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这几十年来,在冰箱与空调设备的普及下,整年都能取得冰冷的饮料和食物,房间的温度也能保持恒定。不少孩子一出生就在冷暖气完备的环境下长大,身体变得无法适应温差,反而容易得病。
其实,觉得热流流汗就没事了。衣服湿了就换件衣服。流汗表示身体正在进行新陈代谢,这也等于是在锻练身体。
人体本来就具备应对冷热温差的功能,过度使用冷气时,就会使原本的身体功能变弱。人体到了暑热的地方,血管就会扩张。相反的,当觉得寒冷时,血管就会立刻收缩,避免热能散掉。这是自律神经担负的功能。我们的身体就是靠着自律神经的灵敏运作,才能适应环境变化,维持生命活力。在生活中,手脚冰冷的人在泡澡后淋淋冰水,反而会变得比较耐冷,就是这个规律的体现。
如果因为手脚冰冷就一直避免寒冷刺激,身体因应环境的调节功能就会愈来愈弱,也就是抵抗力越来越弱。当外界环境变化时,人就容易生病。过惯了安逸的环境,身体只会愈来愈衰弱。
人体经过长久的进化,已经能够适应寒暑,所以愈锻练就会愈强壮。建议你洗澡时用热水充分温暖身体后,再淋淋冷水,借着冷热温差来打造强健的身体,使免疫力更加强盛。但对心脏的负担很大,有心脏疾病的人最好避免。
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汗要流冷要受,抵抗力才会强
不少孩子一出生就在冷暖气完备的环境下长大,身体变得无法适应温差,反而容易得病。
其实,觉得热流流汗就没事了。衣服湿了就换件衣服。流汗表示身体正在进行新陈代谢,这也等于是在锻练身体。
人体本来就具备应对冷热温差的功能,过度使用冷气时,就会使原本的身体功能变弱。人体到了暑热的地方,血管就会扩张。相反的,当觉得寒冷时,血管就会立刻收缩,避免热能散掉。这是自律神经担负的功能。我们的身体就是靠着自律神经的灵敏运作,才能适应环境变化,维持生命活力。在生活中,手脚冰冷的人在泡澡后淋淋冰水,反而会变得比较耐冷,就是这个规律的体现。
如果因为手脚冰冷就一直避免寒冷刺激,身体因应环境的调节功能就会愈来愈弱,也就是抵抗力越来越弱。当外界环境变化时,人就容易生病。过惯了安逸的环境,身体只会愈来愈衰弱。
人体经过长久的进化,已经能够适应寒暑,所以愈锻练就会愈强壮。建议你洗澡时用热水充分温暖身体后,再淋淋冷水,借着冷热温差来打造强健的身体,使免疫力更加强盛。但对心脏的负担很大,有心脏疾病的人最好避免。
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男人抵抗力很差,经常感冒,还会怕冷,吃什么增强抵抗力
我老公抵抗力很差,经常感冒,而且平时还会怕冷,想增强抵抗力,可以吃什么呢?男人吃什么增强抵抗力?
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复:男人抵抗力差,经常感冒,这个情况主要考虑是机体免疫力差导致的,中医是考虑肺气虚的问题。可能跟他平时经常熬夜、抽烟、饮食不规律有关系,可以针对性调理一下,改善不适症状。可以去医院看一下中医,用一些中成药来调理。可用中成药玉屏风颗粒或贞芪扶正颗粒来调理,平时要注意随天气变化而增减衣物,避风防寒,多加强身体锻炼或是适当的体力劳动以增强体质。
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