女性一生要经历很多,生理变化也会因为年龄的不同而不同。女性的生理变化是以7为节律的,逢7就会有一个大变化,女性7岁开始懂事,14岁月经初潮,21岁是生育的开始,28岁是身体机能最旺盛的时期,35岁开始逐渐的机能衰退,42岁很多女性开始出现更年期的症状。因此,经常有这样的形容“男人40一枝花,女人40豆腐渣”,也就是说女性到了40岁基本就走向衰老,当然,现在的医学科技和美容科技的发达,可以让很多女性的更年期推后,甚至很多女性保养的好,没有更年期说的症状,但是,也有很多女性因为不注重保养和保健,导致更年期提前。
虽然,女性的更年期是必须经过的,是不可逾越的,但是,做好保健,可以让女性更平稳的渡过,也可以远离很多疾病。虽然容颜已经老去,但是,保养和不保养还是有很大差别的,不懂得保养的女性,更年期的症状会更加的明显,也会引发很多更年期的疾病,而保养的女性的更年期症状会减轻很多,可以更加平稳的过度。
那究竟什么是更年期?如何定义?更年期是指妇女绝经前后的时期,这个时期因为出现性激素波动或减少,因而倒致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主,伴有神经心理症状的一组症候群被称为更年期综合症。一般女性在45—55岁会经历更年期。那更年期的女性究竟会有哪些表现?该如何保健?
1、情绪悲观。一些女性因为绝经,感觉自己衰老了,身体的健康状况也大不如前,因此,情绪会受很大影响,意志消沉,不愿意做事情,整天愁眉不展,很容易发脾气。
2、心情焦虑,这也是更年期很重要的反应,心情浮躁,很难静下来,甚至影响正常的睡眠,因此有一句广告语广为流传“女人更年要静心”。
3、个性与行为发生改变。平时很果断的人可能会出现很多的犹疑,平时言语不多的人可能变得很唠叨,平时很开朗的人可能变得有些抑郁,平时很平和的可能会突然莫名的发脾气,这些个性和行为的改变也是更年期的症状。
更年期保健要做到以下几点:
1、正确的认识和对待更年期,人的衰老是自然的规律,但是女性应该让自己在任何的年龄都保持一种魅力,因此,对待更年期也是一样,保持积极乐观的情绪,等闲视之。
2、补充充足的蛋白质。因为更年期跟雌激素水平有关,而激素是由蛋白质组成的,所以,多摄入蛋白质可以促进雌激素水平的平衡。
3、加强体育锻炼,让自己焕发更多的活力。
4、定期检查身体,及时发现疾病。
更年期女性要做好保健工作呢
1、拥有良好的心态
步入更年期的女性应该正视这个特殊时期,尽量放松自己的情绪,保持一个良好乐观的积极心态。积极的情绪能够减轻更年期所带来的身体不适感,也可以帮助做好更年期的保健工作。
2、保持运动
选择适合自己的运动,运动可以让人得到放松。长期坚持做好身体锻炼,能够获得一个健康的体魄,提高人体对于外界的抵抗力。
3、观察症状
更年期症状因人而异,有些人的更年期症状较为严重,可以寻求医生诊断治疗。
4、做好体检工作
更年期妇女应该做好体检工作,一年一次,做到早发现早治疗,避免病情严重恶化。
更年期女性要如何做好保健工作呢
更年期女性要如何做好保健工作呢?
1、拥有良好的心态
步入更年期的女性应该正视这个特殊时期,尽量放松自己的情绪,保持一个良好乐观的积极心态。积极的情绪能够减轻更年期所带来的身体不适感,也可以帮助做好更年期的保健工作。
2、保持运动
选择适合自己的运动,运动可以让人得到放松。长期坚持做好身体锻炼,能够获得一个健康的体魄,提高人体对于外界的抵抗力。
3、观察症状
更年期症状因人而异,有些人的更年期症状较为严重,可以寻求医生诊断治疗。
4、做好体检工作
更年期妇女应该做好体检工作,一年一次,做到早发现早治疗,避免病情严重恶化。
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