什么时候喝开水最好
1、喝第一杯水最佳时间是早晨6：30 ，有排毒养颜的效果。
2、喝第二杯水最佳时间是上午8：30，有补充身体水分的作用。
3、喝第三杯水最佳时间是上午11：00，有解乏放松的作用。
4、喝第四杯水最佳时间是中午12：50 ，可达到减负减肥的作用。
5、喝第五杯水最佳时间是下午15：00，有提神醒脑的作用。
6、喝第六杯水最佳时间是下午17：30，有助于食物的消化与吸收。
7、喝第七杯水最佳时间是晚上22：00，可以达到解毒，排泄，消化增进血液循环的作用。
喝水首先能够提高肠胃的机能，喝水以后，血液的循环能够变快，是内脏的温度上升大概一摄氏度左右，代谢能力也能够有所提高，这样可以让脂肪燃烧的速度变快很多，喝水还能够将体内的毒素排出，肝脏的活力会加强，这样有利于由内而外的净化身体，还能够使血液循环加强，将体内滞留的水分排出去。
喝多少水合适
WHO2003年提出的饮水标准是，在25摄氏度气温、空气湿度≤60%，且不进行任何运动的安静状态下，人每天的饮水量分别是：儿童1升；成年男性2.9升；成年女性2.2升，孕妇要达4.8升，哺乳期妇女3.3升。在高温或强体力劳动的情况下，不同群体的饮水量标准都要提高到4.5升/天。
除了饮水量要适度外，饮水方式也决定着水是滋养品还是毒药。
很多人常常觉得口渴，才记起要喝水，端起水来，“咕咚咕咚”就灌下去，殊不知，正常人应定时饮水，不应等到口渴时才喝。专家推荐，正确的饮水方式应该是3：3：3饮水法，即一天喝3杯、分3次喝、每次喝3分钟。
另外，饮用的水要注意喝新鲜开水，不但无菌，还含有人体所需的十几种矿物质；尽量饮用温开水，尤其是夏季，温开水有益散热，并能保持肠胃的蠕动功能。
有些人运动过后会选择运动型饮料补充水分，殊不知，喝水是补水的过程，喝饮料却是脱水的过程，因为饮料中往往加入很多的营养物质和非营养性物质，包括色素、防腐剂、咖啡因等化学添加剂。要将这些化学添加剂、糖分等分解，需要大量水分。
喝水并非越多越好,什么时候喝水最好
随着人们生活质量的提高，人们饮水的习惯也发生了不小的变化。超市里琳琅满目瓶装水又新添了不少新成员，如苏打水、天然水、蒸馏水、加汽矿泉水、盐汽水等，喝哪种水最健康呢?
喝什么水最好
一、物所不值瓶装水
某网媒为北京矿泉水算了一笔账。以一瓶550ml在社区零售店零售价为1.5元的矿泉水为例。水成本为1分钱;盖子+瓶子+喷码+胶带约为0.17元;运营和广告费约为0.22元;经销商平均以0.6元/瓶的出厂价格出售。再以平均1元/瓶的价格批发给社区的零售店，零售店再议1.5元/瓶的价格出售。所以，对于矿泉水经销商来说，卖的不是水，而是品牌。
这么低的成本，可想它的品质如何，瓶装水最好不好选了。
二、经济实惠白开水
从营养学角度来看，白开水对身体最有益。白开水不含热量，而且含有钙质，纯净的白开水最能解渴，不会刺激肠胃，它进入人体后马上就可以进行新陈代谢，易为人体直接吸收利用，能够起到调节体温、输送养分及清洁身体内部的作用，是最好的饮品。
一般建议喝 30 摄氏度以下的温开水最好，这样不会过多刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩。煮沸后自然冷却的凉开水容易透过细胞膜促进人体的新陈代谢，增加血液中血红蛋白含量，增强机体免疫功能，提高人体抗病能力。经常喝凉白开的人，也不容易产生疲劳感。
喝水并非越多越好
水对于美容至关重要，饱满光滑的皮肤离不开水的滋润。但对于女人来说，并不是喝得越多越好，每天8杯水就足够满足身体的需要了。除了这8杯水外，通过食物我们也能补充大量的水分，实在没有必要再强迫自己大量喝水了，否则物极必反，会增加肾脏的负担。
什么时候喝水最好?
1.起床后：早晨起床后适量多饮些水，可补偿夜间水分的消耗，对预防高血压、脑溢血、脑血栓的形成也有一定的作用。
2.三餐前约1个小时：餐前约1小时空腹喝水，可使水分补充到全身组织细胞，供应体内对水的需要，保证分泌必要的、足够的消化液，来促进食欲，帮助消化吸收，同时可以不影响组织细胞中的生理含水量，还可以避免临睡前口渴饮水，导致起夜、第二天眼睛肿等。
3.上午、下午工作间休：工作期间喝水，可以补充由于工作流汗及经尿排出的水分，而且体内囤积的废物也会因此顺利排出。
4.睡前2～3个小时：这个时间饮水可以冲淡血液，加速血液循环。
什么时候喝水最好？喝水的时间很有讲究
有句话说得好，女人是用水做的，是的，水对美容很重要，饱满光滑的皮肤离不开水的滋润。你可能知道每天喝8杯水，但是怎样才能美化皮肤，其中有很大的学问。
水的分类
纯水:经过多次过滤去除各种微生物、杂质和有益矿物质，强调饮用安全性，是软水，很多人认为营养不足，长期饮用不利于健康，但这一观点没有得到证实。
矿泉水:自然资源，从地层深处开采，含有丰富的稀有矿物质，呈碱性，应有利于健康，但不排除有机物污染的可能性。
矿物质水:纯水中以人体浓度比例添加矿物质浓缩液制成的人工矿泉水，标志着饮用水技术的新高度。
多喝好水
尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如果可能的话，喝碱性水对人体最有利。否则，家用过滤器过滤后煮熟喝也是不可或缺的。
喝暖水
很多人喜欢喝冰水。其实冰水对胃脏的功能不利，喝暖水更有利，温度约为25-30℃。其性质与人体细胞液非常接近，渗透细胞最容易被人体吸收。经常喝温开水，可以提高人体免疫力，缓解疲劳，保持皮肤水分，使人发光。
什么时候喝水最好？
1、起床后:早上起床后多喝水，补偿夜间水分的消耗，对预防高血压、脑溢血、脑血栓的形成也有一定的作用。
2、三餐前约1小时:饭前约1小时空腹饮水，水分补充全身组织细胞，提供体内对水的需求，保证分泌所需的足够消化液，促进食欲，帮助消化吸收，同时不影响组织细胞的生理水分，睡前口渴饮水
3、上午、下午工作间休：工作期间喝水，可以补充由于工作流汗及经尿排出的水分，而且体内囤积的废物也会因此顺利排出。
4、睡前2～3个小时：这个时间饮水可以冲淡血液，加速血液循环。
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