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许多人都把戒烟看作是一项庞大而又艰巨的任务。尤其是在戒烟产品充斥市场的今天，许多人认为不依靠药物、尼古丁替代物，或者接受心理治疗就不能够完成戒烟。但事实并非如此，近日澳大利亚的两名公共卫生专家指出，绝大多数成功的戒烟者都是通过自己的方式戒除了烟瘾。研究表明，虽然他们各自的戒烟方法不同，但都没有借助于任何戒烟产品。
专家指出，过度的宣传戒烟类产品会让人们觉得戒烟十分困难，从而对自然戒烟失去了信心。尤其是在中低收入的国家中表现得更为强烈，他们不能支付尼古丁替代物、安非拉酮，或者咨询治疗的费用，相反烟却便宜的多。专家强调，医疗措施并不是必要的，应该更多关注合理的干预措施，通过征税、公共卫生运动、包装警示和禁烟令来从源头帮助戒烟。
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冬季药材进补必不可少,对症下药是“关键”
药膳也就是我们所说的食物和药材结合在一起，这样可以达到保健以及养生的功效，预防疾病的发生。但是在进补时千万不能盲目，选择药材和使用时有严格的要求，如何选择中药来养生。
如何选择中药来进行养生呢？
1、参类
参类补药有很多比如党参，西洋参，人参以及太子参等，特性也是不一样的，我们在购买的时候一定要闻一闻气味，然后尝尝口感。人参具有大补元气的功效，特别适合于气虚的人群。党参价格实惠，受到很多人的青睐，西洋参偏凉，不适合于脾胃虚寒的人群。另外上火的人群不适合于吃人参、高丽参。
2、当归
当归具有调经止痛以及活血补血的功效，能够缓解气血不足、月经不调及痛经，但是月经量过多并且伴有阴虚内热的人群尽量少吃。对于贫血的患者可以选择当归炖羊肉或者当归炖白鸽，补益效果显著。对于宫寒的女性来说，可以选择当归等乌鸡，能够缓解痛经。
3、枸杞子
枸杞子具有养肝明目以及补肾益精的功效，但是不能吃太多，一天吃十颗左右就可以了，对于腹泻以及身体有炎症的人群尽量不要吃枸杞子。我们平时可以把枸杞子当零食吃，也可以把菊花以及枸杞子放在杯子里用开水冲泡喝，特别适合于长时间就坐在办公室的人群。可以缓解眼睛疲劳以及干涩。
4、红枣
红枣是生活中常见的一种食物，干枣具有补血补气的功效。鲜枣里面含有大量的维生素c。但是对于脾胃虚寒以及容易上火的人群尽量少吃。黑枣具有补肾气及补血的功效，每天早餐后吃6颗黑枣能够缓解慢性便秘。
5、冬虫夏草
冬虫夏草属于名贵的中药材，具有滋阴润肺、养肾的功效特别适合于免疫力低下以及大病初愈的人群，但是对于中风患者、热性体质以及出血患者的，尽量不要选择冬虫夏草。
温馨提示
在选择中药时一定要根据自身体质来选择，从中医的角度上，体质会分为很多种，在使用药材也是不一样的。我们在制作药膳的时候，一定要根据医生的嘱咐来选择很多注意事项，要了解要了解到食物以及药物之间的禁忌，同时也要了解在身体中会产生哪些反作用。
冠心病患者可以吃哪些药物？,冠心病患者必须要戒烟
在中年或60岁以上的社会中，患冠心病的人并不少见。因为有些人没有自觉症状，心电图检测正常。这是隐性冠心病，心脏病的各种症状断续续地发生之前才引起注意。
被诊断为冠心病的患者，必须学会正确把握硝酸甘油、消除心痛、稳定、复方丹参等几种药物。冠心病发作时，患者都有自我感受的先兆症状，如心前区闷痛、绞痛感、恐惧感等，可以根据自己以往的经验自行服药，当场休息，有条件时吸氧，可以达到很好的效果，不用等医生，防止严重发作。
特别要注意，不要强烈继续的各种活动，危险经常发生在坚持中！外出旅行、公务活动，应该携带随身药品。特别强调戒烟，心绞痛频发时禁烟。
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