导读： 1.清洁功夫要做足 2.换个枕套防皱纹 3.护发护眼同时进行 4.分时保养“关机充电” 5.油性皮肤更需要睡眠美容 6.睡出一个芳香美人 本文来自家庭医生在线论坛，由网友发布，本站仅引用以提供参考，不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益，请与我们联系：020-37617988 。
1.清洁功夫要做足
进入睡眠状态前，我们身体会通过排汗的方式降低体温；排汗自然能排除体内有害物质，但脸上的油和汗给枕头又吸回去了，睡在这样的枕头上面只会恶 性循环又导致豆豆的生长。所以，不但睡前要彻底卸妆，而且每个星期都必须更换枕头套，同时避免使用吸收力差的聚酯质地布料做床上用品。
2.换个枕套防皱纹
换上丝质或绸缎质的枕头套，减少脸部和枕头之间的摩擦，可以有效防止皱纹，不妨一试。
3.护发护眼同时进行
枕头上的尘螨会导致眼睛红氧浮肿，所以经过抗菌处理的软绒毛枕套可防止细菌导致的眼肿；戴着含防镇静配方（如含绿茶）的眼膜睡觉可以治疗眼袋产生。
4.分时保养“关机充电”
白天，肌肤处于紧张戒备状态，全部精力都用在了抵挡外界伤害上面。夜晚，肌肤细胞忙于自我修护的时候，外在屏障的功能就会减低，因此夜晚使用的保养品成分能更深入渗透肌肤吸收利用。
5.油性皮肤更需要睡眠美容
油性皮肤的人最恐惧的，所以往往都比较拒绝晚霜类的产品。实际上，油性皮肤的人更需要在晚间运用正确的方法对出油缺水的不平衡的肌肤状况进行调整。
6.睡出一个芳香美人
植物的纯天然产品越来越得宠爱：像玫瑰果、薰衣草、莲花、兰花、蜂蜜或者奶香，抹上，按摩，深深地呼吸空气中迷人的香气，让你香香地睡去，美美地醒来。
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美容护肤的基本作用与重要性
一、洁肤的重要性：
1、清洁皮脂腺分泌的油脂与汗腺分泌的汗水;
2、洁肤的同时起到作用可增加血液循环、促进皮肤新陈代谢;
3、清除空气中的灰尘与污垢;
4、避免细菌的繁殖。
二、使用化妆水的重要性;
1、洁面后皮肤容易干燥，需要使用化妆水来补充水分。化妆水按特点不同可分为爽肤水、柔肤水、调理水、收缩水、保湿水、紧肤水等，但基本功能都是调节PH值、保湿补充水分调整肌肤纹理收缩毛孔与收敛肌肤、再次清洁，使皮肤易于上妆。
三、精华液的重要性：
1、精华液含有透明质酸等保湿成分，置于手中虽有粘感，擦在脸上后清爽异常。这种保湿功效对于皮肤尤为重要，其功能的正常运作使得角质层中的水分不容易蒸发。
四、的重要性;
软化肌肤，促进血液和体液循环，提高对养分的吸收，增强肌肤的质感和对外界环境的抵抗力，活化细胞。
1、使血液循环良好，新陳代谢旺盛2、使皮脂腺的功能活泼，皮肤变得润滑
3、使皮肤表层坚韧，富弹性
五、敷面膜的重要性;
促进细胞的新陳代谢，及时补充细胞所需的营养成分使皮肤柔软，恢复皮肤的弹性和透明感，赋予肌肤张力，防止皱纹抵抗衰老。同时面膜良好的成膜性，使肌肤与外界隔离能使毛孔自动打开，吐出污物将皮肤内的老化角质及废物清除干净。
六、乳液的作用;
乳液能在肌肤表面形成油性薄膜来防止水分蒸发，常保肌肤润泽光滑，并且通常乳液的剂型是以水包油为主容易吸收，用后是清爽舒适令肌肤光泽、细腻、保湿。
七、面霜的作用;
滋润、营养肌肤，延缓老化。日霜能隔离日间有害物质对肌肤的损害，防止肌肤疲劳;晚霜营养成份和油份含量更高可深层补充营养，修复日间肌肤受到的损害。因美容护肤的黄金时间段(PM10;00-AM2;00)是肌肤新陈代谢、吸收养份与排泄废物的最佳时间，所以夜间护肤显得尤为重要。
八、眼霜的作用;
舒缓眼部神经，促进微循环系统，有效缓解眼纹、眼袋、黑眼圈的困扰，预防眼部产生鱼尾纹与细纹，解除衰老迹象。
九、使用防晒品的重要性
日间皮肤容易被紫外线晒伤肌肤，使防晒品将起道保护肌肤的作用，吸收和反射紫外线。防止UVA和UVB对肌肤的伤害，即防晒伤、又防晒黑。如选择使用具有防晒指数的修颜乳，不但防晒，并且能掩盖面部的瑕疵，调整肤色增加五官的层次感。
为什么现在的人容易肥胖？主要是这6大因素在作妖！
每个人都关注自己的身材，减肥一直是很热门的话题。有很多原因会导致肥胖，比如心理问题和生活习惯等，如果不及时治疗，可能会导致严重疾病。
有哪些原因会导致肥胖呢？
1、饮食
经常食用高热量的食物，例如糕点和快餐食品，则可能导致肥胖。不吃富含膳食纤维的水果和绿叶蔬菜等健康食品，不仅会对消化系统造成破坏，还会导致体重增加。
2、疾病
某些疾病可能导致体重增加。这些疾病包括多囊卵巢综合症，甲状腺功能减退症和骨关节炎。
3、心理问题
人们会因压力，无聊或愤怒等负面情绪而暴饮暴食。如果心理问题得不到解决，减肥也会变得非常很困难。
4、遗传
遗传也会导致肥胖。有些基因可以影响食欲，新陈代谢，对食物的渴望，饱腹感和体内脂肪分布等因素，遗传的影响也因人而异。
5、进食频率
进食频率也会影响体重增加，超重的人往往比正常体重的人吃东西的次数更多。每天饮食正常有规律的人胆固醇水平较低，血糖水平更稳定。
6、睡眠习惯
睡眠不足会导致体内荷尔蒙变化，并会影响饥饿和食欲。长期睡眠不足会严重影响新陈代谢，使体重增加。睡眠不足还会导致一些症状，比如呼吸困难，荷尔蒙失调，精疲力尽和关节疼痛等。
肥胖容易导致哪些疾病？
1、2型糖尿病
身体需要胰岛素来降低血糖水平，当细胞对胰岛素无反应时，就会发生2型糖尿病。对于2型糖尿病患者，血液中会积累过多的葡萄糖。这可能会导致健康并发症，甚至会降低人体产生胰岛素的能力。
2、心脏病
肥胖容易导致一些心脏疾病，比如心律不齐，动脉粥样硬化，心肌病和冠状动脉疾病等。
3、高血压
肥胖会使心率升高，并降低人体通过血管输送血液的能力，而动脉壁上的较高压力会增加血压，高血压可能是心脏病或中风的先兆。
4、某些癌症
肥胖会增加患某些类型癌症的风险，包括脑膜瘤，乳腺癌，结肠癌和子宫内膜癌等。
5、脂肪肝
当肝脏中脂肪逐渐积累时，就会出现脂肪肝。肝脏中过多的脂肪会引起炎症，进而导致瘢痕形成（肝纤维化），进而导致肝衰竭。
肥胖会带来许多健康风险，一定要重视起来。选择健康饮食，避免高糖和高脂肪的食物，进行足够的运动是减肥的最佳方法。
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