一、怎样选择施灸方法？
迄今为止，国内外临床上应用的灸法种类，超过百种。面对十分繁多的灸治方法，在实际操作应用时，必须针对不同情况，选用最佳的灸法。
首先应因人而宜。
如老人、小儿尽量少用或不用直接艾炷灸。糖尿患者则禁用着肤灸，因易出现严重的化脓感染，伤口不易愈合。不同的人体部位也应有所不同。如面部，宜用艾条悬起灸或艾炷间接灸，而不能用直接灸等。
其次因病而宜。
随着灸治方法的发展，出现了专病专法化的趋向，所以在选用灸疗时也要充分考虑到此点。大量临床经验表明，采用直接灸（化脓灸）的方法，防治慢性支气管炎和哮喘有良好的效果；又如用灯火灸或火柴灸治疗流行性腮腺炎，已在大陆普遍应用；又如麻线灸治女阴白斑，铺灸治类风湿性脊柱炎等等。总之，一定要因人因病，选择合适的灸疗。
二、怎样掌握施灸剂量？
灸量是指灸疗对机体刺激的规模、程度、速度和水平等。它是灸治所致的刺激强度和刺激时间的乘积，取决于施灸的方式，灸炷的大小、壮数的多少，施灸时或施灸后刺激效应的时间等因素。掌握最佳灸量，有助于提高疗效，防止不良反应。施灸剂量由以下几方面决定：
1、由天时、地理定灸量
如冬日灸量宜大，方能祛寒通痹，助阳回厥。另如北方风寒凛冽，灸量宜大；南方气候温暖，灸量宜小。
2、由年龄、体质、性别定灸量
不同的年龄、体质和性别，其阴阳气血的盛衰及对灸的耐受性不同。古有以年龄定灸量，称随年壮，即随年龄由小至大而递增壮数，以壮年为限度。尚应考虑体质情况，并据男女生理、病理之差异而定灸量大小。另外，由于种族差异，灸量对机体的影响亦殊。
3、由病情、病性定灸量
病深痼疾，一般灸量宜大。另如灸治急症、多数医家主张壮数宜多，如在众多著述中，灸“五十壮”、“百壮”、“二三百壮”、“五百壮”、“七八百壮”等描述随处可见。《扁鹊心书》言：“大病宜灸脐下五百壮”等。但也有医家持不同意见，如《千金要方》认为施灸壮数应以身体部位来定，“苦卒暴百病，……灸头面四肢宜多，灸腹背宜少，其多不过五十。其少不减三五七九壮。”而老年或体弱之保健灸，灸量宜小，但须坚持日久。病在浅表、灸量可小；在内则灸量宜大。痈疽阴疮虽发于体表，但病根在内，故灸量亦须大。
4、由所取部位定灸量
所取穴位皮肉浅薄者宜以小灸量，皮肉厚实者宜以大灸量。如《备急千金要方》云：“头面目咽，灸之最欲生少；手臂四肢，灸之则须小熟，亦不宜多；胸背腹灸之尤宜大熟，其腰脊欲须生少”。实验也发现，肌肉浅薄之处的大椎、至阴穴，少灸则转胎效果佳，多灸之后效反差。
5、由灸炷大小定灸量
灸炷的大小，古籍述之颇详。《备急千金要方》云：“灸不三分，是谓徒冤，炷务大也”。要求艾炷底部范围不小于3分。此间接灸而言，若直接灸则不然，艾炷可小至粟粒大。在施灸时，通过选择适当大小之艾炷以控制灸量。
6、由患者感觉定灸量
患者感觉分二类，一为施灸后的灼热感。根据不同病情，有的仅要求局部温热感，有的则要求有烫灼感，可按患者口述而加控制。另一类为灸的传导感觉，如隔蒜灸中的铺灸治疗虚劳顽痹，须灸至患者自觉口鼻中有蒜味时停灸。这也是一种控制灸量的依据。
7、由施灸次数定灸量
将规定的壮数，一次灸完为顿灸，分次灸完称报灸。对体质差者及头四 等肌肉浅薄处，可以通过报灸的方式控制灸量，以防止不良反应，取得预期效果。恰如《神灸经纶》所云：“若并灸之，恐骨气血难堪，必分日灸之或隔日灸之”。
当然，上列各条的具体施灸量应综合考虑。必须指出的是，从历代记载及已有的经验看，一般而言，创伤灸疗，效果较佳。但对现代人来说，灼伤皮肤的灸疗往往难以接受，为增强剌激量，可采用连续多次短时间的强剌激以达到时间整合后的一次极强剌激，类似创伤剌激的效果。
三、操作要点
1、灸材一般以艾叶为灸材，并艾条灸为主。这是因为艾条可以较好控制灸量，包括灸的时间长短、灸的温度高低等。但并不局限，艾炷灸、隔物灸等。
2、取穴宜少，但应选择要穴。施灸顺序：先灸上，后灸下；先灸背，后灸腹；先灸头，后灸肢；先灸阳经，后灸阴经。
3、灸灼刺激强度宜较强。
具体要求为：手持点燃之艾条在穴区反复上下左右移动，“上下来回，号称雀啄；左右摇摆，有类飞腾”，以产生一种动态的剌激。这种动态剌激必须是连续的均衡的，也就是说整个施灸过程中，火力必须均衡，作用不能中断，这主要有利于灸剌激量的积累，正是在这种剌激量积累的基础上，才有可能出现灸的感传。
如何选择合适的艾灸量,艾灸有哪些好处？
一、怎样选择施灸方法？
迄今为止，国内外临床上应用的灸法种类，超过百种。面对十分繁多的灸治方法，在实际操作应用时，必须针对不同情况，选用最佳的灸法。
首先应因人而宜。
如老人、小儿尽量少用或不用直接艾炷灸。糖尿病人禁止皮肤灸，容易发生严重化脓感染，伤口难以愈合。不同的人体部分也应该不同。脸上，用艾条悬挂灸和艾条间接灸，不能直接灸等。
其次因病比较好。
随着艾灸方法的发展，出现了专病专法化的趋势，所以在选择艾灸治疗时也要充分考虑这一点。许多临床经验表明，采用直接灸(化脓灸)方法，预防慢性支气管炎和哮喘有良好效果，用灯灸和火柴灸治疗流行性腮腺炎，在大陆普遍应用的麻线灸治疗女性阴白斑、铺灸类风湿性脊柱炎等。总之，一定要因人患病，选择合适的艾灸治疗。
二、如何把握艾灸剂量？
艾灸量是指艾灸对机体刺激的规模、程度、速度和水平等。它是灸治所致的刺激强度和刺激时间的乘积，取决于施灸的方式，灸炷的大小、壮数的多少，施灸时或施灸后刺激效应的时间等因素。掌握最佳灸量，有助于提高疗效，防止不良反应。艾灸剂量由以下方面决定:
1、天、地理艾灸量
冬艾灸量大，可消除寒冷通瘫，帮助阳回厥。另外，北方风寒凛冽，灸量应大的南方气候温暖，灸量应小。
2、根据年龄、体质、性别定灸量
的年龄、体质和性别，阴阳气血的盛衰和对灸的耐久性不同。以前，根据年龄的灸量，据说随着年龄的增长，也就是说随着年龄的增长，从小到大增加增长数量，以增长年龄为限。考虑到体质状况，必须根据男女生理、病理的不同来决定灸量的大小。另外，由于种族的不同，灸量对机体的影响也不同。
3、病情、病性灸量
病情较深，一般灸量较大。另外，灸治急症，很多医生主张壮数应该很多，例如在很多书中，灸五十壮、百壮、二三百壮、五百壮、七八百壮等描述随处可见。《扁鹊心书》说:大病应该灸脐下五百壮等。但是，女儿要方认为灸的壮数应该由身体部位决定，苦卒暴百病……灸头四肢多，灸腹背少，其多为50。至少不减三五七九壮。老年人和体弱的保健灸，灸量应该，但必须持续很长时间。病在浅表，灸量小，灸量大。癫痫阴疮发生在体表上，但病根在内，灸量也要大。
4、取的部位决定灸量
取的穴位皮肉浅的人应该用小灸量，皮肉厚的人应该用大灸量。例如，准备紧急女儿的要方云:头面咽下，灸最想少的胳膊四肢，灸要小熟，不要多的胸背腹灸特别大熟，腰脊要少。实验表明，肌肉浅处的大椎、阴穴、灸少的话转胎效果好，灸多的话效果会对比。
5、由灸炷大小定灸量
灸炷的大小，古籍述之颇详。《备急千金要方》云：“灸不三分，是谓徒冤，炷务大也”。艾线的底部范围要求在3分以上。在这期间，如果不直接灸的话，艾根就会变小到粟粒大。施灸时，选择适当大小的艾线控制灸量。
6、患者感觉灸量
患者感觉分为灸后的灼热感。根据不同的病情，有些人只需要局部温暖，有些人需要烧伤，可以根据患者的口述进行控制。另一种是灸的传导感觉，例如隔蒜灸中的灸治疗虚劳顽固的瘫痪，必须灸到患者自觉口鼻有蒜味时停止灸。这也是控制灸量的依据。
7、灸次数决定灸量
规定的壮数，一次灸完成灸，分次灸完成灸。对于体质差的人和头四肢等肌肉较浅的地方，可以通过报灸来控制灸量，防止不良反应，取得预期的效果。正如神灸经尼龙云所说:如果合并灸的话，恐怕骨气血 很尴尬，必须分日灸或隔日灸。
当然，上述各条具体施灸量应综合考虑。必须指出的是，从历代记载及已有的经验看，一般而言，创伤灸疗，效果较佳。但对现代人来说，灼伤皮肤的灸疗往往难以接受，为增强剌激量，可采用连续多次短时间的强剌激以达到时间整合后的一次极强剌激，类似创伤剌激的效果。
三、操作要点
1、灸材一般以艾叶为灸材，并艾条灸为主。这是因为艾条可以更好地控制艾灸的数量，包括艾灸时间、艾灸温度等。但是，没有限制，艾灸、隔物灸等。
2、取穴少，但必须选择要点。施灸顺序:先灸上，后灸下，先灸背，后灸腹先灸头，后灸肢先灸阳经，后灸阴经。
3、灸灼刺激强度强。
具体要求，手持点燃的艾条在穴区反复上下左右移动，上下往返，被称为雀啄左右摇晃，有类飞跃，产生动态刺激。这种动态刺激必须是连续平衡的，也就是说，在整个施灸过程中，火力必须是平衡的，功能不能中断。这主要有利于施灸刺激的积累。只有在这种刺激积累的基础上，艾灸才能传播出来。
怎样选择适合自己的除皱方法
皱纹的出现确实很让人慌张，除皱是一门学问，很多女性朋友因为盲目除皱都会产生副作用，无创除皱美容在目前很盛行，那么是否所有的女人都适合做无创除皱吗注射胶原蛋白怎么样呢下面就一起来了解一下。
怎样选择适合自己的除皱方法
对于四五十岁的人来说，做除皱手术的效果会更好些，而对于三四十岁的人来说，做胶原蛋白注射比较合适，由于除皱手术痛苦大，用度高，而且尽管其祛皱效果好但不能反复做（其效果也不能管一辈子），而胶原注射较为简单，花费少，可以反复注射（国内的制剂效果一般为五六个月）。
有些中年女士，就由于其工作的特殊需要，而反复注射。每次注射，因材料的积淀，其效果保持的时间都能较上次为长，例如第一次注射后，效果保持时间一般六个月，而第二次注射后，就保持七八个月，第三次能保持十到十一个月。注射部位通常在眼外侧部的鱼尾纹、额部皱纹以及眉间皱纹等处。就适应部位而言，额头横纹的注射效果，要比眼角的鱼尾纹好得多。
使用胶原蛋白除皱安全吗？
胶原蛋白是一种高分子蛋白质，丝状的胶原蛋白纤维能使皮肤保持结实而有弹性，因此使用胶原蛋白注射除皱效果也是被大家所认可的，所以除皱非常安全。注射胶原蛋白，还可以有效治疗面部疤痕、松弛、毛孔粗大等问题，效果吹糠见米，使求美者面容焕然一新，恢复年轻。
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