冬季祛湿艾灸

导读：第一：足三里穴第二：解溪穴第三：中脘穴第四：三元穴第五：丰隆穴第六：合谷穴第七：曲池穴第八：隐白穴

第一：足三里穴

首先需要弄清楚足三里穴在身体的哪个部位，其实非常好找在外膝下面三寸左右的位置，一般艾灸十到十五分钟足够，不过一定要坚持段时间才能够看到很好的祛湿作用。

解溪穴位于脚背以及踝关节活动的凹点上，自己摸一下就可以找到。由于解溪穴的健康直接关系到了全身祛痰祛湿的效果，所以日常想要更好的祛湿一定不能够绕过这个穴位，只有解溪穴健康了水肿等不适症状才可以获得缓解。小编建议，每天对解溪穴艾灸十五分钟，坚持一段时间效果非常的不错。

中脘穴位于腹部正中线肚脐上面四寸左右的位置，建议每天对这个穴位艾灸十到十五分钟，这样不仅可以起到一定的祛湿效果，还能够很好的缓解胃部不适的情况，促进身体健康。

三元穴也被称之为关元穴，在肚脐下面三寸左右的位置，是一个非常好的养生保健穴位。建议生活中可经常对这个穴位艾灸，这样不仅可以调理气血还有补肾固精的作用，特别是祛湿的效果非常的好。

冬季去湿艾灸应该选择哪个穴位呢？丰隆穴是一个非常好的选择，这个穴位在小腿外侧的中间部分，这个地方肌肉比较的鼓起，所以若是对丰隆穴进行艾灸时间可以稍微长一些，可以保持十五分钟左右，并且祛湿效果非常的不错。

合谷穴直接影响到了大肠经的健康，当脸部出现红血丝的时候或胃肠道不舒服的时候，都可以对合谷穴进行艾灸能够很好的缓解不适症状。

日常生活中艾灸合谷穴具有宣通气血以及升清降浊的作用，不过若体质比较差那么日常艾灸的时候一定要特别注意，避免刺激过重危害健康，而孕妇则不可以对这个穴位进行艾灸。

生活中应该如何找到合谷穴呢？一般一只手的大拇指第一个关节横纹正对另外一只手的虎口，拇指自然的屈曲按下，指尖所指示的位置就是合谷穴了。建议这个穴位进行艾灸每天都可以来一次，每次保持事到十五分钟的时间。

曲池穴影响着大肠经的健康，具有祛除风湿以及调理气血的功效，日常艾灸曲池穴还有改善手麻、心烦意乱的作用，能够有效促进周边的血液循环。在屈肘的时候肘横纹外侧端的位置就是曲池穴了，一般每天都用艾条艾灸一次，每次时间在10分钟就足够了，千万不要贪多。

隐白穴影响着脾经的健康，和身体的消化有着非常密切的影响。生活中若是要对隐白穴进行艾灸，那么首先要选择艾条灸，一定要是高质量的艾条这样祛湿效果会更加的明显。

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