一、肥胖：体重超过标准体重的20%或以上（标准体重估测法：身高-105=标准体重公斤数）
二、年龄：成年后随年龄增长患病率增加；女性绝经期后患病增多，70岁以后患病率趋于稳定
三、性别：男性患病者明显多于女性。
四、上呼吸道解剖异常：包括鼻腔阻塞（如鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、鼻息肉、鼻部肿瘤等）、Ⅱ度以上扁桃体肥大、软腭松弛、悬雍垂过长、过粗、咽腔狭窄、咽部肿瘤、咽腔粘膜肥厚、舌体肥大、舌根后坠、下颌后缩、颞颌关节功能障碍以及小颌畸形等。
五、家族史。
六、长期大量饮酒和（或）服用镇静催眠药物。
七、长期重度吸烟。
八、其他相关疾病：包括甲状腺功能低下、肢端肥大症、垂体功能减退、淀粉样变性、声带麻痹、小儿麻痹后遗症或其他神经肌肉疾患（如帕金森病）、长期胃食管反流等。
男人为什么会打呼噜
男人为什么会打呼噜
各种调查研究均表明：大约有三分之一的男性长期打鼾，而只有五分之一的女性有这种情况。
首先，从生理解剖结构来看，男性的喉头位置比女性低，这就导致他们的喉咙中空间更大。男性睡着时，一旦舌头不自觉缩到该区域，就可能阻塞部分气道，导致打鼾时的共鸣；而女性喉头位置较高，如果舌头缩到该区域会完全堵住呼吸，因此，她们往往在打鼾前就被憋醒。
其次，打鼾还与咽力学有关。研究发现：男性比女性更容易患上睡眠呼吸暂停综合征和呼吸不足，其中，大约有84%的案例病因是气道阻塞。男人为什么会打呼噜，男性的咽力比女性大，尽管我们的上呼吸道都会随着年龄增大而缩小，但最终男性上呼吸道的变化程度高于女性。而且与站起来的姿势相比，男性躺下时其气道尺寸也有明显变化。一项肺活量测试也显示：男性在剧烈运动时，咽头尺寸改变幅度也明显大于女性。正是由于强烈的改变幅度，导致了男性比女性更容易患有睡眠呼吸暂停综合征，因此男性打鼾更厉害，且年老的时候会更明显。
为什么会打呼噜,缓解打呼噜有4个小窍门
1、伸舌练习
这个动作很简单，尽力把舌头伸出，缩回来再尽力伸出，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。
2、干漱口练习
就像早上刷牙漱口一样，不含水，把腮帮子鼓起来，再缩回去，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。含水漱口也可。
3、扫牙龈练习
这个动作，中医认为可以补肾，用舌头快速扫过牙齿外侧（脸颊侧）的牙龈，先舔上颚的牙龈，快速从左扫到右，再从右扫到左，一次做50下以上。然后同法舔下颚的牙龈，直到咽腔感觉很酸。
4、卷舌练习
很多人练习英语的时候会这样做，其实它还能防止打呼噜。舌头顶着上颚，用力向后卷舌头，不离开上颚，一次做50下以上，直到软腭感觉很酸。
本文Hash：b44b072d7ff0d4aa85e80ea81bff7c7141f2e7c9
声明：此文由 leaf 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
为什么会打呼噜
为什么会打呼噜1、肥胖肥胖者颈部沉积了过多的脂肪，是引起呼吸道狭窄而出现打呼噜的原因之一。2、睡姿也有些人白天时气道无异常，睡觉时由于气道周围肌肉张力减低，加之仰卧位睡眠时舌根后坠，同样可引起气道狭窄，影响气流的顺利通过。3、年龄男性35岁以后，女性更年期后打呼噜的发生率上升，这与老年肥胖、肌肉功能减退等因素均有密切关系。儿童及青少年中虽有打呼噜，但比率较低。4、疾病除了以上几种原因以外，还有一些
-
打呼噜吃什么会好
（1）在治疗期间，鼾症病人应该尽量少饮酒，酒精可以引起血管充血扩张，刺激病患区，加重鼾症病情。（2）鼾症多为湿热内盛，因此在饮食上忌食辛热之品，如韭菜、羊肉、鸡肉、八角茴香、丁香、胡椒等。对一些刺激性食物，如姜、葱、辣椒也应少食为好，因为这些都属于辛辣之品，可以助湿热，使湿热加重，从而导致临床症状加重。（3）尽量避免油腻煎炸之品，因其不易消化，同时易生湿生热，不利于疾病恢复。（4）饮食以天然食品为
-
孕妇为什么会打呼噜
孕妇打呼噜的原因有体重增长过快，睡觉姿势受限，子宫压迫肺部等，具体原因如下:一、孕妇如果短时间内体内好多的水分积聚，可能会导致孕妇咽喉部出现隐性水肿的。二、怀孕后并不是可以采用任何姿势，一般情况下鼓励孕妇左侧卧位，可以适当的右侧一下，但是避免平躺，容易加重打呼噜。三、随着子宫的增大，子宫在腹腔里边越来越大，顶到膈肌，可能会压迫孕妇的呼吸肌，如果压迫肺部后，会导致气管狭窄，导致打呼噜。
-
小孩为什么会打呼噜
打呼噜一般是由呼吸道不通畅引起。呼吸道不通畅是过敏性鼻炎最常见的表现，病人会出现鼻子堵塞，腺样体肥大，还有鼻窦炎，这些都会引起睡觉时打呼噜。过敏性鼻炎发生以后，分泌物会比较多，容易导致鼻窦炎反复的发生，然后就会导致腺样体肥大。病人如果出现打呼噜的症状，一定要到医院看病，检查有没有鼻炎或者腺样体肥大。在治疗上，首先要治疗过敏性鼻炎；只有把过敏性鼻炎治好，鼻窦炎才不容易发生，腺样体也不容易肿大，就
-
睡觉总是打呼噜，吵的家人也睡不好，治疗打呼噜挂什么科
我睡觉总是打呼噜，吵的家人也睡不好，自己也很苦恼，听说打呼噜是一种病，那么治疗打呼噜挂什么科？ 可以根治吗？ 山东省立医院五官科主任医师韩杰回复：打呼噜确实是一种病，而且比较危险，需要及时治疗，可以去医院挂耳鼻喉科。当空气通过气道不畅时，或者当气道内软组织或肌肉发生振动时，便会出现打鼾。当你进入深度睡眠时，舌头、咽喉和口腔根部（软腭）的
-
晚上睡觉会打呼噜，影响他人睡觉，想知道为什么会打呼噜，这是什么病
我晚上睡觉会打呼噜，室友都被我吵醒了，自己也觉得不好意思，但是不知道怎么办？为什么会打呼噜，这是什么病？ 有办法治疗吗？ 山东省立医院五官科主任医师韩杰回复：你经常打呼，这可能是一种疾病，需要引起重视。打呼主要是因为气道阻塞或者是呼吸中枢抑制导致的，主要与肥胖、鼻腔、咽喉部肿胀、息肉、神经系统病变等有关。如果睡觉的时候容易憋醒，那么问题
-
人为什么会打呼噜
很多打呼噜的人一般对自己打呼噜这种情况都不以为然，因为他们在睡觉时根本听不到自己的鼾声，而且打呼噜也不会像其他病症那样会感觉到自己的身体有某种不适感。可能对打呼噜的人来说唯一一点小小的困扰，可能是经常接到睡在自己旁边的人的控诉，因为自己的呼声而影响到别人，让别人休息不好。孰不知，打呼噜其实是一种病，一种对人的身体健康有严重威害的疾病。如果打呼噜只是偶尔行之或很轻微，并不影响身体健康，一般不属病态。
-
女人打呼噜是什么原因？该怎么办？
医生你好！我老婆最近这段时间睡觉的时候老是打呼噜，特别响。请问女人打呼噜是什么原因？该怎么办？开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：你好！根据你上述的描述，女人出现打呼噜的症状，考虑是鼻甲肥大、舌根肥厚、咽腔狭窄、感冒鼻塞等原因引起的打呼噜的现象。如果是由疾病造成的，建议最好去医院对症治疗。平时一定要适当的进行体育锻炼，提高身体抵抗力。最近这段时间要休息好，不要长时间熬夜，也不要过度劳累。在饮
-
什么情况下宝宝会打呼噜
什么情况下宝宝会打呼噜：1、感冒的时候感冒的时候因为鼻子不通，很多宝宝都会出现打呼噜的情况，这种打鼾只要感冒康复就自然消失了。2、枕头高度不合适这个很好理解，因为枕头的厚度不对，导致宝宝的呼吸不畅快，自然就会打呼噜了，调整一下高度就好，通常是枕头太高。3、因为肥胖打呼噜如果宝宝太胖了呼吸道周围脂肪太多，也会引起打呼噜，如果是这种情况是需要就医的。4、腺样体或者扁桃体肥大这个其实是最常见的原因，我家
-
为什么晚上睡觉会打呼噜
打呼噜的主要原因还是在水面过程中气道出现了狭窄，气通过狭窄的气道引起粘膜震动，这样就出现了打呼噜的声音。可以试着侧睡，有助于呼吸畅通。
-
为什么男人睡觉容易打呼噜,该怎么办
1、先减肥再说肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。35岁正常体重的男性只有18.7%打鼾，而超重20%以上打鼾的比例则达到了惊人的56%！肥胖将导致软腭低垂、舌根肥大、悬雍垂肥大等，这些都容易导致仰卧时呼吸通道堵塞，阵阵鼾声也就产生了。小芸老公的体重超过标准体重30%，在日常生活中要通过饮食、运动锻炼来控制体重，积极减肥。2、睡前不要从事刺激的活动睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为
-
打呼噜会给身体带来什么危害
为什么人会打呼噜1、环境和心理因素：一个人睡得很熟的时候其实对于身边的环境也是有知觉的，如果外界有一些刺激之类的情况，就有可能会出现打呼噜的情况。如果是因为这种原因引起的打呼噜，可以在一个安静的房间睡觉，这样有利于打呼噜情况的消失。2、疾病因素：人之所以会听到声音是因为由振动引起的，就连打呼噜也是这个原理。因为打呼噜的人气道一般都会比普通人的还要小，醒着的时候咽喉这个地方的肌肉代偿性收缩
-
为什么女人睡觉也会打呼噜
我女朋友睡觉喜欢打呼噜，为什么女人睡觉也会打呼噜呢？ 打呼噜怎么治？ 李秀兰回复：这种情况要考虑扁桃体炎，扁桃体肥大，鼻炎，肥胖等原因引起的可能。 多吃新鲜蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性食物，最好去医院做相关检查，对
-
睡觉会打呼噜，声音特别大，是什么病吗
医生，我爸爸睡觉会打呼噜，声音特别大，是什么病吗？可以治疗吗？于晓静回复：根据您的描述，睡觉打呼噜，主要与舌后坠或是鼻部疾病有关，而且，打呼噜严重的话还会诱发高血压、脑心病、心率失常等病症，最好及时治疗。建
-
怀孕六个多月了，晚上睡觉会打呼噜，什么情况
我怀孕六个多月了，晚上睡觉会打呼噜，什么情况？需要做什么检查吗？刘会卿回复：睡觉打呼噜考虑是睡姿不好或是鼻孔不通气导致的可能性比较大，建议平时多喝水，左侧卧位，可以去医院检查一下扁桃腺看是否正常，早晚天凉
