1、选择正确散步时间和时长
专家建议，孕妇每天散步时间的总和在1—2个小时之间比较好。当然孕妇也可根据自己的感觉来调整，以不疲劳为宜。散步时间以每天早上起床后和晚饭后为最佳。
2、选择舒适散步环境
孕妇散步应该选择在道路平坦、环境优美、空气清新的路上散步，花草茂盛、绿树成荫的公园是孕妇散步最理想的场所。这些地方空气清新、氧气浓度高，尘土和噪音少。孕妇置身于这样宜人的环境中散步，无疑会身心愉悦。可以在自家周围选择一些清洁僻静的街道作为散步地点。
一定要避开空气污浊的地方，如闹市区、集市以及交通要道，因为这不仅是车撞人碰，不安全，行人的喧闹、车辆的噪声及排出的废气不利于健康，而且清静的心境易被打乱，影响锻炼效果。在这种地方散步，不仅起不到应有的作用，反而对孕妇和胎儿的健康有害。
3、正确的散步步伐
孕妇散步时行走要缓，以免身体振动幅度过大，妊娠早期和晚期尤需注意。医生还表示，如果孕妇在怀孕后体重增加超过了15公斤，散步时速度可稍快一些。
孕妇更应注意的正确洗脸方法,教你孕期正确的洗脸方法
洗脸，看起来很简单的护肤藏着大学的问题。好的洗脸手法不仅能清洁，还能防止老化。
洗脸时，尽量习惯从下到上的推洗，尽量减少从上到下的推拿。这种方法主要是因为整张脸的毛孔向下生长，这种洗法最有利于清洁。
但鼻位毛孔向上生长，洗鼻时应从上向下揉搓。鼻翼最容易长黑发，所以要多打几圈。
另外，采用从下到上的手法，是因为它能起到一定的按摩作用，对抗皮肤的衰老。不仅是洗脸的时候，擦奶油的时候也是如此，很多女性也经常从下到上抚摸脖子，对抗脸和脖子的老化皱纹。
洗脸前一定要洗手，因为手比较容易碰到脏东西，上面会带上很多细菌，如果不洗手直接用手洗脸，一方面会浪费洗面奶，另一方面很可能会让皮肤沾上细菌和灰尘。所以，在洗脸之前，先把手洗干净。
老年人散步的三个原则是什么？,老年人散步的正确方法
现在很多老年人把散步作为运动健身的一种方式，散步可以提高老年人的体质，也可以让老年人的身心愉快，但老年人散步也有科学的方法。让我们看看老年人散步的原则。
必须以自己的速度走路。不要在意的道路上用力走路。消耗非常多的体力，不要太急于求成。如果有几个人一起徒步健身的话，最好和那个速度和自己相当多的人一起走路。科学地衡量自己的体力。开始几次徒步时，最好坚持几个小时。不要计划走多远。通过这样的几次触摸，了解自己的能力后，适当地增加徒步的强度。
学习休息步骤:走路时，每个人都有自己的方法。徒步时，用自己舒适的方法走路，可以科学有效地利用体力。徒步时多吃多喝:这里的多吃多喝是指吃喝的次数，徒步时人体的热损失很大，为了补充体力，需要立即补充水和食物。在爬大坡之前可以适当地多喝一些水。天气热出汗多的话，可以在饮用水中加盐。
不仅仅是低头走路，还错过了周围的风景。在户外步行，强身健体只是其目的之一，不能为所谓的自虐的目的而暴走，有时会支付强大的体力。记住户外徒步的时候，最合适的速度就是能够保持自己整天走路的速度。步行时要注意科学的休息。一般来说，每走50分钟就需要休息10分钟。不同的人可以根据自己的情况来衡量加减。
这是老年人散步的三个原则，散步也有学问，散步时根据自己的情况，欣赏路边的风景，不是很舒服吗？
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