生活中，肝病患者到处可见最常见的肝病，有酒精肝、脂肪肝、肝硬化和肝癌。虽然大家都知道刚做对我们身体健康来说是相当重要的一个器官，但是很多人在平时生活当中并不注重肝脏的保养，经常会熬夜和大吃大喝，还会有吸烟喝酒的坏习惯，这些不良生活习惯往往会对肝脏造成不可估量的损伤。要保护肝脏，首先要戒掉这些坏习惯。
肝病危害大，坚持5不保护肝脏健康！
1、不要喝酒
过量饮酒对身体的危害非常大，特别是对肝脏的损伤相当大，酒精通过肝脏分解后解读，过年饮酒会加重肝脏的负担，时间变长会引起酒精肝脏和脂肪肝脏。所以，大家在平时的生活中一定要控制饮酒量，最好不要喝酒。
2、不要生气
很多人都知道生气会伤害肝脏，但是感情来的时候总是控制自己的感情会大发雷霆，感觉生气很爽，其实生气对肝脏的损伤也相当大。肝火旺盛的话，容易生气，所以生气和肝火旺盛这两者之间有直接的关系，如果能为肝脏去火的话，就能稳定感情，稳定感情的话，肝脏就会健康。
3、不要太过劳累
肝脏也是需要休息的，当我们人体在睡眠过程当中，我们的肝脏就会更好的自我修复和排毒，那么在人体需要休息的时候并没有睡觉，而是在熬夜做其他的事情，那么肝脏就不能够很好的自我修复和排毒，久而久之就会把钢肝脏累出病来，容易诱发各种肝病。
4、不要经常玩手机
现代人都离不开手机喜欢，无时无刻都拿着手机低头看，坐着玩手机站着玩手机，睡觉前也不放过玩手机的好时机，而且一玩就是几个小时，常常因为玩手机而睡不着，会有失眠多梦的症状，其实这样会对肝脏造成巨大的损伤，久而久之也是会导致肝病发生的。
5、不吃夜宵
很多人都有熬夜的坏习惯，熬夜后会感到肚子饿。在这种情况下，吃夜宵填补肚子，和朋友聚在一起喝酒，吃夜宵，感觉这样的生活很有味道。其实，这也是悲伤的行为，吃夜宵后立即上床睡觉，体内的大量脂肪和热量不能立即消耗，堆积在体内，容易加重肝脏的负担，也会引起肝病。
通过上面的介绍，相信大家已经了解了要想预防肝病，应该避免上面提到的五个禁忌，在平时要保持生活有规律，而且不能够太过劳累，要注意劳逸相结合，同时还要保持健康的饮食方式，一日三餐要定时定量的进食，应该多吃新鲜的蔬菜和水果来保养肝脏，要戒烟戒酒。
春季养生主要保护肝脏,肝脏不好的表现有哪些
年节过后，人们必须慢慢改正假期的饮食习惯。同时，也进入了换季时段。立春是阳气初生之意，表示自然界万物复苏的春季开始，也是人们一年中养生的好时机。
和平情绪，食疗养肝
乐观开朗-春季养生应顺应春季阳气生发、万物始发的特点，逐渐从秋冬养阴转向春夏养阳，注意保护阳气。春天是木头，适合肝脏，春天的养生主要是保护肝脏。中医认为肝主情致，保护肝脏要从心情开始，养肝的关键是保持心情舒畅，防止肝火上升。情绪不宜过于激动、兴奋，要保持愉悦、平和，这有利于疏肝理气。
多喝水——防止毒素损害肝脏。初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
少酸多甜——防止肝气过旺。立春后的一段时间，饮食方面要特别注意，尽量避免酸味食品，防止肝气旺盛，同时适当增加甜味食品，不仅有助于补益脾气，还能避免肝气旺盛而伤脾气。吃的食物性冷却，为了不让饮食增加内热，必须慎重使用或禁食热性食物。
饮食平衡-保障肝功能正常。不要暴饮暴食或饥饿。这种饱腹不均匀的饮食习惯会导致消化液分泌异常和肝功能失调。因此，春天的饮食要平衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例，同时要保持五味不偏，尽量不吃辣的食物，多吃新鲜蔬菜、水果等。
少饮酒——利于肝脏阳气升发。初春季节，寒气旺盛，少量饮酒有助于通经、活血、化瘀、肝阳气升发。但是，不要太贪婪。要知道肝脏代谢酒精的能力有限，多喝会伤害肝脏。
医学研究表明，体重60公斤的健康人每天只能代谢60克酒精，超过限定会影响肝脏的健康，酒精中毒，危及生命。
春捂保阳气
中国有一句养生谚语春捂秋冻，说的是早春季节不要急忙把棉衣脱掉，预防倒春寒。春季多风，乍暖还寒，昼夜温差大，所以春季养生一定要掌握这些特点，顺应春令舒畅生发之气。
此时人体腠理随着春季的到来也开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱，因而，在这个时候，特别是生活在北方地区的人不宜过早脱去沉重的棉服，年老体弱者换装尤为谨慎。这就是所谓的春天盖子，这个盖子保护了人体生发的阳光，抵抗了外界寒邪对机体的侵袭。
除了注意气候的早晚温差外，立春养生应注意的另一个重要方面是风引起的疾病。细心的人发现立春后的气候特征以风为主，风邪可以单独作为致病因素，与其他邪恶并存。
尤其要注意的是初春，这个时候天气由寒转暖，在人体阳气初生时，温热毒邪也开始活跃，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖。极有可能会发生和流行现代医学所说的流感、流脑、麻疹、猩红热、肺炎等病症。
当风邪侵袭人体后，一是侵犯上焦肺，二是病变范围广，风邪善行数变，变化无定，上下窜扰，逆上可直达额顶，犯下可侵腰膝；凡见肢体运行异常，如抽搐、痉挛、颤抖、角弓反张、颈项强直等往往责之于风邪致病。
养生首先要做到的就是避免春季疾病的发生，而在预防措施中，最基本的要求就是要顺应气候的变化增减衣服；同时要经常开窗，使室内的空气保持流通，呼吸新鲜空气；同时也要注意休息和加强锻炼，提高机体的防御能力。
春天要特别注意口鼻保健，在起居方面也要顺应自然，早睡早起，适当增加室外活动，使身体冬藏状态开始适应春天的到来，使自己的精神情绪适应自 ，身心和谐，精力充沛。
肝脏不好的表现有哪些？,五种症状要注意保护肝脏
现在人们习惯吃大鱼肉，经常吃这些高脂肪和油腻的食品容易引起脂肪肝，不知道。身体出现这些症状，就需要开始保护肝脏。
征兆1、特别容易醉酒
有些人平时酒量比较大，但是现在喝了一点就觉得醉了，这个征兆提醒你肝功能下降，肝脏受损，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。
征兆2、脸色总是发黑
肝对铁代谢起着至关重要的作用，平时肝内积存铁成分。如果肝细胞被破坏，肝细胞内的铁会流入血管，增加血液内的铁成分，脸色变黑。这种症状最容易出现在男性和绝经后的女性身上。因此，脸色变黑的迹象出现时，必须警惕肝脏是否受损，立即保护肝脏。
征兆3、伤口容易化脓感染
肝脏对人体代谢起着重要的作用，肝脏功能受损的话，皮肤再生就会受到阻碍。另外，肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。
征兆4、鼻头发红
所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。虽然红鼻子不一定是肝脏受损引起的，但是女性在肝脏功能下降、激素紊乱容易出现红鼻子。
征兆5、粉刺增多
人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。肝脏可以破坏黄体激素，调整激素的平衡。因此，肝功能下降会增加皮脂分泌，最终导致痤疮。
肝是人体很重要的一个部位，但是现在护肝的人比较少，尤其是一些男性，对于保肝护肝要格外的注意。
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