更年期是指人体进入性腺机能减退期、性激素水平降低而出现的一系列改变，如心血管机能、精神神经障碍症状，表现为面部皮肤潮红、不明原因的发热、胸闷、心慌、头痛、眩晕、烦躁、易怒、失眠、耳鸣、乏力、记忆力减退、感觉异常、性欲减退、月经紊乱等。更年期综合征，男女均可发生，女性较为突出，常发生于 45～55岁，持续时间不等，短则几个月，长则几年，轻者稍感烦躁、心慌、情绪不稳定，重者表现为更年期精神病，女性尤多见。
女性更年期月经不调的症状
稀发月经：
更年期妇女的月经周期间隔时间将变长，由正常20～30天变为2～3个月或更长的时间行经一次。经量可正常或较前减少，间隔时间逐渐延长到4～5个月或半年才行经一次，以至完全停止。
周期紊乱：
从正常的月经周期变为不定期的阴道出血，有时经期延长或变为持续性阴道出血，淋漓不断达1～2个月不止；也可发生大量阴道出血，病人可发生贫血，面色萎黄，全身乏力，心慌，气短。严重者血红蛋白可明显降低。有的反复出血，一般经1～2年，月经即完全停止。
突然绝经：
少数妇女过去月经周期及经期一直正常，现在突然绝经；也有的周期正常，仅有几次月经量逐渐减少，以后月经突然停止。突然绝经在妇女更年期月经不调症状中比较少见，但一定要引起注意，出现症状应立即咨询医生。
女性月经不调吃什么食物,女性月经不调怎么办
女性月经不规律吃什么？许多因素可能导致女性月经不规律，月经不规律注重调节，那么女性月经不规律吃什么呢？下面的小边为您介绍。
许多妇女都有月经不良的问题，月经不良包括月经期和周期不规律、月经量异常、身体不适等。通常注意多吃丝瓜，以帮助调节月经不良。
据中国草药书记载，丝瓜平味甘甜，具有疏通经络、行血、凉血解毒的功效。古人认为老丝瓜筋贯穿，类似人体经络，所以可以用老丝瓜的气引导人体经络，使经络通畅，气血通畅，月经自然通畅。
方法
一、用丝瓜络1个，加水1碗煎服，常喝可调节月经不畅。
二、将丝瓜子烘干，加水1碗煎服，开水后加少量红糖，冲黄酒温服。早晚一次，对调理月经不畅有效。
三、一个老丝瓜，烧干后研成细末，每次服用9克，盐开水调整。月经过多可以治疗。
丝瓜可以做成各种美味的菜肴，丝瓜络、丝瓜子和老丝瓜也是宝藏！
月经不调吃什么？ 实用调经食谱
1.调整饮食，避免宫寒
女性在中医中痛经的主要原因是宫寒。很多女性会误以为宫寒就是宫寒。其实胃寒也可能引起宫寒，导致月经血过少或痛经。
所以即使在仲夏，阿姨也尽量不要吃冷饮，少吃梨、栗子、菱角、冬瓜、芥末蓝等品。
推荐食谱：当归羊肉火锅：
配方:当归片30克，羊肉700克，白菜、菠菜、黑木耳、盐等调味品。
制作:当归切片，先煎汁，白菜菠菜切丝，黑木耳撕碎，海米粉丝先放入火锅，火锅汤煮沸后即可食用。
用法:一次一次，一天两次。
功效：补中益气，和血活血。
二、改善痛经
容易痛经的女生平时要多样化丰富饮食，女生要对自己好一点。
不要偏食，要经常吃一些有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。
推荐食谱：枸杞蒸鸡：
配方:10克干枸杞，150克母鸡。
制作:装盘加姜、料酒、盐调味，上笼蒸熟。
用法：月经前2周服用。每2天服用一次。
功效：补肝益肾，温经止痛。适用于肝肾虚痛经、月经不调、小腹冷痛等。
三、改善阿姨周期不调
月经期少或周期不准时，很多女生会多吃红枣、黄芪、当归等中药，但最好不要吃药。
单纯吃黄芪补气却不给营养，只会让身体更虚弱。其中，具有补脾作用的红枣最能改善。建议女生多吃。
推荐食谱:元胡益母草枣蛋
配方:元胡10克，益母草30克。红枣10个，鸡蛋1个。
制作:将元胡、大枣、益母草、鸡蛋加水煮至鸡蛋煮熟，去壳煮一会儿，去渣取汁，喝汤吃蛋。
用法:一天一次。
功效:活血理气，化瘀止痛。适用于月经量少、湿热瘀血痛的女生。
更年期月经不调吃什么？月经不调饮食注意事项
更年期月经不调吃什么？更年期时很容易出现月经不调的情况，那更年期月经不调应该吃什么？
更年期月经不调饮食注意事项
1、避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
2、一些饮料会增加焦虑、不安的情绪，应尽量少喝。
3、避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。
4、防止血糖不稳定，避免加重月经期的各种不适，含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。
5、在两餐之间吃一些富含维生素B群的食物。
6、咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪；可改喝大麦茶、薄荷茶。
7、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜（汤汁是红色的菜）、葡萄干等高纤质食物来补血。
8、即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。
9、如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。
10、蔬菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。
11、在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。
12、防止过度节食，戒烟限酒。注意自己的饮食结构，多食用瘦肉，谷类，深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷。
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