孕育生命，繁衍后家庭最重要的责任，也是社会可持续发展的需要。现在不孕不育持续增多，不孕不育的人也不仅仅是女性，很多男性因为各种原因失去了生育能力。
关于这个男性朋友，无论想要孩子还是想要孩子，都必须注意有什么不能做的事情。这些事情主要包括:
一、不注意个人卫生。有些男性生活邋遢，不注意个人形象，也不注意个人卫生，尤其是包皮过长的男性，不清洗阴茎，包皮内藏污垢，不仅容易降低性功能，还容易引起包皮龟头炎，伤害伴侣。
二、营养不均衡，偏食、挑食严重。无论是正常精子的需求还是健康的需求，都不建议偏食或挑食。营养不足，精液质量异常，身体素质下降。
三、长时间骑自行车，长时间坐着，会发生前列腺疾病。前列腺疾病，对于性功能以及精液质量的影响是较大的。
四、洗澡时水温过高。有些男人喜欢洗热水澡，这本身没问题，但是水温太热，精子数量少，成活率低。
五、性生活不节制。经常性生活，身体消耗过大，不利于精子的产生、成熟，影响精子质量。
六、情绪波动大，有抑郁倾向。长时间处在压抑、焦虑不安的状态下，会影响到性功能以及生精能力。
七、不注意性交安全。不要有不洁的性生活，也不能有过多的性伴侣，这样的风险极大，不要以为自己多有魅力，这是伤人伤己，一旦出现问题，是会影响一生的。
八、穿太紧的裤子。不要长时间穿牛仔裤，局部温度会提高，不利于精子的形成。
9、生殖系统发生异常，需要立即就医。不能忽视自己的安全。如果生殖器出现不适，必须尽快去医院查明原因，不要抱歉。
十、戒烟酒，保证充分睡眠。生育是一件大事，长期吸烟、喝酒、熬夜的男人，一般都存在精子质量差、受孕能力差的问题。
男人为了生一个健康的孩子，光做这些是不够的，孕前检查的工作也不仅仅是女人，男人也需要检查。
备孕期间不能吃什么能吃什么男性备孕也不能掉以轻心
导读：5iP坏习惯一大量吸烟5iP大量吸烟会致使爸爸体内缺乏维生素C，这非常不利于备孕。当然，也不能让爸爸们一下子就戒烟。小编的建议是：在计划怀一个宝贝时，一定要在受孕的3-6个月前减少吸烟，同
男性备孕期间不仅要戒烟酒还要戒什么？这5件事也不能做
现在，优生优育是所有准父母的追求。对于男性来说，不再是简单提供精子那么简单，在尝试怀孕之前，还有很多事情需要注意。那么，男性们在准备怀孕的时候，具体要注意什么样的问题呢
禁忌篇:除了烟酒还有什么？
严格戒烟禁酒。吸烟者中正常精子数量减少10%，精子畸形率增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。同时，吸烟还可引起动脉硬化等疾病，90%以上的吸烟者，阴茎血液循环不良，阴茎勃起速度减慢。过量或长期饮酒可加速体内睾酮分解，降低男性血液中睾酮水平，性欲减退、精子畸形、阳痿等。因此，为了下一代的健康出生，必须尽量戒烟戒酒。
少穿紧身裤。专家强调，不要穿太紧的裤子，当然也不要穿太紧的裤子。过紧的裤子、合成材料和过高的温度证明了会影响男性的生殖能力。
不要洗热水浴。经常洗热水澡可以降低精子的数量。在40℃以上的热水中待半小时以上，男性的精子数量就会下降。桑拿、蒸汽房和旋转温水浴也应避免。
避免持续高温。睾丸一般比体温低1~2℃，它的最佳工作温度为35℃，若男性睾丸长期处于持续高温状态，会抑制健康精子的生成。男性备孕要少蒸桑拿、泡热水澡、骑自行车、久坐不动、穿紧身裤等，从事厨师、冶金工业等高温作业的男性，要做好日常降温工作。
远离毒物。毒品、化学药物、辐射、激素、重金属等毒害物质是精子杀手，长期接触对男性生殖系统造成严重损害，应尽量远离。从事相关工作的男性，最好停止接触3个月以上后再考虑怀孕。
食物篇:男人应该补充什么？
食物:
大蒜、韭菜等洋葱是蔬菜。蒜、葱、韭菜等被称为男性蔬菜，不仅杀菌能力强，还有研究表明葱类蔬菜多吃的男性患前列腺癌的危险少了一半。
西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜。据英国最新报道，十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌细胞扩散，生吃或稍微煮一下吃最好。
沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物。男性胆固醇代谢最容易紊乱，使其遭受高血压、高血脂、中风等顽症侵袭的机会更多。欧米伽3脂肪酸对心血管特别有益。富含欧米伽3脂肪酸的食物有秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等，这些鱼可以代替吃，最好每周吃两次。
番茄等富含番茄红素的食物。番茄红素能保护前列腺组织。此外，有研究显示，番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等癌症有显著功效。需要注意的是，番茄红素是脂溶性的营养素，所以番茄最好熟着吃。
营养素:
1、维生素e。维生素e的摄取与精子形状有关，中国营养学会向育龄男性的维生素e推荐摄取量为14毫克/天。
2、叶酸。叶酸不是女性的专用品，在准备怀孕期间，男性也不能补充。叶酸的摄入与精子活力相关。叶酸一天吃多少？中国营养学会推荐400微克/天。富含叶酸的食物主要有绿色蔬菜和豆类，要保证一天有一斤的绿色蔬菜和2两左右的豆制品。
3、锌。锌的摄入与精子的浓度有关。中国营养
4、DHA。人体中DHA最多的三个器官是大脑、视网膜、睾丸。DHA在睾丸里做什么？影响睾丸的生育能力。精子的外观、活力以及帮助精子前进游泳的尾巴的灵活性，与DHA有关。简单来说，DHA不足，精子游到卵子周围也不能结合。但是，人体不能合成DHA，只能通过饮食为身体储备DHA。主要是比较肥的鱼，比如三文鱼、青口。
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