1、万物复苏、注意防病。
俗语说：“百草回芽，百病引发”春天万物萌动，也适合细菌、病毒等病源微生物的繁殖和传播，不但容易引发流感、肺炎、流脑、猩红热、腮腺炎等，若不重视养生保健，一些旧病宿疾也易复发与加重，如偏头痛、咽炎、过敏性哮喘、高血压、心肌梗塞、精神病等。所以，春天应特别注意讲卫生、防虫害、多开窗通风，注意调摄身心，防止疾病发生。
2、早睡早起，不可恋床。
春三月，“夜卧早起，广步于庭。”春天应早睡早起，多到室外活动，舒展形体。这样可使精力更加充沛，减少困倦，还可增强心肺功能、增强机体的免疫功能。对老年人来讲，久卧最易伤气，春眠太久，不但会造成新陈代谢功能下降，致气血运行不畅，身体亏损虚弱，筋脉僵硬不舒，还容易加速脑血栓的形成。
3、调节饮食、避免助火。
春天新陈代谢旺盛，饮食宜富营养、清淡可口、甘甜少酸。宜适当多吃蔬菜、水果，吃饭不可过饮，酒宜少喝，生冷与年糕等粘滞食品不可多食，尤不宜多进大辛大热和煎炸熏烤等香燥之品，以免助热生火引发疖子、痤疮等发生。
4、着装适宜、注意保暖。
春回大地，但乍暖还寒，气候变化频繁而剧烈。所以，应特别注意防寒保暖。根据“春捂秋冻”的原则，不宜过早地脱去冬衣。要随气温的变化而增减衣服。否则极易感受风寒，引发呼吸系统等疾病发生。
5、运动锻炼、增强体质。
春天空气清新，最有利于机体吐故纳新充养脏腑。春天多运动锻炼，是增强体质、增强机体免疫力与抗病能力的最佳时机，可使全年疾病减少发生。
6、风和日丽、最宜春游。
春天要注意精神调摄，特别要注意“制怒”，做到疏泄条达。风和日丽的天气，外出踏青问柳，游山戏水，最有利于陶冶情操，使心胸开阔，气血舒畅，精神旺盛。
7、节制房事、不可过度。
春天阳气上升，人的性欲功能也有增强的趋势。因此，切忌因精神兴奋而房事过度，特别是饮酒之后、刚刚洗浴后不可马上进行房事，否则会耗气伤精不利身心健康。甚至会诱发心梗、中风等疾病。
女性春季养生饮食注意事项有哪些？春季养生饮食注意五大原则
现在是冬春交替，乍暖还寒的早春，天气还很冷，人体的生理机能暂时是冬天的收缩型，暂时变成春天的亢进型，需要反复变化调整。春天的养生以养肝为主，在饮食方面不吃酸性、辣的食物，应该吃凉性、甜味的食物。春天过后，气候仍然干燥，需要补充水分。此外，你知道春天养生应该注意什么吗？
食物多样，多点粗粮
不同食物提供的营养素不同，没有天然食物提供人体所需的营养素。每天吃食物的种类很多，可以补充各种食物提供的营养成分，满足生活和工作对营养的需求。经常吃玉米面、谷子等粗粮。现在的粮食做得太细，总是吃这样的粮食容易缺少b族维生素，经常吃粗粮有补充作用。此外，经常吃红薯、马铃薯等红薯。这些食物含有丰富的膳食纤维，可以防止便秘和癌症。
应该清淡，不要吃油腻的东西，不要吃冷的东西
春天应该从冬天的膏梁的味道变成清淡的东西，在动物食品上，不要吃肥肉等高脂肪食品。吃油腻的食物容易产生饱腹感，人体也会产生疲劳现象。饮食应该温暖，避免寒冷。胃寒的人可以经常吃姜来驱寒暖胃。
适当增加蔬菜比重
春天是气候从寒冷变暖的季节，气温变化大，细菌、病毒等微生物复发，活力增强，容易侵犯人体，春天常见的口角炎、舌炎、夜盲症、皮肤病等，新鲜蔬菜少吃营养不足
补充优质蛋白质
冬春交替阳气生发，因此，人体的各个组织器官功能也都开始慢慢变得活跃起来，从而增加了对营养物质的摄取量。只有适当摄入肉类、鸡蛋、牛奶等优质蛋白质，才可以增强体力，使我们旺盛精力，而且优质蛋白质中还富含可使大脑清醒和警觉的酪氨基酸，对缓解“春困”有一定的作用。
对症食物补充
春季养生需要食物补充，但要根据春季人体阳气生发的特点，选择平均补充、清洁的饮食，以免相反。
以下几种人最适合在春天补充:中老年人有早衰现象者，患有各种慢性病体瘦弱者，腰酸、脸色萎黄、精神萎靡者，春季气候变化大，感冒后容易反复感冒者。
女人更年期注意事项
一、多注意自己的心理健康
正常情况下处于更年期的女性可能正在遭遇身材走型，儿女也都外出求学，或者有了属于自己的小家庭了。夫妻间也进入到了审美疲劳之中，事业上也相对的较为稳定。这个时候的女性可能会觉得自己整天无所事事，生活也没有什么乐趣可言。研究发现，很多更年期的女性就是无法面对这样的改变，而抑郁，甚至自杀。
其实对于处于这个阶段的女性来说，只要换一种心态去面对的生活，保持一颗乐观的心态去面对的话，那么完全是另一种际遇了。比如说儿女不再需要自己照顾日常的起居了，这个时候可以抽点时间做点自己想做的事，或是报个兴趣班，或是陪同好友一起旅旅游也都是不错的选择。这个时候的女性要多和一些积极乐观的人为朋友，或是一起谈心，逛街都能赶走抑郁的情绪。同时如果心里有什么压力的话，要及时的和自己信任的人沟通。
二、要注重体检
更年期的女性的生更相对于其它年龄层的女性来说，更要多注意一些妇科方面的体检。尽量可以保持一年做一次体检，再者就是心脏方面的体检。有研究发现女性在更年期之后得心脏病的机率要比男性多得多，而心脏病已经成为威胁女性身体健康的主要杀手之一了。另外随着更年期的到来，很多女性骨流失得也相对会更高，因此建议女性在停经之后要开始预防骨质疏松，心脏方面的疾病。
三、注意科学的饮食
经期的女性可以多补充一些雌激素，比如说大豆就是雌激素含量最多的食物之一。饮食上要注意多样化，多注意清淡饮食，同时避免刺激性的食物，避免多食过于大补的食物，同时一定不要喝酒。如果有潮热的症状的话，可以适当的喝些豆浆。多吃一些优质蛋白质含量多的食物，可缓解经期的不适感。多补充铁元素，像动物蛋蛋白，猪肉，牛肉的含铁量较多，因此日常可适当多吃点。
维生素的摄入要保证，特别是要注意补充维生素B6可缓解女性焦急不安，易动怒的情绪。多吃一些疏干理气的食物，像山楂，萝卜对于缓解更年期的症状也都有很大的帮助。
四、要养成科学的生活习惯
平时要注意多锻炼，适当的进行一些有氧运动对于缓解更年期的潮热现象具有很大的帮助。像体操，广场舞，散步，瑜珈也都是很适合更年期的女性的。
更年期的女性还要特别睡眠质量，良好的睡眠质量更有利于女性的身心健康，因此如果有睡眠方面的障碍的话，要及时的进行心理或者生理方面的调试，这样才有利于更年期的女性的健康。
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