导读： 信号一：难做决定 信号二：老吃老饿 信号三：感冒不断 信号四：爱哭 信号五：反应迟钝 本文来自家庭医生在线论坛，由网友发布，本站仅引用以提供参考，不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益，请与我们联系：020-37617988 。
疲劳时，身体会向我们发出很多信号。其实，欠了睡眠债时，也会如此。美国《预防》杂志最新刊文指出，应特别注意睡眠不足的5个信号。
信号一：难做决定
。为了计划一次度假，挑灯夜战到深夜，具体日期和地点很快确定，但第二天，却在一些细节问题上犹豫不决。飞机座位靠窗还是靠过道？立马租车还是以后再说？美国加州大学睡眠研究专家西恩·德鲁蒙德博士表示，身心疲惫时，人们无法鉴别重要信息和无关信息。结果，最简单的决定被无限放大。而且，疲惫者更容易孤注一掷，最后做出错误的决定。
信号二：老吃老饿
。多项研究显示，长期缺觉会扰乱血糖水平，导致身体产生更少的瘦素（一种抑制食欲的激素）和更多的饥饿素（一种刺激食欲的激素）。这些生理变化必然造成过量饮食。美国睡眠医学会发言人丽莎·希芙茨博士表示，疲惫者特别爱吃甜食及其他简单碳水化合物，这可能是因为此类食物能快速填饱肚子。另外，缺觉还会降低自控力，更多地选择巧克力而非胡萝卜。
信号三：感冒不断
。睡眠不足者更容易感染疾病。一项研究中，研究人员给健康参试者注射感冒病毒。结果发现，睡眠时间不足7小时的参试者感染感冒病毒的几率高3倍。而连续几个晚上只睡4个小时的人，其接种的流感疫苗免疫反应更弱。
信号四：爱哭
。缺觉者更爱哭？没错。缺少睡眠会导致情绪反复无常。一项研究发现，睡眠不足时，我们更容易闷闷不乐，因为疲惫的大脑会储存功能更多的消极记忆。缺觉者的行为表现与抑郁症患者非常相似。
信号五：反应迟钝
。沏茶也会将茶水洒到刚买的新衣服上。如此笨手笨脚或许是缺觉惹的祸。斯坦福大学人类睡眠研究中心主任克莱特·库什达博士表示，目前掌握的大量证据表明，缺觉者行动迟缓，注意力不集中，反应迟钝，运动技巧更差。另外，瞌睡还会导致平衡能力和深层感知能力受损。本文来自家庭医生在线论坛，由网友发布，本站仅引用以提供参考，不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益，请与我们联系：020-37617988 。
卵巢癌来临时身体会发出5个信号？快看看你中招了没有！
由于女人的生理结构比较特殊，所以很容易遭受卵巢癌的侵害，而对于卵巢癌，病人都是比较害怕的，不过如果病人能够及时的发现疾病，那么就能让疾病的发展得到很好的控制。通常卵巢癌出现之后会给病人发出五个提醒，如果病人接收到这些提醒了就要马上就医。
卵巢癌来临时身体会发出5个信号？快看看你中招了没有！
1、小腹，腰部疼痛
病人的小腹部，腰部有疼痛的情况是卵巢癌给病人发出的信号，因为在卵巢附近的组织里面已经有癌细胞产生，而癌细胞会让病人的腰部，腹部有疼痛产生，但一般来说这种疼痛感不是很剧烈，所以很多病人都比较容易忽视掉这个问题。
2、经量少或者停经
卵巢癌随着癌细胞数量变多，会给病人的卵巢造成巨大的危害性，所以病人会有月经量少或者是停经的问题产生，因此当你有这种情况产生时，务必要引起重视，及时的去检查。这样才能及时的发现疾病，及时的控制卵巢癌的发展。
3、性激素紊乱
当女人出现卵巢癌之后，病人的身体就会有男人的身体特征产生，而病人卵巢里面的癌细胞也会让病人出现性早熟的情况，所以女人们在平时应该仔细的观察自己的身体情况，如果有类似的情况出现，就要马上去正规的医院进行诊察。
4、水肿情况
由于卵巢癌病人的卵巢瘤随着时间的变化会变大，病人的外阴，下肢都会有不同程度的水肿问题产生。而这时候病人也应引起重视。另外病人还可以同时按压腹部的方式，查看是否有包块存在，如果有也应及时的到医院去进行检查。
5、肠胃不适情况
如果你在平时并没有患肠胃疾病，但最近总是会感觉胃肠有不舒服的情况，那么这时候为了防患于未然，病人就要去医院检查一下。如果真的是卵巢癌产生了，病人就要积极的去治疗疾病，并且要在平日里做好相关的护理工作，这样才能更利于身体的恢复和疾病的控制。
以上这五种情况都是卵巢癌给病人发出的提醒，所以当你的身体有这五种情况产生时，不要莫不在意，不然当疾病持续发展，给病人带来的危害就更大，让病人承受的痛苦就更高了。
体内“湿气纵横”，身体会发出5大信号，最好尽早“除湿”
湿气一重百病生，湿邪入侵，人体体内湿气过重，没有及时的将湿气排出，就有可能影响到身体健康，出现各种各样的毛病。为此要了解湿气过重的症状，判断自己是否有这样的问题，如果有，要尽早的除湿。
体内湿气过重会发出哪些信号？
1、舌苔厚腻
想要判断自己有没有湿气过重的问题，可以伸出舌头观察一下舌苔。如果舌苔变厚了，感到很是厚腻，而且发黄严重，总是觉得食之无味，说明身体需要排湿了。
2、皮肤瘙痒
有些人还会出现皮肤瘙痒的异常症状，这也是湿气过重的信号，湿气会影响身体代谢，皮肤的代谢能力下降，抵抗力降低，就会出现各种各样的皮肤问题。
3、精神不振
如果总是感到莫名其妙的疲劳，及时休息够了，也提不起精神，就要考虑是体内湿气过重的问题。因为体内湿邪横生，会影响多个器官的功能，器官功能下降，就会有非常重的疲劳感。
4、发胖
发胖和湿气之间的关系密切，肥胖的人容易湿气过重，湿气过重又会促使肥胖加重。湿气会影响到新陈代谢，新陈代谢低了，吃进去的食物无法被很好的消耗，摄入大于消耗，就会发胖。
5、大便粘腻
还可以观察一下大便，大便粘腻是湿气过重的信号之一。最常见的表现就是大便之后，发现粪便粘在马桶上，冲不干净。有时还会出现大便溏稀的情况，大便次数增多，不成形。
如何祛湿？
排出体内过重的湿气，需要注意4个方面。首先要戒掉高盐饮食，吃盐吃过多容易让湿邪横生。第二，艾灸去湿，这是中国传统医学疗法，艾叶本身可以散寒祛湿，在燃烧过程中产生热量，促进水湿运化。第三，适当午睡，中午最好能够午睡半个小时，休息好了不至于过于疲劳。第四，在饮食上多加注意，可以用食疗方式祛湿，常见的有赤小豆和薏米。
除了煮赤小豆薏米粥之外，还可以用养生壶煮赤小豆薏米茶。赤小豆是植物类中药，有利水消肿、解毒排脓的功效。薏米又叫做薏仁，营养丰富，纤维组织含量高，也有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓的功效。可以观察一下自己有没有湿气过重的表现，如果有，可以用这几种方法来解决。
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