更年期综合症的调理方法
1、健康饮食
健康饮食能减轻更年期综合症的症状,比如少吃盐,不能吸烟喝酒,多吃新鲜水果和蔬菜,瘦猪肉、豆制品等也要适量多吃,蛋白质及含钙高的食物可以适量的多摄入些,这可以起到预防骨质疏松的作有,更年期综合症患者最好少吃高脂肪食物、糖类等食物。
2、适当锻炼身体
适当锻炼身体是减轻更年期综合症的方法之一,比如慢跑、散步、太极拳等都是不错的锻炼方法。最好不要做剧烈的运动,专家建议,每天要坚持运动30分钟-1小时左右,每周要锻炼5天以上可以让身体更健康。
3、生活调节
更年期综合症患者有规律的生活是极其重要的,不能过于劳累,要注意劳逸结合,可多晒晒太阳,养成一个良好的睡眠习惯,而且适当的多参加一些文体活动。
4、心理调节
专家提出,做好心理调节是减轻更年期综合症症状很好的一种方法,所以说,在生活中要尽量的保持心情舒畅,遇到事情要三四而后行,不可以着急、紧张。
男性更年期综合症的四种调理方法
男性更年期综合症的调理
一、中医中药采用疏肝理气、补益气血、填精补髓、温肾壮阳的方法,对治疗男性更年期综合征也有很好效果。
二、改善症状首先要加强体育锻炼,增强体质,振奋精神,保持平和乐观的情绪,养成良好的生活习惯。家人、同事的关心和理解也很重要。
三、补充睾酮的疗法在理论上有其合理性。实践证明,睾酮治疗可以改善总的健康状态和情绪,提高性欲,增加肌力和骨质密度。目前较为理想的药物是口服睾酮类药物。
四、注意建立有规律的生活,多参加文体活动和社交活动,以分散躯体的、精神的不适症状,减少不良刺激,防止情绪波动,均有助于保持良好的性功能。
更年期综合症的饮食调理方法有哪些
很多孩子等到长大的时候都非常嫌弃自己的妈妈这么唠叨,其实我们一定要体谅父母,因为这个时期正是妈妈的更年期,更年期就会有更年期综合症,下面我们给大家介绍一下更年期综合症的饮食调理方法有哪些。
1、服用淡菜:
这种食物有补肝肾、益精血的作用。在《本草汇言》中介绍说:淡菜,补虚养肾药也。清王孟英也说过补肾,益血添精。故肝肾阴虚、目眩耳鸣、心悸自汗、月经错乱、腰酸腿软的更年期女性,宜常食之。2、服用乌贼鱼:
这种食物性平味咸,在妇女更年期,宜常食之,这对月经紊乱、或前或后、或多或少、心烦多汗、阵阵烘热、口干失眠、手足心热等更年期综合征,可以起到滋阴、补虚、养血清热的功效。3、服用牡蛎肉:
这种食物性平,味甘咸,能养血滋阴,对阴虚内热、烦热失眠、心神不安的更年期者,食之最宜。《食经》中还说,牡蛎肉“治夜不眠,志意不定”。所以,女性更年期综合征或有神经官能症表现者,常食有益。4、服用燕窝:
这种食物性平味甘,有滋阴润燥,益气养阴,添精补髓,养血止血的功效,是一味清补佳品。如《本草求真》所说:“燕窝,入肺生气,入阴滋水,入胃补中,其补不致燥,润不致滞”。对体质虚弱,肺肾阴虚,或表虚多汗的更年期妇女,宜常食之。5、服用阿胶:
进入更年期的妇女阴血较为不足、冲任空虚,出现一系列的症候群。阿胶能滋阴养血、补益冲任,故绝经前后宜常食之。古人云:“阴不足者,补之以味,阿胶之甘,以补阴血”。更年期是每个人都必须要经历的一个过程,所以这里建议大家,我们一定要在父母更年期的时候给予他们更多的关心和爱护,只有他们得到更多的关心,才能够尽快告别更年期综合症,走向健康的生活。
本文Hash:00722cd015e6f962541a272936e0e914f8ed4a49
声明:此文由 Mike 分享发布,并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
女性更年期综合症的调养方法和保健方法
更年期综合症是指在绝经前后出现的月经紊乱,潮热汗出,易激动,烦躁、忧郁、疲倦、失眠、头痛等一系列症状。更年期综合症的病因主要是卵巢功能衰退,雌激素水平降落所致,且与体质、营养、社会环境、文化素养等因素有关。中医认为本病(更年期综合症)是由肾气渐衰,冲任亏虚,天癸将竭,精血不足,阴阳平衡失调,脏腑气血不相协调所致。强调调养以固肾为主,兼以疏肝腱脾。(一)更年期综合症的心理调养法患者首先要明确,更年期
-
调理更年期综合症的12款食疗方
调理女性更年期综合症12款药膳方女性更年期综合症主要表现为月经紊乱,其中有些人月经频繁,经血量增多,出血时间延长;有些人月经闭阻,烦躁易怒或抑郁不欢,性功能下降;或悲伤欲哭,不能自主,哈欠频作,精神萎靡;或神志恍惚,头晕耳呜,心悸失眠,视物昏花,潮热盗汗,腰膝酸软,口于便秘等。对于妇女更年期综合症西医治疗往往疗效不理想,而采用饮食疗法常可收到良好效果。现介绍如下:1、清蒸枸杞甲鱼原料:甲鱼一只(约
-
调理更年期综合症的2款食疗方
1、清蒸枸杞甲鱼原料:甲鱼一只(约500g),枸杞50g。制法:先将甲鱼宰杀,去内脏,将枸杞子置于甲鱼腹内,放入砂锅内,加适量清水清蒸l小时,然后加姜、葱、辣椒、黄酒等调料即可。用法:吃甲鱼喝汤,分两天服,连服10~14天。功效:滋肾阴、清虚热。适应症:适用于更年期综合症明虚火旺者。2、桑葚膏原料:桑椹子500g、冰糖200g。制法:将桑椹子加水适量煮至极烂,放入冰糖文火熬成膏。用法:每日两次,每
-
更年期综合症是什么原因引起的?更年期综合征如何调理好的快?
更年期综合征的出现严重影响女性的日常生活和身体,其出现原因也多方面,病情也各不相同,必须注意正确的养护方法。更年期综合征原因1、压力太大:现在生活节奏过快、压力过大、精神紧张,是导致女性更年期提前的一个主要原因,特别是一些竞争激烈、工作压力大的行业,不少女性在35岁左右便开始出现绝经现象,因为长期持续不断的身心付出,使白领女性不堪重负,身心俱疲,加之白领女性对日常事物的心理感受比较细腻,精神压
-
女人更年期综合症,综合症的缓解方法有哪些?
更年期综合症好像是女性朋友特有的一种病,确实虽然也有研究表明男性也有更年期综合症,但是总体的发病机率还是很低的。对于女性朋友的专用病——更年期综合症,很多人可能会显得手足无措。那么,女人更年期综合症有什么症状呢?女人更年期综合症要怎么缓解呢?女人更年期综合症的表现女性更年期是50岁左右的女性朋友由于年龄的增长,从而导致卵巢功能衰退,激素分泌失衡减少,植物神经紊乱,所以产生一系列的症状,如易激动易怒
-
更年期综合症的心理疗法
女人四十岁以后容易出现性格急躁,脾气暴躁,稍有不顺心的事就乱发脾气。遇到不顺心的人或事也不能冷静思考。有得潮热虚汗,烦躁;还有的浑身酸痛,记忆力减退等等,这些都是更年期综合症的一些表现。为了帮助大家顺利度过更年期,这里为大家介绍更年期综合症的心理疗法。心理治疗是围绝经期综合征治疗的重要组成部分,可辅助使用自主神经功能调节药物,如谷维素、地西泮(安定)有助于调节自主神经功能。还可以服用维生素B6、复
-
更年期综合症的治疗方法
专家介绍更年期是每个人都必须经历的时期,人们往往会在更年期会有不适的状态,严重影响着女性的身体健康,有的女性会出现更年期综合症的症状,这时要及时进行治疗,关于更年期年期综合症的治疗方法,这里就来介绍一下。更年期年期综合症的治疗方法主要是分为三种。1、精神疗法。通常是由专业的心理医生,根据患者不同的症状,采取不同的治疗方法。但是对女性更年期一般的身心症状有效果。比如焦躁、恐怖、忧郁、不安、易怒、失眠
-
更年期综合症的食疗方法大全
更年期综合症是一种很常见的疾病,这也是所以中年妇女们十分关心的疾病,这种疾病不可怕,但我们要了解知道这种疾病的原因和治疗方法,那么,下面我们就来了解一下更年期综合症的食疗方法吧。1、莲子百合粥。莲子、百合、粳米各30克同煮成粥,每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。2、地黄枣仁粥。酸枣仁、生地黄各30克,大米100克。可补阴清热,适用于五心烦热、面热汗出、
-
更年期综合症的治疗方法详解
许多女性在上了年纪之后都会担忧自己患上更年期综合症,殊不知,我们越担忧就越容易患上,而对于已经患上的人来说,要怎么做才能够脱离苦海呢。如果你也不知道,不妨看看下文的详细解析,希望能对你有所帮助。1、药物疗法:对于更年期综合症的治疗,建议选择药物来进行治疗。此外,为了能够有效地遏制骨质疏松症的发展并降低骨折率,医生也会选用一些能够提高骨骼强度,以及有遏制骨质酥松作用的药物。不过需要特别强调的是,药物
-
女性更年期综合症的症状及治疗方法
每个人到了一定的年龄都会步入更年期,在这个时期不少会患上女性更年期综合症,这时的她们总是表现出烦躁不安、月经紊乱等现象。接下来为大介绍下女性更年期综合症的十大症状及四大治疗方法,女性们可以自行对照,看看是否患上了更年期综合症,如果是的话那可要及时治疗,尽早的恢复健康。女性更年期综合症的十大症状症状一:情绪不稳定我们常常会感觉到处于更年期的女性,时常表现出不稳定的情绪,有时候很心慌,呼吸急促,这个时
-
调理更年期综合征的五大食疗方
豆角炒胡萝卜材料:豆角350克,胡萝卜50克。调料:盐、鸡精各适量。做法:1、豆角洗净切段,胡萝卜洗净切条。2、锅内注入适量食用油,烧至八分热,倒入豆角和胡萝卜翻炒至熟。3、最后调入盐和鸡精调味,装盘即可。功效:本品能增进消化,并有杀菌的作用,能有效防治更年期综合征引起的各种妇科炎症,适合女性更年期食用。小笼蒸牛肉材料:牛肉350克。调料:葱、蒜、盐、淀粉各适量。做法:1、将牛肉洗净,切小片,加入
-
更年期综合症的保健方法有哪些?
更年期综合症是众多女性都会经历的一个生理现象,绝大多数发生在四五十岁,一旦病发,女性会出现心悸、胸闷、烦躁、月经不调等现象,这使得女性痛苦不堪。专家介绍,为了防止更年期综合症的来临,日常的保健工作很关键。更年期综合症的保健方法有哪些?1、定期健康检查:更年期后,许多疾病的发生率均会增加,而定期健康检查,可以及早发现、治疗。例如每月一次的自我乳房检查、每年定期的子宫抹片检查,都可以及早诊断乳癌或子宫
-
更年期综合症的保养方法有哪些?
女性本来就是非常多愁善感的,所以即便是不在更年期都非常的容易动怒,更何况是到了更年期的时候呢,这个时期会发生更年期综合症,女性情绪也非常的不稳定,下面我们来看看更年期综合症的保养方法有哪些?一、作息要求稳在我们的中医养生方面是很注重气和,如果我们的气运行紊乱,不够自然活畅,身心都易致病。静心养生其实不难,只要日常生活中,行、住、坐、卧都是保持着不急不缓的动作,让呼吸匀称有序,气自然会和。气顺了,转
-
调理更年期综合征有哪些食疗方法
豆角炒胡萝卜材料:豆角350克,胡萝卜50克。调料:盐、鸡精各适量。做法:1、豆角洗净切段,胡萝卜洗净切条。2、锅内注入适量食用油,烧至八分热,倒入豆角和胡萝卜翻炒至熟。3、最后调入盐和鸡精调味,装盘即可。功效:本品能增进消化,并有杀菌的作用,能有效防治更年期综合征引起的各种妇科炎症,适合女性更年期食用。小笼蒸牛肉材料:牛肉350克。调料:葱、蒜、盐、淀粉各适量。做法:1、将牛肉洗净,切小片,加入
-
中医治疗女性更年期综合症状的方法
1、病因病机更年期综合症多由于年老体衰,肾气虚弱或受产育、精神情志等因素的影响,使阴阳失去平衡,引起心、肝、脾、肾等脏腑功能紊乱所致。而肝肾阴虚,阳失潜藏,亢逆于上,是本病的主要病机。肝肾阴亏素体阴虚或失血耗液,房劳多产,致肾气虚衰,精血不足,肾精无力化血,肝血来源不足,水不涵木,导致肝肾阴虚。心肾不交由于肝肾亏虚,肾水不足,不能上济于心,心火过旺不能下降于肾,出现心肾不交,神失所养而见此证。气滞