很多人都知道吸烟对身体不好，但就是控制不住自己，特别是对于一些烟龄比较长的人来说，戒烟更是比登天还难。但是也有一部分人认为戒烟很简单，就和学骑车一样。有这种想法的人肯定是小看了尼古丁对人体造成的危害，尼古丁对人体会产生上瘾的反应，一旦吸烟时间过长，戒烟的话会导致身体出现各种不适症状，所以会导致很多人戒烟的道路上屡败屡战，屡战屡败。但是这烟一定得戒，因为戒了烟以后身体会发出很多长寿信号。
那么，戒烟后身体会出现哪些长寿信号？
1、戒烟会降低癌症发病率
在吸烟的整个过程里，吸烟者会把多种致癌物质一起吸到体内。吸烟对于身体各个部位的健康都会存在一定程度的威胁，如果可以顺利戒烟的话，对于皮肤大脑以及肠胃就会有很好的健康保健作用。因为吸烟会影响我们脏器健康，戒烟就会降低患癌的风险。
2、戒烟会让肺部越来越健康
大家都知道我们的肺部是用来呼吸和呼入的，如果长期吸烟的话，有害的物质就会通过我们的呼吸进入肺部，影响肺部健康。特别是香烟里面的有毒物质会麻痹我们的肺部纤维，阻碍肺部的正常功能运作，导致肺部的一些杂质无法正常排出，产生感染的情况。
但是当我们成功戒烟以后，就相当于让肺部重生。并且慢慢的可以恢复肺部的过滤杂质的作用，从我们戒烟成功的那一刻开始，我们肺部就会加快把垃圾排出身体外的速度。
3、戒烟会让心脏变得有活力
香烟里面含有大量的尼古丁以及焦油，对于我们的血液有很严重的影响。而且这些有毒物质会阻碍我们身体里面的血液细胞形成，会导致动脉出现钙化，吸烟时间长了还会影响心脏的氧气输送，造成缺氧情况发生，而进一步伤害心脏健康。当我们戒烟成功了以后，心脏的血液也就会恢复正常工作，损害的心脏细胞也会重新进行修复。
吸烟不但影响自己的身体健康，还会威胁家人的健康。吸二手烟比直接吸烟对身体造成的伤害更大，所以说为了家人的健康，也为了自己一定要戒烟。
宝宝出生后这几个时期是猛长期，身体会发出这3种信号！
宝宝对于爸爸妈妈来说，就是一本从来没有看过的书，需要仔细地阅读，能够读懂里面的所有内容，所以新手爸妈并不完全了解自己的宝宝，有时甚至会因为不了解错过许多宝宝生长发育的关键期。宝宝每隔一段时间，就会快速生长一次，而这个快速生长的阶段则是宝宝的猛长期。接下来就让我们来了解一下有哪几个阶段是宝宝的猛长期吧！
哪些阶段是宝宝的猛长期呢？
一般情况下宝宝出生后的7~10天是第1个猛长期，接下来是2~3周一次，4~6周一次，3个月一次，4个月一次，6个月一次，9个月一次。当然这些数字也是存在误差的，因为每个宝宝生长发育的情况并不一样。
宝宝处于猛长期时会发出哪些信号呢？
1、食量变大
处于猛长期的宝宝，食量会突然变大。在平常可能宝宝3~4小时吃一次奶就可以了，但是到了猛长期，宝宝则有可能一个小时就吃一次，或者几十分钟就进食一次，而且每次进食的时间还比平常长很多。虽然这会让奶水不足的妈妈感到压力变大，但同时也是一件值得开心的事情，因为这预示着孩子生长发育很正常。
2、睡觉不安稳
一般宝宝在进入猛长期的前1~2天，睡眠质量会特别的好，而且睡的时间也会比以往长很多，但真正进入猛长期时，他们的睡眠质量却会受到很严重的影响，有时候甚至会睡得不安稳。不仅睡觉的时间会比平常缩短很多，而且夜里吃奶的次数也会增加很多。
3、容易哭闹
进入猛长期的宝宝特别容易哭闹，因为在孩子进入猛长期的时候，许多妈妈的母乳都不足以满足宝宝的需要，另外宝宝的睡眠质量也特别不好，这样一来宝宝的情绪就会变得烦躁，因为宝宝不会表达，所以会以哭闹的方式来表达自己的烦躁情绪。
如果宝宝因为进入猛长期而特别烦躁，那么妈妈则要想办法安抚自己的宝宝，帮助宝宝顺利的度过这个阶段。另外在宝宝进入猛长期之后，妈妈不要控制孩子的喝奶时间，也不要控制孩子喝奶的次数，因为如果在这个阶段不能够让孩子吸取足够的营养，很有可能会对孩子的生长发育造成影响。另外在这个阶段，妈妈也要多喝一些水或者吃一些有营养的东西，因为这样宝宝才能够得到充足的奶水。
寿命比较短的人，身体这3个部位可能会发白，希望你一个都不占！
长寿是人们永恒的追求，随着物质生活水平的提高，随着社会的发展，人们的平均寿命也在逐步的上升。相信很多人都在关心这个问题，关心自己能否长寿。寿命比较短的人，身体有3个部位可能会发白，早了解、早补救。
寿命比较短的人身体哪些部位会发白？
1、指甲发白
想要知道自己健不健康，可以观察一下自己的指甲。健康状态下，指甲是呈透明状的，颜色为肉粉色。如果指甲发白，没有血色，有白斑出现，预示着身体健康出现了问题，有可能是贫血，也有可能是肝病、肾病，也有可能是缺乏微量元素。指甲发白不要置之不理，要找到背后原因，如果有病却不治疗，对寿命长短影响很大。
2、面色发白
健康状态下，人的面色应该是红润的，有光泽的，说明气血比较充足。如果面色发白，甚至白到发灰，没有什么光泽，出现这种表现，很有可能是健康受损。当人体比较虚弱的时候，得病的时候，或者处于亚健康状态的时候，面色就会发白。
3、嘴唇发白
人的嘴唇颜色有深有浅，但是总是粉红色的，看起来比较健康。如果嘴唇发白没有血色，可能是身体健康出现了问题，最有可能的就是贫血或者营养不良。不管是贫血还是营养不良，长期处于这样的状态会影响人的寿命，这是毋庸置疑的事，要尽快的治疗和调理。
想要长寿要养成哪些好的习惯？
长寿不是嘴上说说就可以的，要落实到生活的实处，要养成良好的生活习惯。
第一，要在饮食上照顾好自己，每天多吃绿叶蔬菜，多吃新鲜的水果，多吃白肉，少吃红肉，多吃纯天然的食物，少吃加工食物；
第二，要保证充足的睡眠，还要坚持午休的习惯；
第三，坚持运动，快走就是不错的运动方法，适合中老年人；
第四，多做一些用脑的小游戏，可以预防大脑衰老，提高记忆力；
第五，多去户外活动，让心胸更为宽阔，不仅能够呼吸新鲜的空气，还能晒太阳，促进钙的吸收，让骨骼更为健康。
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