干果的健康功效
干果的健康功效其一：果中仙品—松子
仁古今均称松子仁为“果中仙品”。中医认为，松子仁味甘性温，有补心肾、养血液、润肌肤、止咳嗽、润大肠之功效，宜于年老体弱、未老先衰、记忆减退、头晕目弦、习惯性便秘等症。唐代《新修本草》中记载：“此物润肠胃，久服轻身，延年不老。”同时，有关典籍中有松子仁营养早餐的记载：取松子仁30克，同糙米100克煮粥，加白糖适量，每天早餐食用，有延年益寿的作用。
干果的健康功效
干果的健康功效其二：仙家食品—黑芝麻
古人认为黑芝麻久服可轻身不老，被称之为“仙家食品”。黑芝麻内含丰富的卵磷脂、蛋白质、维生素E和多种矿物质。其性味甘平，入肝肾，是较好的滋补强壮品。《本草新编》谓其“补肝肾、养五脏，乌须发、润肠燥。”概括了黑芝麻的功效。
干果的健康功效其三：益智食品—南瓜子
据近年来科学测定，南瓜除含有丰富的蛋白质外，还含有苯丙胺酸的成分，这是一种人体必备的氨基酸，是传达大脑和神经细胞往来的化学物质，在人体内会转变为新肾上腺素和多巴胺。二者都是属于刺激的传导体，可提高身体灵敏程度和活力。南瓜子主要有四大功效，即减低饥饿感；提高性欲；改善记忆力及提高思维敏捷度；消除抑郁情绪。所以，南瓜子被人们称为益智食品。
干果的健康功效其四：美容食品—杏仁
由于杏仁对肌肤有较好的养护作用，因此有“美容食品”之称。杏仁内含苦杏仁甙、脂肪油、蛋白质和各种游离氨基酸。性味苦、入肺和大肠。《本草纲目》称其能“杀虫、治诸疥疮、消肿、面部风气湿疹”等。清笔记小说中记载的杨贵妃的美容汤与杏仁有关，其制作方法是：杏仁10克，麦冬30克，大米50克。先将杏仁、麦冬、大米用水淘洗干净后入锅，加水适量。用大火煮开后改用小火再煮30分钟即可食用。其中麦冬在《本草纲目》中称其“美颜色、悦肌肤”。两者为粥，对面部肌肤有治疗和美容奇效。
干果的健康功效其五：长生果—花生
自古以来，花生就有“长生果”的美称。据现代科学测定，花生的蛋白质高达30%左右，其营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美，且易被人体吸收。花生中含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素A、维生素B、维生素E以及钙、磷、铁等元素，经常食用可以起到滋补益寿的作用。美国农业部的一项实验结果也表明，花生中所含的藜芦醇化物也有助于降低癌症和心脏病的发生几率。
干果的健康功效其六：乌发王—核桃
世人称核桃为“乌发王”，在许多养生典籍中都有记载。核桃有养生、润肌、乌发功能。核桃仁富含的蛋白质为优质蛋白质，它是维持生命活动的基本营养素。磷脂成分能增加细胞的活性，对保持脑神经功能，使皮肤细腻，促进毛发生长等起到重要作用。另外它所含的其他成分对冠心病、高血压、动脉硬化、气血虚亏、神经衰弱、习惯性便秘等均有疗效，核桃内多种维生素还能减轻组织胺诱发的支气管平滑肌痉挛，有镇喘平咳的功效。
干果的健康功效其七：人生果—板栗
人们俗称板栗为“人生果”，在国外称板栗为“干果之王”。《本草纲目》将板栗列为干果中的上品，其对人体的滋补功能可与人参、当归等大补之品媲美。板栗廉价易得，是人民大众的廉价滋补品。现代医学还认为，板栗具有养胃健脾、补肾止血、强筋活血的作用。
不同果汁的美容功效 喝健康果汁要掌握七个技巧
很多人都是喜欢自制果汁的，但是你知道如何自制果汁才能让营养更丰富吗？这就需要掌握一定的技巧了，下面跟一起来了解一下吧！
1、选择新鲜果菜
新鲜的蔬果营养价值高，一旦放置时间久了，维生素的含量逐日减少，甚至完全丧失。除了选购新鲜产品，可能的话，挑有机产品或自己栽种的更好，可避免农药的污染。
2、彻底清洗干净
蔬果外皮也含营养成分，尽可能保留外皮食用，但要注意清洗干净（蔬果洗净后再用盐水浸泡数分钟），以免喝到残留的虫卵、农药。
3、做好立即饮用
果菜汁放置太久，因接触空气，会损失维生素，营养价值变低。
4、早上喝易吸收
早上喝一杯果菜汁，成为一天的精力来源，所以价值最高，避免晚上睡觉前喝，会增加肾脏的负担，反而对身体有害。
5、要逐口慢慢喝
果菜汁虽是液体，也要一口一口与口腔的唾液混合后才喝下，这样才容易在体内完全吸收，千万不要像喝汽水那样灌下去。若纤维过多，可用过滤器滤掉一些，纤维渣可倒入汤中，或自制面条、蛋糕、松饼时加入，千万不要浪费。
6、不要加糖
因为糖分解时，会消耗很多的维生素B1及B2，如果打出来的果汁不可口，可以加些蜂蜜，改变风味，若口味太浓，可以加矿泉水稀释。
7、采用多种蔬果
各色蔬果都要吃，兼顾维生素C、E、A和B，敢于尝试新口味，不妨从食谱中自己变化，不要只吃一两种蔬果，各种蔬果的营养不同，否则仍会造成营养不均衡。
99热心医生温馨提醒，自制的果汁营养是比较好的，但是在喝的时候要尽快的喝完，要不果汁的营养价值也是会有损害的，其次我们也要了解果汁的相生相克原理，这样才能喝的更健康。
不同果汁的美容功效
柚子汁，含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。该成分能帮助死皮细胞代谢和排出。
葡萄汁，含有大量葡萄多酚
樱桃汁，能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑
杏富汁，含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素尤其丰富。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。
红石榴汁，已经被证实具有很强的抗氧化作用。
柠檬汁，含有维生素B1等多种营养成分。
误区
喝果汁可以代替吃水果
新鲜的果汁的确是最接近鲜水果的东西了，但喝果汁并不能代替吃水果。当水果压榨成果汁时，果肉和膜被去除了，在这个过程中，维生素C也会减少;果汁类饮料通常要经过高温消毒处理，不少营养成分也因此失去。另外，水果中的植物纤维也是有益健康的，但在榨汁时，这些植物纤维也被剔除。
果汁可代替白开水
果汁类饮料中，或多或少会加入添加剂，如大量饮用，会对胃产生不良刺激，还会增加肾脏过滤的负担。
果汁喝得越多越好
由于果汁中大量的糖不能为人体吸收利用，而是从肾脏排出，长期过量饮用，可能导致肾脏病变，产生一种称作"果汁尿"的病症。另外，过多摄入果糖会引起消化不良和酸中毒现象。
药物和果汁同服
果汁中含有大量维生素C，呈酸性，如将一些不耐酸的或碱性的药物与果汁同服，不仅会降低药效，还会引起不良反应。如磺胺药与果汁同服，会加重肾脏的负担，对患者健康不利
性的神奇健康效果,性的健康效果是什么？
你知道性有什么健康效果吗？性和性是完美的统一组合，不仅仅是性行为，性是不同于粗俗和卑鄙的身体占有。下面的小边为您回答性的健康效果。
奇效一:有助于消除失眠
每个人都渴望有一个深沉甜蜜的睡眠，但各种原因导致的失眠往往困扰着每个人。
尤其是女性，更容易失眠。和谐的性生活过后，紧张兴奋的身体开始放松，肌肉在满足后的疲劳中伸展，睡意自然袭来，有助于消除失眠。而且性生活越幸福，事后就越容易入睡
奇效二:月经前减少综合征
女性在月经前57天内流入骨盆的血液增加，可能导致肿胀和痉挛，导致腹胀或腹痛。性生活中的肌肉收缩运动可以加速血液从骨盆区域流出，进入血液的总循环，减轻骨盆压力，减轻腹部不适。
奇效三:精液有助于消毒女性阴道
实验表明，精液中含有抗菌精液细胞浆素，可以杀死葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。因此，它可以帮助女性生殖器避免微生物入侵。长期没有性生活的女性更容易患阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎等疾病。
奇效四:有助于保护年轻的头脑
根据日本的医学研究，性萎缩也适用于缺乏性生活的人。适当的性生活有助于防止大脑老化，促进新陈代谢，记忆力强
奇效五:有效减少心脏病和心肌梗死的发生
性生活可以使骨盆、四肢、关节、肌肉和脊柱更活跃，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。性生活和谐的人患心脏病的风险至少比性生活不和谐的人低10%的风险。
奇效六:减轻或缓解疼痛
性和阿司匹林一样有效，听起来有点神奇。然而，大量医疗机构的反馈证实，性生活可以刺激大脑中枢神经系统，分泌一种叫做胺多酚的化学物质，这对减轻疼痛非常有效。不要相信性对以下疼痛有难以置信的止痛作用。关节炎、胃、背神经、疼痛、头痛或偏头痛、牙痛。
奇效七:减少皮肤病的发生
皮肤血液循环不良会导致痤疮、黑斑等皮肤病。适度的性行为会加速血液循环，平衡新陈代谢，使皮肤光滑柔嫩，并在预防和控制皮肤病方面发挥作用。
奇效八:提高免疫系统的抗病能力
现代文明生活使人们的免疫系统比以前更加脆弱。感冒、高血压和各种溃疡往往无法避免。性生活能使肾上腺素分泌均衡，肌肉先收缩后放松，形成良性循环，使免疫系统保持良好状态。
奇效九:促进女性生殖健康
雌激素可以使女性保持良好的血液循环系统的结构和功能对于性生活规律的女性来说，雌激素水平远高于偶尔做爱的女性。因此，卵巢的生理功能得到加强，月经正常，更年期可以延迟，每次性行为都会增加阴道分泌物，防止阴道粘膜干燥。
奇效十:减缓衰老
35岁左右，女性骨骼开始疏松。性行为可以调节胆固醇，保持骨密度，减缓骨质疏松。让整个人看起来步态轻盈，身体灵活性强。
关于性爱的坏习惯
性是一个非常美妙和愉快的事件，甚至可以说是非常神圣的，但一些不良的性习惯，会影响性的质量，严重的，可能导致女性冷性，如果作为一个男人，也有以下坏习惯，所以立即改变！
1、没有前戏
前戏是女性获得性快感的重要组成部分。跳过这部分会让女人越来越冷淡。
2.不洗漱就上床睡觉。
没有洗澡和刷牙，带着汗水睡觉，是一件非常恶心的事情。花点时间清洁身体的相关部位是相互尊重的表现。
3.性爱后倒头睡觉
做爱后倒头睡觉，会让她觉得你根本不爱她，只是作为发泄的工具。
4.撕破她的衣服
撕掉她的衣服，这样的情节在电影中很有趣，在现实中， 偶尔可能会很令人兴奋，但经常这样，但可能会激怒她。你知道，缝一件珍贵的衬衫可能会花费她很多精力。
5.突然接电话
亲热的时候，电话铃响会很恶心，如果再接电话，性欲会突然丧失，甚至会让对方生气。
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