肤色暗淡怎么办？不管用多少保养品都不管用，其实，想要拥有动人的肌肤最主要是从身体内部进行饮食调理，拥有一个非常健康的状态，这样暗黄肌肤就不会再有。以下是有养颜效果的粥，爱美的妹妹们可以试试。
保持药膳粥
洋参银耳粥:养阴益肺，润肠止咳。做法:洗银耳，冷水透明，西洋参4~5片，粳米100克，加水适量，用文火煮粥，加冰糖调味食用。如果是糖尿病患者，加入木糖醇调味，加入面粉做粥吃。
人参核桃仁粥:温肺润肠，补气养血，固肾涩精。取核桃仁捣碎，加入5克白参，粳米100克，煮粥，加糖调味食用。
人参山药糊粥:扶正补虚，益气健脾滋肾。取白参30克，生山药500克，大豆300克，粉碎后与500克面粉混合。每次取粉约100克和粳米30克，做糊粥吃。
人参干姜粥:温中散寒，健脾益胃。用红参15克，干姜30克(干燥)，研究结束，吃粥时加入人参干姜粉3克和糖适量，混合食用。
双补粥：补虚益气，养血止血。红参加5~6片水反复煎，过滤浓汁，直到药物无味为止。用红参汁煎糯米100克为粥，粥煮熟后，加入阿胶15克，再煮三五沸，溶解后，加入少许糖调味食用。
参苓粥:健脾益气，利水消肿，延年抗衰老。红参15克，茯苓100克，研究结束。粳米煮粥，半熟时入药末3～5克，再加冰糖少许，煮至粥熟即成。早晚空腹食用。
喝粥养生需要注意什么？
一、注意喝粥的正确时间和量
喝粥也有个最佳时间，一般三餐均可食用，但以晨起空腹食用最佳。老体弱，消化功能不强的人，早上喝粥特别合适。喝粥时，不要吃太油腻粘稠的食物，以免影响消化吸收。
值得注意的是，五谷杂粮虽然有较高的营养价值与食疗功效，但也不宜过量食用，以免引起身体不适，如腹胀。
二、不应该吃热粥
和喝汤的原理一样，经常喝热粥刺激食道，容易损伤食道粘膜，引起食道炎症，粘膜坏死，时间变长，可能诱发食道癌。
三、不应该吃生鱼粥
生鱼粥是把生鱼肉切成薄片，用热粥服用。许多南方人，尤其是沿海地区。生鱼粥多用鲤鱼鳞片和肉片，这些生鱼肉中有对人体有害的寄生虫，人吃后，寄生虫进入人体，从肠内逆流到胆管，寄生肝胆部，引起胆囊炎和肝硬化等。因此，最好不要吃生鱼粥。把鱼片煮成粥，味道也很好吃。
四、孕妇不应该吃薏苡粥
薏苡粥营养丰富，食疗效果好，但不适合孕妇吃。薏苡仁中薏苡仁油有收缩子宫的作用，孕妇吃对自己和胎儿都不好。
秋天皮肤容易干燥,6种药膳粥使皮肤柔软
肤色黯淡怎么办？不管用多少保养品都不管用，其实，想要拥有动人的肌肤最主要是从身体内部进行饮食调理，拥有一个非常健康的状态，这样暗黄肌肤就不会再有。下边就是一些具有养颜功效的各种粥的，爱美的妹妹们可以试一试。
保持药膳粥
洋参银耳粥:养阴益肺，润肠止咳。做法:洗银耳，冷水透明，西洋参4~5片，粳米100克，加水适量，用文火煮粥，加冰糖调味食用。如果是糖尿病患者，加入木糖醇调味，加入面粉做粥吃。
人参核桃仁粥:温肺润肠，补气养血，固肾涩精。取核桃仁捣碎，加入5克白参，粳米100克，煮粥，加糖调味食用。
人参山药糊粥:扶正补虚，益气健脾滋肾。取白参30克，生山药500克，大豆300克，粉碎后与500克面粉混合。每次取粉约100克和粳米30克，做成糊粥食用。
人参干姜粥：温中散寒，健脾益胃。用红参15克，干姜30克(干燥)，研究结束，吃粥时加入人参干姜粉3克和糖适量，混合食用。
双补粥:补虚益气，养血止血。红参加5~6片水反复煎，过滤浓汁，直到药物无味为止。用红参汁煎糯米100克为粥，粥煮熟后，加入阿胶15克，再煮三五沸，溶解后，加入少许糖调味食用。
参苓粥：健脾益气，利水消肿，延年抗衰老。红参15克，茯苓100克，研末。粳米煮粥，半熟时入药末3～5克，再加冰糖少许，煮至粥熟即成。早晚空腹食用。
喝粥养生需要注意什么？
一、注意喝粥的正确时间和量
喝粥也有最好的时间，一般三餐都可以吃，从早上开始空腹吃最好。老体弱，消化功能不强的人，早上喝粥特别合适。喝粥时，不要吃太油腻粘稠的食物，以免影响消化吸收。
值得注意的是，五谷杂粮虽然有较高的营养价值与食疗功效，但也不宜过量食用，以免引起身体不适，如腹胀。
二、不应该吃热粥
和喝汤的原理一样，经常喝热粥刺激食道，容易损伤食道粘膜，引起食道炎症，粘膜坏死，时间变长，可能诱发食道癌。
三、不应该吃生鱼粥
生鱼粥是把生鱼肉切成薄片，用热粥服用。许多南方人，尤其是沿海地区。生鱼粥多用鲤鱼的鳞片或肉片，这些生鱼肉中有对人体有害的寄生虫，人食用后，寄生虫进入人体，由肠内逆流而上至胆管，寄生肝胆部位，会引发胆囊炎或导致肝硬化等。因此，最好不要吃生鱼粥。把鱼片煮成粥，味道也很好吃。
四、孕妇不应该吃薏苡粥
薏苡粥营养丰富，食疗效果好，但不适合孕妇吃。因为薏米中的薏米油有收缩子宫的作用，孕妇食用对自身和胎儿都不好。
秋天干燥的皮肤脱皮怎么办？九种养生茶抵抗秋天干燥
秋天凉爽但不湿，皮肤干燥、脱皮、紧张的秋天干燥状态容易出现。为了缓解秋天的干燥状况，除了在皮肤表面补充水分、滋润外，喝茶也能缓解秋天的干燥。
下面介绍九种祛除秋燥的自制茶。
第一，枸杞茶
杯子里放十几个枸杞，倒热水提取即可。该茶具有补肾益精、养肝明目、润肺干燥、降压、降脂、防止动脉硬化的功能。
第二种:苏叶茶
选择苏叶、生姜各3克，清洗苏叶，切姜，用热水提取10分钟即可饮用。记得上午各穿一次，也就是说每天穿两次。
第三种:萝卜茶
材料:萝卜100克，茶5克。把萝卜洗干净，切成煮烂。接着，加点食盐调味，最后将茶叶冲泡5分钟后倒进萝卜汁内服用。每天也是2次。
清肺热，化痰湿，加盐后清肺炎。
第四种:银耳茶
将20克银耳洗净加水，炖20克冰糖，将5克茶浸泡5分钟，最后加入银耳汤，搅拌均匀饮用。
功效为滋阴降火、润肺止咳，尤其适用于阴虚咳嗽。
第五种:桂花茶
选择桂花3克、红茶1克或绿茶3克，用适量的沸水提取，然后闷10分钟就可以喝了。
该茶可用于口臭、风火牙痛、胃热牙痛、龋齿牙痛等。
第6种:玫瑰薄荷茶
材料:玫瑰干花蕾4~5个，薄荷少。把干玫瑰和薄荷一起放进杯子里，倒热水盖住10到15分钟，冷饮，提神效果更好。
第七种：苦瓜茶
将苦瓜去瓤装进绿茶，挂在通风处阴干，饮用时切碎苦瓜，然后取10克用，沸水冲泡即可。这种茶有利于尿。
第8种:茄子茶
将秋茄子的茎根洗净晾干后切碎，加入绿茶，最后用热水提取饮用。该茶主要用于治疗气管炎。
第9种:菊花茶
操作简单，选择适量的菊花，用沸水提取即可。
操作简单，但最好的选择是清肺消火，滋养肝肾阴，清肝明目，治疗头痛眼痛眼花等症状，菊花富含维生素a，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗多种眼病的良药。除了
之外，菊花还可以配合其他药材，如枸杞、槐花、决明子，做法类似，效果大大提高。
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