物油，如玉米油、豆油、花生油等。
清淡饮食
限制盐的摄取量，每天盐的摄取量不超过6克。更年期经常高血压和动脉硬化，食盐含有大量钠离子，盐过多可以增加心脏负担，增加血液粘稠度，提高血压。
糖类不应该多吃
糖类吃得太多引起肥胖。可以多吃淀粉、谷子等复合糖类。
补充维生素B1
维生素B1对精神抑郁和兴奋有一定的作用，如粗面、粗米、烤筋、马铃薯、豌豆等豆类食物。
黄豆及其产品
黄豆可以降低血中胆固醇，有利于预防血管硬化。
多吃水果蔬菜
如苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、枣、油菜、西红柿、胡萝卜等，这些食物对贫血有很好的治疗作用。
更年期女性如何进补,更年期应该吃什么
更年期应该吃什么
牛奶
牛奶性味甘平、补气养血、富含蛋白质、糖类及维生素，牛奶中的蛋白质为完全蛋白质，含人体所需要的8种必须氨基酸，牛奶脂肪中胆固醇含量比肉、蛋类都低，是非常适宜更年期女性食用的食物。
蛋白质
一般每日供给0.7～1.0克每公斤体重，特别是要注意补充高质量蛋白质，包括瘦肉、乳类、禽类、蛋类、豆类等。
红薯
红薯中的高蛋白质可弥补面粉、米类蛋白质的不足，能够给人体提供大量黏液蛋白，能保持血管壁的弹性，减少动脉硬化的发生，能减少皮下脂肪，有利于减肥。而且红薯能有效抵抗更年期衰老、内分泌失调等症状，是进入更年期之后不错的食物选择。
碳水化合物
进入更年期后女性要注意，补充复合型多醣类是非常重要的，除此之外还有淀粉类和膳食纤维。因淀粉含有许多维生素和矿物质，膳食纤维则能帮助消化，如：米饭、全谷类、甘薯、玉米、新鲜蔬果等。
维生素
补充维生素对于更年期的女性来说也是非常重要的，我们人体并不能自行合成维生素，因此只有通过食物的摄取来补充维生素。如：胡萝卜、肝脏、全谷类、酵母、蛋、芝麻、海鲜等。
莲子
性平味甘涩，有益肾气、养心气、补脾气的功用莲子交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损，利耳目，适宜女性更年期心神不安、烦躁失眠或夜寐多梦、体虚带下者食用。
百合
百合是一种清补食品，有润肺、补虚、安神作用。若更年期出现虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安者，最宜使用。
芝麻
黑芝麻有补血、润肠、生津、降低胆固醇等作用，可有效纠正更年期贫血、胃肠失调等症状，也是进入更年期应多补充的食物之一。
矿物质
对更年期女性来说钙的摄入量应予足够重视，以减缓老年人常见的骨质疏松。铁对于造血有重要作用，不可缺少。近年来发现锌对性功能有补益兴奋作用，应注意摄取，如大骨汤、豆腐、肝脏、红肉、猪血、海藻、豆类、坚果等。
桑葚
桑葚有“滋阴补肾、充血液、息虚风、清虚火”的作用。女性更年期肝肾阴亏、头晕腰酸、手足心热、烦躁不安、心悸失眠、月经紊乱时，常吃桑葚可以收到补肝、益肾、滋阴、养液的功效。虚热退而阴液生，则肝心无火、魂安而神自清宁。
此外，更年期的朋友还需要忌口，少吃辛辣生冷、刺激性强的食物，也不能多吃狗肉、羊肉、荔枝之类的热性食物，对于高脂肪、高糖分的食物更要敬而远之。
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