在这个温度慢慢开始升高的季节，人们很容易觉得累且犯困，这就是我们常说的“春困”。为什么会春困呢？春困对开车族来说是一大难题，春困直接危及人身安全，那有什么办法可以帮助提神醒脑、防止春困呢？>>>五个贴士助你走出春困精力充沛
为什么会春困？新陈代谢旺盛，大脑“缺氧”
春困秋乏，其实这是人体随季节气候变化自然的一种反应。据专家介绍，立春后，由于天气转暖，人们常有困乏的感觉。这是因为寒冷的冬天，人体受到低温的影响和刺激，皮肤的毛细血管收缩，血液流量相对减少，汗腺和毛孔也随之闭合，减少了热量的散发，以维持人体正常体温。进入春季后，随着气温的升高，毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。
这样一来，供给大脑的血液就会相对减少。随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供氧量就显得不足了。因而人们就会产生懒洋洋的感觉，无精打采，昏昏欲睡。
另外，由于近期早晚温差大，多数人并未脱下保暖衣物，办公室或家中也没有开窗通风，这也容易让大脑“缺氧”，使人觉得提不起精神。
驾驶员困倦时，应变能力下降，反应迟钝，容易出现判断失误，直接危及安全行车。因此，春季要注意保证充足的睡眠，切忌疲劳驾驶。
如何防春困？提神醒脑勤开窗
1、充足睡眠防疲劳
注意保证充足的睡眠，切忌疲劳驾驶。开车时，最好常开车窗，保持车内空气清新，这可以提高司机的注意力；
2、风油精清凉油助提神
在车上常备风油精和清凉油，感觉困意时，在太阳穴上抹一些，这样可以刺激皮肤和神经，消除疲倦感。同时在驾驶室内放一些含薄荷、百合花香味具有醒脑作用的香水瓶，有助于提神；
3、刺激性零食可醒脑
自备一些刺激性的小零食，比如薄荷味比较浓的糖，或非常辛辣的食物，如果没有这些的话，嚼嚼口香糖也能缓解睡意；
4、停车间歇做运动
在停车的间歇，可以下车让身体动起来，如果不方便下车，可以不失时机地就在车上扭扭脖子、抖抖肩膀，在车上做一些搏击动作，更有益于振奋精神。
（1）击掌操
左手手掌张开，右手轻掌拳，以右拳的中指关节轻敲左掌掌心36次；因掌心布满穴位，互击包心经中的“劳宫穴”，左右互换各击2遍。
（2）反击掌
以左手掌心向上，右手掌心向下，两手手掌互相轻轻碰击36次；左上右下做完2遍后，换手左下右上再碰击2遍。
（3）浴脸、拉耳
浴脸即如猫的擦脸动作；拉耳即以左右两手的拇指及食指轻拉左右两耳各36次，耳朵亦有许多穴位，轻揉有如给耳朵针灸一般。
5、饮食摄入会防困
胡萝卜、菜花、大白菜、海带、黄豆、土豆、苹果、橙子、西红柿等中含有丰富的钾、咖啡因、碱性物质和维生素，能有效消除疲劳。而油炸食品、含酒精食品、牛奶、香蕉、莴笋等很容易让人产生疲倦感或引起睡意，开车前最好不要大量食用。
6、“解困”饮品常喝不瞌睡
甘蔗马蹄饮
功效：消痰止渴，除心胸烦热，止呕清热、开胃清食、化痰、益气、明目，改善烦躁不安等症。
原料：甘蔗2节、马蹄10个。
做法：将马蹄和甘蔗洗净去皮，分别切片待用；凉水入锅，煮开后转小火煮15分钟即可。
绿豆薏米芡实粥
功效：清热解毒，清肝明目。
原料：绿豆、薏米、干芡实若干。
做法：绿豆、薏米、干芡实洗净，浸泡1-2个小时。将绿豆和薏米一起下锅慢煮20-30分钟，然后放入芡实，小火煮20分 钟，加入冰糖煮融即可。
立春如何养生六妙招,赶走春困保障健康
立春来临，抓住养生的好时机，一年四季都能健康那么如何养生？下一位编辑分享春季养生知识，教你如何预防春季伤害健康的飞刀，告诉你战胜春困的6个妙计，让你健康迎接春天，快点学习吧！
立春，在生活习惯上，人们必须慢慢睡觉早起。而且随着气温的恢复，立春后人们也要逐渐增加户外活动的时间。这可以加快血液循环，有利于血气运行。但是，立春后天气变暖变冷，所以适合放风筝、散步、慢跑、打太极、不剧烈的球类运动。
应注意的是，这个季节的运动不应该剧烈，不应该出汗或呼吸。否则，阳光可能会消耗，对养生不利。另外，立春后气候干燥，运动时也需要补充水分。
春光明媚，却暗藏着李飞刀式的杀机。
第一把飞刀-花粉，这些植物的花粉随风接吻游客的脸，通过呼吸道进入人体，游客很快就会从眼角的鼻子到全身发痒打喷嚏，旅行可能会感冒。
第二刀面瘫，春天是容易面瘫的季节，游客面瘫的原因是害羞地回答温柔的春风。旅行者长期外出，脸部暴露在风中，容易受到风的寒冷，全身的经络堵塞，终于出现了眼睛歪斜的场景。
调理自己，赶跑春困
其实春困不是病，而是自然气候变化、气温回升而产生的一种暂时生理现象。在这种环境下，人体各个部位的血管是扩张的，大脑的供血相对情况下是比较少的，这个情况人就容易产生困乏。面对着春季气温的迅速地升高，人体的阳气生发有一个过程，显得相对不足，这时候人就感到困乏。
还有，在冬季里，因为紫外线及阳光照射不足，机体内缺少足够的维生素D，使得机体的免疫力和工作能力降低了许多。因为维生素的摄取也很少，春天来了，身体的功能多处于半昏迷状态。
成年人每天睡眠8小时左右即可，过长的睡眠时间改变了睡眠和觉醒的正常周期，使人体生物钟节律紊乱，使大脑长期处于抑制状态。同时，脑司管睡眠的细胞也会疲劳，醒来后头晕不舒服。这就是为什么有些人睡得越多，就越困。
有什么办法驱除瞌睡虫？今天向您推荐六大绝招：
决战春困绝招一：活动肢体
当困意袭来时，您可以暂时放下手头的工作，起身活动一下肢体，因为长时间保持某种姿势，会使循环血量减少，使大脑及内脏器官的功能受到限制，从而产生疲劳。适时的活动可以舒适地活血，通过关节，使大脑兴奋。
决战春困绝技2:视觉刺激
离开室外，到郊外、湖畔、山顶，目睹。长期在室内，也可以在室内添加色彩鲜艳活泼的饰品和花草的良好视觉刺激，有助于消除春困。
决战春困绝技3:触觉刺激
睡觉时，用有香味的牙膏洗漱，用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，达到消除春困的目的。但是，根据自己的喜好，也可以用热水洗脸，卫生困难。
决战春困绝技4:味觉刺激
打瞌睡时吃苦辣的食品，也可以泡浓茶和咖啡来解决困难。
决战春困绝技5:听觉刺激
困倦时，经常听曲调美丽明亮、有动人心的音乐和歌曲，享受漫才、小品、笑话、喜剧电影，在笑声中激动人心，消除困难。
决战春困绝技6:嗅觉刺激
困倦时，可闻风油精、清凉油、花露水、点燃的卫生香味，消除困难，振作精神。根据土地条件，在居室、阳台、庭院里种植芳香有活力的季节性花草也有助于缓和疲劳。
萝卜韭菜可以多吃
立春后的饮食也很讲究，必须保护阳光。我国很多地方都有立春吃春饼、萝卜等食物的习惯，这也是为了养生阳气。
春饼韭菜是保护阳光的好食物，豆芽有滋润作用，是春天适当的食物。
另外，可以多吃味增、葱、姜、胡椒、青蒿、青蒿、韭菜、虾等有利阳气生发的食物进行调味。饮食不酸甜，吃枣、百合、菱角、梨、桂圆、银耳、萝卜等甜食。酸味食品具有收敛作用，不利于阳气生发和肝气疏散。
同时，不要吃辣、油炸、烧烤的食物。与冬天不同，立春后不要吃麻辣火锅，羊肉和狗肉也不要吃。因为这些食物可能会消耗阳光，引起火灾。
如何赶走春困?六招助你轻松预防
时值阳春四月，花红柳绿，草长莺飞，春意盎然，但此时节人们容易感到困倦、疲乏，无精打采、昏昏欲睡，这就是所谓的“春困”。营养专家提示说，春困不是病，六招可预防。
“春困”不是病
“春困”不是病，而是人体机能随气候变化产生的自然生理反应。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲指出，春季气温回升快，人体血液循环加快，大脑的血液和氧气的供应量相对减少，导致人容易发困。另外，春季人体的新陈代谢增强，耗氧量增多，而植物在此时光合作用所产生的氧气很少，也是导致人困倦的因素之一。此外，“春困”的另外一个诱因是，油腻食品使人产生饱胀感，妨碍营养摄入，饭后使人出现疲劳、瞌睡、工作效率下降等。
六招可预防春困
一是用宁心健脑调理的手法，配合曲调优美、明快的音乐或歌曲，或配用中药浴或药物熏蒸、刮痧、拔罐、火疗等，每周一至两次。二是保证睡眠，不熬夜，作息规律，克服消极懒惰情绪。三是积极参加锻炼和户外活动，促进或改善机体血液循环，舒展肢体，使淤积在体内的物质循环，阳气升发。四是要合理搭配膳食，如主食粗细粮、干稀的合理搭配，副食荤与素、汤与菜的搭配等，同时，饭量不宜过饱。五是保持室内空气流通，少吸烟，适时增减衣服；采用冷水洗脸刺激皮肤，提高机体神经系统的兴奋度，达到消除“春困”的目的。六是精心设计安排工作和生活环境，使室内富有生机和赏心悦目。走出生活的小圈子，在交往中调节情绪，在欢乐中兴奋神经，驱除困意。
吃什么食物可防止春困
1号给力选手：韭菜
给力辞：此乃“春天第一菜”者也！《本草纲目》老早就说：“正月葱，二月韭”。当然，本草纲目按的是农历算法。
春天人体肝气易偏旺，从而影响到脾胃消化吸收功能。春季养生重在养肝，此时多吃韭菜可增强人体的脾胃之气，强化肝功能。经历了一个严冬的“养精蓄锐”，韭菜的根和茎贮存了大量养分。此时的韭菜，叶似翡翠，根如白玉，脆嫩鲜美，清香馥郁。
2号给力选手：春笋
给力辞：古人有诗云“岭南市里笋如酥，笋味清绝酥不如，不需咒笋莫成竹，顿顿食笋莫食肉”。春天是春笋尝鲜的好时节。这哥们被推为“素食第一品”、“春天的菜王”。春笋味清淡而鲜嫩，营养丰富，含量较高的是纤维素、氨基酸。春笋不仅是佳蔬还是良药，中医临床研究发现，春笋味甘性寒，具有利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀等功效。
但是，春笋虽靓，却非人人都能消受。其含有难溶性草酸钙，尿道、肾、胆结石患者不宜多食，而且还含有较多的粗纤维素，对于胃肠疾病患者及肝硬化等患者可能是致病因素，容易造成胃出血、肝病加重等。春笋吃多要防过敏，尤其是老人、儿童不宜多吃，每餐最好不要超过半根。
3号给力选手：淮山
给力辞：淮山，也就是山药，简直就是“灭菌小王子”。春天是各种病菌、微生物繁殖、复苏的季节，因而流感、流脑等各种传染病很容易流行，山药具有健脾益气的作用，经常食用可提高机体的免疫力，增强巨噬细胞的吞噬作用，及时“消灭”入侵体内的细菌、病毒，让流感等传染性疾病“绕道而行”。因此，医生有话，平素容易出现多汗、反复感冒的气虚患者在春季更应该格外注意适度增加山药的摄入量。
山药当下特别流行，尤其是河南铁棍淮山。六合茶米香用以配珍贵海参和元贝的正是铁棍淮山。雕花青瓷器中精心摆置的海参块与元贝组合成一花朵，那元贝竟有两圈硬币大小 身厚，口感不韧不硬，反倒清甜。虽然原盅炖的时候大概只是25分钟，但淮山已经挺粉，汤相对清，据师傅所说，汤中加入北芪，能补血。
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