肠道——便秘
衰老是人类的大敌，每个人都不希望自己变老，除了脸上的皱纹越来越多，其实还有很多我们没有注意的衰老表现，下面这些你注意到了吗？
肠道——便秘
你没有想到？这个盘绕长达5～6米的家伙竟然是你衰老最开始的地方？的确如此，因为肠道是我们身体里重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，毒素、垃圾从这里排出。医学专家指出，人体90%的疾病与肠道不洁有关，1天不排便等于吸3包烟。
肠道衰老带来的最直接的问题就是便秘，肠道中最高能积存约6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在肠道里，使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养”重新吸收，于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人，不仅如此，由于腹部堆积了太多的废油，小“腰”精直接升级变成小“腹”婆。>>四个小偏方解决便秘困扰
食疗推荐：红薯、杂粮等富含膳食纤维的食物。专家推荐：治便秘最有效的食谱${FDPageBreak}
脊椎——驼背
35岁以后，脊椎、腰椎开始退步。女性渴望的S形身材，可不是说你的脊椎要变成S型。脊椎出现了侧弯，就会带来很多疾病。女性与男性相比，发生脊椎侧弯的人群是男性的3倍，脊椎侧弯的女性特别脆弱，轻轻搬一次东西很可能就导致需要一个月平躺在床。脊椎疾病还可能影响到心脑血管疾病和心理健康。
调查发现：长期跷二郎腿容易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。>>人体器官衰老退化时间表
食疗推荐：适当补充胶原蛋白和钙质，多晒太阳！${FDPageBreak}
牙齿——兔子的门牙！
如果你发现牙齿变得比以前更长了，这不是因为它们在增长，而是因为牙龈在萎缩，甚至一部分牙根已经暴露在外。门牙的平均长度一般在10~12毫米，随着牙龈萎缩导致的牙根暴露，这个数字会增长到15~17毫米。身体机能的逐渐衰老造成了皮肤失去弹性，牙龈开始松弛。>>保养十部位 让衰老来得慢一点
最好的保护方法是使你的牙龈远离细菌的侵害：每天保证刷牙两次，同时用牙线配合清理。细菌带来的牙龈病变会加剧牙龈萎缩的情况，同样过度用力刷牙也会带走牙龈组织，也要尽量避免。${FDPageBreak}
鼻子——匹诺曹效应
鼻子是有美丽时限的，鼻子最美的时间是20-40岁。40岁以后，你每天早上起床就会发现鼻孔下垂，鼻型改变，鼻梁也稍有下陷，甚至，你能感觉到鼻子比以前大了很多，所以，45岁之后，你不能再说任何谎话了！这是因为，鼻子像其他软组织（皮肤，脂肪和肌肉）一样萎缩。随着时间的增长，骨骼也会萎缩，没有了骨骼的支持，这些软组织就少了可供支撑的基架。>>究竟哪些东西会加快人的衰老？
专家建议：避免过多阳光，吸烟，开始使用一些能够唤醒再生细胞的护肤品。${FDPageBreak}
头发——越来越稀疏
正常状况下，每个人每天都会脱落一些毛发。但是如果发现头发稀疏变薄，并且已经退过了发际线，或者毛发脱落变薄的地方越来越大，这就说明你要重视这个问题了。35岁以后，相同比例的男性和女性都会渐渐遭受头发稀疏的困扰。原因同样与雌性激素的分泌有关，一直以来雌性激素被视为是毛发生长的保护伞。
食疗推荐：芝麻、核桃、大枣等补脑补肾的食物。
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这3个坏现象说明你变老,抗衰老的方法
衰老是一种自然现象，女人最害怕的就是衰老，衰老我们每一个人都不能避免，但是我们可以通过一些方法延缓衰老，其中食疗跟按摩方法是可以有效的帮助女人延缓衰老的。
这3个坏现象说明你变老
弯腰驼背：脊椎——驼背
35岁以后，脊椎、腰椎开始退步。女性渴望的S形身材，可不是说你的脊椎要变成S型。脊椎出现了侧弯，就会带来很多疾病。女性与男性相比，发生脊椎侧弯的人群是男性的3倍，脊椎侧弯的女性特别脆弱，轻轻搬一次东西很可能就导致需要一个月平躺在床。脊椎疾病还可能影响到心脑血管疾病和心理健康。
调查发现：长期跷二郎腿容易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。
牙齿变长了：牙齿——兔子的门牙
如果你发现牙齿变得比以前更长了，这不是因为它们在增长，而是因为牙龈在萎缩，甚至一部分牙根已经暴露在外。门牙的平均长度一般在10~12毫米，随着牙龈萎缩导致的牙根暴露，这个数字会增长到15~17毫米。身体机能的逐渐衰老造成了皮肤失去弹性，牙龈开始松弛。
脱发：头发——越来越稀疏
正常状况下，每个人每天都会脱落一些毛发。但是如果发现头发稀疏变薄，并且已经退过了发际线，或者毛发脱落变薄的地方越来越大，这就说明你要重视这个问题了。35岁以后，相同比例的男性和女性都会渐渐遭受头发稀疏的困扰。原因同样与雌性激素的分泌有关，一直以来雌性激素被视为是毛发生长的保护伞。
抗衰老注意这3点：
眼部保养是重点
眼部肌肤一旦老化，眼角就会迅速形成皱纹，造成眼角下垂，所以一定要防止第一条皱纹产生，针对性地选择预防性眼霜，以及眼部卸妆液，不要让眼睛过度疲劳，致使眼周产生皱纹，并出现黑眼圈、眼袋、浮肿等问题。此外，还应该加强眼部的按摩，涂抹眼霜，为眼部解除疲劳提供营养。
紧致肌肤靠按摩
松弛是肌肤老化的大敌之一，为了避免这个结果的出现，25岁后我们在日常护肤品的选择上除了注重保湿滋养外，还应增加一项抗老化功能。在平时为皮肤擦上护肤保养品时，不要只是目的性的将护肤品涂于脸上，还没等它吸收就结束了涂抹的过程，这样不仅浪费了你昂贵的保养品，同时也白费了时间。正确的做法应该是在擦保养品时要配合适当的按摩手法，将肌肤提拉，恢复紧致感，才能达到抗衰老的目的。
多做预防保养
想要让肌肤紧致，除了做好日常的保养之外，同时还要做好预防保养，要知道皱纹一旦形成，即使你加倍努力保养和去除，都需要经历一段漫长的时间。因此，与其在皱纹形成再来费尽心思去除皱纹，还不如在皱纹还没出现前，就做好预防保养工作。首先要做到要针对性地选择抗衰老性的保养品，其次养成规律正常的作息时间，不要熬夜，多吃健康食品。
3种表现说明你的大脑开始衰老,,5个好方法帮你来改善衰老
如果发现记忆力不好，感情也经常变动的话，大脑的健康状况有必要提高。以下三个迹象表明大脑健康状况下降:
3个表现表明大脑开始老化:
1、记忆丧失
记忆减退是大脑健康状况下降的最常见症状之一。偶尔忘记一些事情不是什么大事，但是重复发生的话，可能需要注意。研究表明，记忆力减退可能是阿尔茨海默症和痴呆症等疾病的早期症状。但而，没有必要惊慌。你应该知道其他因素也会影响大脑健康，导致健忘，如老化、药物副作用、抑郁或维生素B12等维生素和矿物质过少。
2、工作变得更加困难
是否注意到自己工作变得更加困难，工作结束后疲劳，研究表明，这可能是过度紧张或其他正常的原因，但也可能是痴呆症的影响。
3、很难完成熟悉的任务
看起来很简单，但现在感觉很痛苦。每天做熟悉的事情在记忆中占有地位，大脑健康状况的下降通常表现为这个领域的衰退。这些事情不一定会忘记，但看起来有点困难，或者需要比正常情况更多的能量和注意力。这些症状通常与早发性老年痴呆症有关，当然其他神经系统问题也可能是原因。
可以尝试改善大脑健康的五种方法:
1、学习新事物
研究表明，学习烹饪、绘画等新技能有助于缓解认知能力的下降。科学家发现，脑衰老并不意味着新的脑细胞生长是不可能的。只要还在学习，就你可以培养新的脑细胞，建立新的神经连接，从而改善整个大脑的健康和记忆。
2、减轻压力
研究人员发现慢性压力会导致大脑结构和功能的长期变化。具体来说，一项研究发现，控制记忆和情绪的海马体在长时间的急性应激下会缩小。试一试瑜伽，冥想或休闲活动，帮助你摆脱压力，进入放松的心态。
3、阅读
阅读的时候，大脑可以得到很好的锻炼。一项研究发现，经常阅读的人可以防止脑部病变和记忆力下降。
4、锻炼
研究发现，有氧运动增加了海马体的大小，而海马体与学习和记忆有关。出去散步，打网球或参加运动课，以帮助提高大脑健康。
5、吃对大脑有益的食物
营养是保持大脑健康不可或缺的一部分。尤其是Omega-3脂肪酸，存在于野生鱼、核桃等食物中，对于保持神经运动顺利进行至关重要。研究表明，服用omega-3鱼油的儿童在儿童早期的智力和脑功能测试中得分较高。另外，低水平的DHA(构成ω-3的脂肪酸之一)与老年人的小脑尺寸有关。小脑也会加速脑衰老。
如果大脑健康出现问题，采取积极的方法，有助于避免长期大脑健康状况衰退，保持强烈的记忆力。
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